¿Qué debo hacer si un alumno de primaria se queda dormido?
Pero el horario de la escuela primaria no se ajusta en absoluto.
Para adaptarme a la vida tengo que acostarme temprano. Sin embargo, el período activo del cerebro humano varía de persona a persona. A algunas personas les gusta usar su cerebro por la noche.
Entonces, la única forma de mejorar la calidad del sueño es ir. Esto no es sólo para los niños, sino también para los trabajadores.
La calidad del sueño debe empezar por la dieta y el estado de ánimo.
No comas ni mucho ni muy poco. Sea razonable y satisfactorio.
No hagas demasiada actividad antes de acostarte. La cama debe estar limpia. Duerme tranquilamente.
Para los grados inferiores, lo mejor es acostarse sobre las 9 en punto. A más tardar a las 11:00.
Acostúmbrate a levantarte. Los adultos no deben mostrarles a sus hijos el hábito de dormir de quedarse despiertos hasta tarde y acostarse en la cama con la cabeza gacha.