500 palabras que se necesitan con urgencia para el diario de fitness de la escuela primaria.

Cada vez que entro al hospital, lo que veo es un mar de gente, hacinamiento, dolores de cabeza, fiebre, dolores de estómago, gente yendo y viniendo cuando entro; Veo a muchos pacientes con dolor y pienso: ¿Por qué? ¿Por qué sucede esto? ¿La calidad del agua es mala? ¿Es porque la calidad del aire es mala? ¿Es porque nuestro nivel médico es bajo? De verdad... No, no necesariamente. ¡Creo que no gustarme el ejercicio es una de las razones más importantes! Si se me permite realizar un festival, definitivamente realizaré un "Festival de Fitness" para que todos puedan hacer buen ejercicio.

Al caer la noche, las luces comenzaron a encenderse y las luces de neón parpadeaban. Yo estaba acostada en mi camita, pensando en la dolorosa situación del paciente y las tristes escenas de los familiares del paciente... De repente, me encontré parado en un edificio alto. Frente al edificio, hay una placa escrita con polvo de oro: "Edificio Fitness". Sobre la puerta sencilla pero grandiosa, cuelga una pancarta roja que dice "Celebrando calurosamente el festival del fitness". Entré al edificio confundido.

En la base del edificio, hay una enorme piscina y gimnasio. El agua de la piscina es muy clara y muy baja, y personas de todas las edades nadan felices. Sube las escaleras hasta el segundo piso. Hay una gran sala de pesas en el segundo piso, con barras de varios tamaños cuidadosamente colocadas. Llegué al tercer piso nuevamente. El tercer piso es un mar de pelotas. Se dispone de billar, ping-pong y voleibol. El cuarto piso es aún más interesante. En realidad es un campo de fútbol. Aunque el campo de fútbol es interior, el césped no es peor que el del exterior, es verde y se puede drenar. El quinto piso es la sala de atletismo. Mira, allá se está disputando la final de los 110 metros con vallas; mira, quién puede saltar más alto aquí... El gimnasio está en el sexto piso, y el séptimo piso está...

Gente se están mudando a este edificio. Aunque estaban jadeando y sudando, todos estaban felices y sonriendo. Estoy contagiado de este ambiente y quiero hacer ejercicio. Corrí al tercer piso, cogí la raqueta y jugué al tenis de mesa con mi hermano pequeño. Hizo girar una pelota y la rompí. Mi cara estaba cubierta de sudor y risa.

Desde el Festival del Fitness, el número de personas que insisten en hacer ejercicio se ha disparado, el número de pacientes en el hospital se ha reducido significativamente y la carga para los médicos se ha reducido considerablemente. Más personas pueden vivir juntas como familia, hablar entre sí y disfrutar de la felicidad familiar. Los pacientes con enfermedades menores se recuperaron gradualmente después del ejercicio. Hay menos tristeza y dolor, y más alegría y felicidad. El cielo es más azul, el agua es más verde y los pájaros están más felices...

Sonó una melodía familiar y enérgica de "Ve a la escuela", pero descubrí que todavía estaba acostado en la cuna. Oh, tuve un sueño toda la noche. Pero creo que todo lo bueno no debe limitarse a los sueños. Cuando seas grande, tus "sueños" deben hacerse realidad.

Diario de fitness 2 de un estudiante de primaria:

Hoy es mi primer día de entrenamiento físico en el gimnasio de la Universidad Tecnológica de Zhejiang. La temperatura alcanza los 36 grados. Nada más llegar al gimnasio nos encontramos con tres entrenadores dándonos entrenamiento físico a los seis. A primera vista, la Tall Coach Week fue mi favorita. Parecía muy afable.

Zhou primero nos llevó al patio de recreo para hacer algunos pequeños ejercicios. Bajo la dirección del entrenador, comenzamos a practicar aprendiendo los movimientos del entrenador. Conté en silencio: primero puse mi pie derecho delante de mi pie izquierdo, y luego extendí mi pie derecho para mantenerlo paralelo a mi pie izquierdo... Pero por mucho que lo intenté, no pude hacerlo bien. Justo cuando estaba perdido, el entrenador Zhou se acercó a mí, me hizo una demostración con una sonrisa y me dijo amablemente: "¡Trabaja más duro, sigue trabajando duro y hazlo a mi manera con el apoyo del entrenador Zhou!". , Me armé de valor y rápidamente aprendí este tipo de entrenamiento de coordinación de los pies.

Después de un breve descanso, el entrenador nos llevó al patio de recreo al aire libre a correr. Después de cinco vueltas, todos estábamos sudando como peces. Fuera del agua no pude evitar pensar: ¡Correr es realmente agotador! Ya no puedo soportarlo. Nunca me rendiré frente al entrenador. Efectivamente, el entrenador nos preguntó. Correr de un lado a otro en grupos. Estábamos sudando en el medio y nos sentíamos agotados. En ese momento, vi al entrenador sonriendo y extendiendo sus fuertes palmas, esperando que aplaudiera con él. En un instante, mi fatiga desapareció. Corrí hacia el entrenador lo más rápido que pude y le di unas palmaditas fuertes en la palma.

