Dónde aprender a patinar en Taiyuan, Shanxi

El otoño dorado ha pasado y ha llegado el invierno envuelto en blanco. En invierno podrás correr con orgullo sobre la pista patinando. Qué día tan emocionante. ¿Puedes patinar? Si aún no sabes patinar, ¡ven y aprende a patinar online!

A partir del patinaje de velocidad, aprender patinaje de velocidad debe dominar las tres habilidades básicas del patinaje de velocidad, a saber, patinaje recto, patinaje en curvas y tecnología de salida. Para ayudar a los internautas a ejercitarse patinando en días sin hielo, recomendamos el método de práctica en tierra del patinaje de velocidad, es decir, inducir movimientos e imitar movimientos. La denominada práctica inducida consiste en inducir e introducir movimientos de imitación del patinaje en la práctica terrestre a través de los movimientos de descomposición del patinaje. Los llamados movimientos de imitación consisten en imitar los movimientos de patinar sobre hielo sin usar patines en tierra. La práctica en tierra también incluye rectas, curvas y salidas.

Hoy te enseñaré dos movimientos en deportes de inducción lineal:

1. Ejercicios básicos de postura en patinaje. El objetivo es dominar las posturas básicas del patinaje. Método: junte los pies y las piernas y coloque las manos detrás de la espalda en posición de cuclillas. El ángulo entre el muslo y la pantorrilla es de 110 grados y el ángulo entre la parte superior del cuerpo y el suelo es de 15 grados. Arquea las pantorrillas hacia adelante tanto como puedas, levanta ligeramente la cabeza y mira 5 metros hacia adelante. Siéntate tranquilamente durante 2-3 segundos durante cada sentadilla. Levántese nuevamente y levante el pecho después de levantarse. Repita este ejercicio cinco veces en un grupo, preferiblemente de 3 a 5 grupos. Después de cada grupo de ejercicios, descansa un minuto y realiza ejercicios relajantes de caminata.

2. Patea el hielo y retrae la pierna para practicar la dirección de patear el hielo y retraer la pierna. Partiendo de la posición en cuclillas, realiza el ejercicio de girar hacia los lados y retraer las piernas alternativamente con el pie izquierdo y derecho. Al dar un paso de lado, frote el borde interno de los pies contra el suelo, mantenga los pies paralelos y los dedos de los pies en la misma línea. Gire las piernas laterales hacia atrás, haciendo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados de los pies. piernas hasta que tus pies se rompan. Repita con la otra pierna. Haga una serie de cinco veces para cada pie izquierdo y derecho, y podrá hacer de 3 a 5 series.