¿Qué actividades relajantes realizan los alumnos de primaria para relajarse durante la clase de educación física?

1. Juego de relajación. Esta es una forma común de relajarse. Se trata de elegir algunos juegos novedosos, específicos y relajantes que permitan a los estudiantes relajarse mientras juegan. La elección del contenido del juego es importante. Este método de relajación es generalmente bien recibido por los estudiantes.

Relájate. Es decir, debemos practicar caminar con facilidad, sin ceñirnos a la forma de los movimientos, enfatizando la aleatoriedad, para lograr el propósito de la relajación. Al ajuste de relajación se pueden agregar medidas para promover la eliminación de la fatiga, como "cerrar los ojos", y también se pueden agregar frases sugerentes relevantes.

3. Relájate con las manos desnudas. Elige o anota algunos ejercicios de relajación u otros ejercicios de manos libres. La relajación se puede lograr relajando la articulación correspondiente o alargando el músculo.

4. Relaja el ritmo. Se refiere a diversas formas de ejercicios de relajación utilizando diversos ritmos, ritmos y melodías. Se suelen utilizar ejercicios de relajación acompañados de música, como baile, pasos de baile y ejercicios de ritmo de relajación con un ritmo cómodo. La música juega un papel importante en el proceso de relajación. Incluso sin el uso de música y simplemente relajándose con un ritmo rápido a lento, el ritmo cardíaco del estudiante se ajustará más rápido de lo normal.

5. Respira profundamente y relájate. Los profesores pueden guiar a los estudiantes para que practiquen la regulación de la respiración de acuerdo con órdenes e indicaciones, controlen el ritmo de la respiración y logren el propósito de relajar el cuerpo.