El entrenador me miró, sonrió aliviado y luego anunció: "¡Descansa ahora cinco minutos!". "En ese momento, estaba jadeando y sin aliento. Pero todavía pensaba en mi corazón: aunque el sudor sigue fluyendo, Pero el entrenador es bueno y puedo descansar. ¡Vale la pena!

Después del entrenamiento, murmuré para mí mismo: ¡El ejercicio es muy difícil!

Diario de fitness de un estudiante de primaria 3:

Después de cenar, llamé a mi amigo Wu Hao y la madre de Wu Hao me invitó al gimnasio. Tan pronto como entré al gimnasio, vi a mucha gente corriendo en la cinta. >Entonces Wu Hao y yo fuimos a jugar al gimnasio infantil. Puedes jugar boxeo, voleibol y barras paralelas.

Estamos listos para irnos a casa.

¡Qué divertido es aquí!

Diario de actividad física de estudiantes de primaria 4: Aeróbic con mamá

Esta noche, mi madre fue a hacer aeróbicos conmigo, pero no lo hizo. Sabía hacer muchos movimientos cuando regresó, aunque estaba muy cansada, todavía me pidió que fuera su pequeña maestra y le enseñara la parte más difícil. Estaba realmente agotada, pero mi madre aún practicaba una y otra vez. nuevamente, y finalmente no descansó hasta la reunión. Puedes descansar bien antes de continuar, pero mi madre dijo firmemente que una vez que empiece a hacer algo, debo hacer lo mejor que pueda para hacerlo bien. >Me conmovió lo que dijo mi madre. Debo aprender del arduo trabajo de mi madre, ser una persona positiva que nunca se rinde y nunca hacer nada que termine en el fracaso. Diario Parte 5: Fitness gratuito

¿Quieres saber cómo ahorrar dinero y hacer ejercicio? De hecho, siempre y cuando prestes más atención, observes más y te comuniques más en tu vida diaria, hagas ejercicio y te diviertas. El fitness siempre estará contigo.

Muchas personas en la ciudad están muy ocupadas ahora y tienen poco tiempo para concentrarse en el entrenamiento del Fitness Club, pero para hacer mejor ejercicio, muchos de ellos han ideado muchas cosas. Buenas formas de ahorrar dinero y hacer ejercicio sin afectar su trabajo diario y su vida familiar. Esta es una forma de hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar p>

En primer lugar, camina con ambos pies.

La mayoría de los trabajadores de oficina. Ir al trabajo en bicicleta o autobús. Las estadísticas muestran que el tiempo de viaje diario por persona en la ciudad es de aproximadamente 1 a 2 horas. Después de un día de trabajo, casi no hay tiempo para caminar. ¿Caminar y hacer ejercicio" durante la jornada laboral? Un nuevo eslogan de salud resuelve este problema: caminar con ambos pies.

El concepto de caminar sobre dos pies es muy popular en los Estados Unidos porque caminar sobre dos pies es fácil y rentable. No solo puede perder peso, sino que también desempeña un papel muy bueno en el fitness.

Caminar sobre dos pies es un gran ejercicio. La palabra "diligencia" requiere que usted cree conscientemente oportunidades para aprovechar. una caminata todos los días para lograr el efecto del ejercicio. Por ejemplo, puede empujar conscientemente una bicicleta una cierta distancia todos los días en lugar de tomar el ascensor, puede subir y bajar manualmente. Este método es particularmente efectivo para las personas que tienen. Nunca le ha gustado el ejercicio o es obeso. Según datos proporcionados por científicos médicos estadounidenses, caminar de 2 a 3 kilómetros al día durante el horario laboral y 1 kilómetro después de salir del trabajo es lo más adecuado para la salud.

En segundo lugar, bailar con la música

A muchas personas les gusta sentarse tranquilamente en el sofá o tumbarse en la cama cuando escuchan música en casa, lo que hace que la gente se sienta relajada y cómoda. Sin embargo, si lo intentas de otra manera, tendrás nuevas sensaciones.

Aquí es cuando escuchas música, puedes bailar al ritmo de la música. Por supuesto, este tipo de baile no se refiere a un baile de salón entre dos personas, sino a un movimiento de baile creado por el diario de fitness de los estudiantes de primaria en función de su propia condición y condiciones físicas. Si te gusta la música ligera suave y elegante, el baile lento de tres pasos es más adecuado. Si te gusta la música dance de ritmo rápido, bailar música disco te pondrá de humor. Como lo describió Mrs. Dance, una estadounidense que es buena creando estilos de vida modernos: “No tengo tiempo para que mi hija tome clases de baile, así que toco música de ritmo rápido en casa. Bailo, canto y toco. con mi esposo y mi hija. Fue genial. No nos dimos cuenta de que era una experiencia que mi hija nunca olvidaría y que podría transmitirle.

”

Si tocas música y bailas durante 30 a 60 minutos de 7:30 a 8:30 todos los días después de la cena, creo que este tipo de ejercicio acompañado del ritmo de la música no solo te traerá buen humor, pero también es bueno para el cuerpo.

