¿Cómo son la parte inferior del cuerpo y el trasero de una niña de escuela primaria?
1. Todos los días, cuando me siento en una silla para trabajar, coloco un trozo de papel entre mis rodillas, lo sostengo con fuerza durante 30 segundos, luego me relajo y vuelvo. . Repetidamente
Hazlo unas cuantas veces y el efecto será muy bueno. De esta forma podrás adelgazar tus piernas mientras trabajas.
2. En una silla o cama, junta las manos y sujeta las mancuernas o almohadas con los tobillos. Estire las rodillas y sienta cómo se contraen los músculos de los muslos.
Manténgase quieto durante 2 segundos, luego baje lentamente durante 4 segundos. Repita la acción de 10 a 20 veces. Esta acción puede tensar los músculos del muslo, además de ponerse a trabajar.
Sí, sólo podrás hacerlo si puedes gritar.
3. Siéntate en una silla al lado del escritorio, levanta el pie izquierdo hacia adelante, unos 30 grados de adentro hacia afuera, repite 15 veces y luego cambia al otro pie.
Esto
Además, aquí tienes algunos consejos para adelgazar tus muslos en cualquier momento y lugar. Esto puede adelgazar la parte interna de los muslos.
También existe la forma más común y efectiva de adelgazar las piernas. Aunque esto no se puede hacer en la oficina, sí se puede hacer en la oficina.
Hacerlo antes de acostarse y andar en bicicleta también puede ayudar a adelgazar las piernas, tensar los músculos de las piernas y embellecer la forma de las mismas. Hacerlo en la cama durante diez minutos antes de acostarse es muy efectivo.
Sí, pero debes persistir cada día.
5. Finalmente, conozco el clásico Lily Body Sculpting. Puedes aprender sobre él en línea. Es adecuado para la forma de la cara, el abdomen, los glúteos, los muslos y las piernas hermosas.
Espera, es muy eficaz para adelgazar localmente. Es tu elección. ¡Le deseo éxito pronto!