El contenido del periódico manuscrito sobre salud mental en las escuelas primarias es breve.
Símbolos de salud mental de los alumnos de primaria
Desarrollo intelectual normal, amor por aprender y hacer preguntas , emociones ricas, humor alegre, comportamiento animado y cierto grado de autocontrol Habilidad; sociable, amante de la diversión, capaz de adaptarse a la vida en grupo, capaz de llevarse bien con sus compañeros, etc.
2. Las principales manifestaciones de los problemas psicológicos entre los estudiantes de primaria:
1. Estrechez de miras: Son descuidados con todo, demasiado mezquinos, incapaces de tolerar a las personas y de hacer. No entiende a los demás, se preocupa por cosas pequeñas y le encanta meterse en problemas.
2. Celos: Cuando los demás son mejores que tú, te sientes antinatural, incómodo e incluso hostil. Es más, incluso utilizan ataques y calumnias para dar rienda suelta a sus celos internos.
3. Sensible: es decir, neurótico y paranoico, que a menudo trata las palabras no intencionadas y las acciones irrelevantes de los demás como desprecio o ridículo de uno mismo, lo que resulta en mal humor y grandes cambios de humor.
4. Pérdida: Los alumnos de primaria tienen muchas fantasías y esperan hacerse realidad. Harán varios esfuerzos e incluso lo perseguirán deliberadamente. Cuando esta necesidad no se satisface o se satisface parcialmente, experimentan una sensación de fracaso.
5. Inferioridad: Falta de confianza en uno mismo y pensar que uno mismo es inferior a los demás en todos los aspectos ya sea en el estudio o en la vida, uno siempre se considera inferior a los demás. Esta baja autoestima ha afectado gravemente a tu estado de ánimo.
6. Rebelión: Los estudiantes de primaria se encuentran en un período de transición de crecimiento. Su independencia y autoconciencia aumentan día a día y están ansiosos por deshacerse de la supervisión de los adultos. Al mismo tiempo, para mostrar la propia singularidad, es fácil adoptar una actitud crítica ante todo.
3. Requisitos de objetivos para la salud mental de los estudiantes de primaria
1.
2. Asume la responsabilidad de tu propia vida.
3. Tener grandes sueños y establecer metas de vida claras.
4. Aprende a controlarte, superar la tentación y vivir la realidad.
5. Aprende a lidiar con la ira, la frustración, la depresión y el aburrimiento.
6. Anímate siempre a aumentar tu confianza en ti mismo.
7. Establecer buenas relaciones interpersonales.
8. Presta atención al ejercicio y muestra tu vitalidad.
9. Aprender a pensar y desarrollar una actitud positiva ante el aprendizaje y la vida.
10. Purifica el alma y busca un estado mental de paz.
4. Métodos para superar la psicología no saludable
1. Relaja la respiración
(1) Inhala lenta y profundamente, llenando el pecho de aire durante 4 segundos. artículos de segunda clase. La respiración debe ser uniforme, cómoda y rítmica.
(2) Suprimir la respiración y hacer una pausa después de inhalar aire.
(3) Exhala, exhala el aire del fondo de los pulmones de forma natural y lenta. Presta atención al ritmo y velocidad de la relajación.
2. Pensar en la transformación
No existe lo peor, sólo la peor visión. Siempre que cambie sus malos puntos de vista, podrá cambiar sus malos métodos de afrontamiento y lograr resultados optimistas. Cuando esté ansioso bajo presión, aprenda a recordárselo todo el tiempo y cambie su atención de los aspectos negativos a los positivos y significativos. Tu estado de ánimo se iluminará naturalmente.
3. Liberación de energía
Las malas emociones son un tipo de energía negativa que no se puede ventilar adecuadamente y que puede afectar fácilmente a la salud física y mental. Por eso, cuando nos molestan las malas emociones, en el momento adecuado, si quieres llorar cuando estás triste, puedes buscar un buen amigo con quien hablar y quejarte cuando estás deprimido, puedes cantar canciones alegres;
4. Ajuste musical
La ciencia médica demuestra que escuchar más música puede regular la función del sistema nervioso, aliviar la tensión muscular, aliviar la fatiga, mejorar la concentración, mejorar la memoria y eliminar. depresión, ansiedad, emociones negativas como la tensión.