En tercer lugar, las tareas domésticas son interesantes.

Muchos urbanitas están ocupados con el trabajo y las tareas domésticas todos los días y rara vez se toman tiempo para sí mismos. -El ejercicio se queja: "¡Danos algo de tiempo libre! "De hecho, si ajustamos nuestro modo de pensar y entendemos el tema de las "tareas domésticas" no sólo como "hacer" sino también como "ejercicio", entonces las tareas domésticas le darán al cuerpo la oportunidad de ejercitarse.

" " Hacer las tareas del hogar con alegría" significa hacer las tareas del hogar de manera ordenada y con buen humor. Las tareas del hogar cubren una amplia gama: no solo el trabajo de la cocina, sino también la limpieza del hogar, la jardinería, la colección de libros y otros proyectos. Por lo tanto, dedicar 1 hora al día a las tareas del hogar puede Empecemos por el papel del fitness

En cuarto lugar, el fitness a menudo habla

En la vida, la gente habla de muchos temas, como política, actualidad, matrimonio, familia, educación e hijos. , etc., pero rara vez se habla del "método de auto-fitness". Mucha gente piensa que "hablar tiene poco impacto en los resultados del ejercicio", pero de hecho, intercambiar "habilidades físicas" es una buena manera de animarse mutuamente a hacer ejercicio. Si cada uno de nosotros le cuenta a sus amigos cada semana sobre la duración del ejercicio (ciclismo, natación, aeróbic, etc.) y las calorías que consumimos, se difundirá un tema de fitness y se creará una nueva atmósfera de fitness. llenará nuestro espacio vital .

Cuando los amigos se reúnan nuevamente, un amigo nos contará sobre un interesante proyecto de fitness: en el trabajo, los colegas organizan un concurso para ver quién puede escalar primero el Monte Everest. Tiene 35 pisos de altura, subiendo de abajo a arriba 1.708 veces, lo que equivale a la altura del Monte Everest (8.848 metros). Su competencia era ver quién lograba completar esta meta primero. Nuestra energía se ha agotado", dijo el amigo. "Pero a medida que aumenta el número de veces que subimos escaleras, nos quedamos cada vez menos sin aliento y sentimos una sensación de logro. Muchas personas prefieren ahora ir al trabajo por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. ”

Existen innumerables experiencias de fitness como la anterior. Mientras las personas presten más atención, observen y se comuniquen más en su vida diaria, el ejercicio y el fitness siempre estarán con usted.

Diario de fitness para estudiantes de primaria 6: Excursión de otoño por la pista de fitness

El sol de otoño brilla en toda la ciudad montañosa y es otro hermoso día. Si no hacemos algo significativo, no lo haríamos. ¿Será un desperdicio de las “buenas intenciones” de Dios? La familia decidió echar un vistazo a la pista de fitness recién construida. En ella no sólo se puede hacer ejercicio sino también relajarse.

Por curiosidad, vi algunas piedras. Monumentos Mirándolo Oh, resultó ser una introducción al Shiban Fitness Trail. Según la introducción en la tableta de piedra, el Shiban Fitness Trail comienza en Shichang Town, Shiban Town, y sube montañas y ríos, pasando. a través de Dafo Rock, Shuangbei, Lugongchong y el embalse de Majiagou. Los tres puntos finales de la presa tienen aproximadamente 7 kilómetros de largo y el camino tiene 1,5 metros de ancho.

Después de entender esto, seguimos adelante. El sendero de fitness está pavimentado con adoquines. Cuando te levantas, los guijarros masajean suavemente tus pies, lo cual es muy cómodo. Hay mesas de piedra, bancos de piedra y pabellones de descanso a lo largo del sendero para que los turistas descansen. El rastro parecía flotar con la brisa fresca. Los ágiles bailarines estiraban sus dedos hacia el cielo, haciendo girar las hojas de otoño, y parecía que la gente también se veía afectada por ellos, acompañándolos y tarareando canciones. Sin embargo, otro paisaje también atraía la atención de la gente. atención, y la gente tuvo que irse de mala gana.

Estamos aquí... Vaya, el arroyo gorgotea, la fragancia del dulce osmanthus flota, la brisa sopla juguetonamente sobre ti. Cara, y los peces saltan en el agua. Qué paisaje tan encantador. Pregunte, ¿cómo podemos prescindir de la música? En este momento, los pájaros inmediatamente tocaron una alegre sinfonía. Todo nuestro cuerpo parecía estar lleno de fuerza y ​​​​el peso. Los pasos se volvieron mucho más ligeros. Rápidamente subimos a la cima de la montaña. Sentados en el pabellón de observación en la cima de la montaña, una brisa fresca se llevó la fatiga y las preocupaciones del día.

Finalmente mostramos una sonrisa de satisfacción, incluso nuestras cejas sonrieron...

El resplandor del sol poniente cubría los picos de las montañas, y las montañas en este momento tenían una belleza misteriosa. En este momento sientes que el senderismo no es sólo un ejercicio físico, sino también un bautismo espiritual...