¿Qué hacer si el ácido úrico está alto? ¿Cuántas formas conoces de mantenerte alejado del ácido úrico alto?
El ácido úrico es el producto final del metabolismo de las purinas en el cuerpo humano. El ácido úrico producido y excretado por el cuerpo humano todos los días es relativamente estable. Cuando aumenta la producción de ácido úrico o disminuye su excreción, puede provocar un aumento de la concentración de ácido úrico en la sangre, lo que se denomina hiperuricemia.
¿Cuál es la causa del ácido úrico alto?
1. Función de excreción renal anormal. Los riñones son la vía principal para la excreción de ácido úrico. Cuando la función renal disminuye, la función de filtración de los riñones también se debilita, por lo que el ácido úrico en la sangre no puede filtrarse bien. Cuando disminuye la excreción de ácido úrico, aumenta la concentración de ácido úrico en la sangre. A medida que las personas de mediana edad y las de edad avanzada envejecen, su función renal disminuirá gradualmente y el ácido úrico también aumentará.
2. Razones dietéticas. Algunos pacientes no prestan atención a su dieta cuando su nivel de ácido úrico en sangre es alto. Algunos alimentos con alto contenido de purinas, como los despojos de animales, el marisco, la cerveza, etc., deben consumirse menos o incluso no consumirse.
3.Factores farmacológicos. Algunos medicamentos pueden inhibir la excreción de ácido úrico. Cuando el ácido úrico del cuerpo no se puede excretar a través de los riñones, los niveles de ácido úrico aumentan y provoca hiperuricemia.
4. Beber demasiado alcohol. Después de que el alcohol ingresa al cuerpo humano, requiere que el hígado ayude a metabolizarlo. Cuando el hígado metaboliza el alcohol en ácido acético, competirá con el metabolismo del ácido úrico en la sangre, afectando el metabolismo y la excreción del ácido úrico y el ácido úrico. El contenido de ácido en la sangre aumentará.
Peligros de la hiperuricemia
1. La hiperuricemia es la premisa y base de la gota. Los pacientes con gota a menudo experimentan dolor repentino en las articulaciones en medio de la noche, como desgarro o corte. En casos graves, la marcha se ve afectada, acompañada de enrojecimiento e hinchazón de las articulaciones y aumento de la temperatura local de la piel. La articulación entre el dedo gordo del pie y la planta del pie es la más común y representa aproximadamente el 90% de los casos. También se ven afectadas la articulación del tobillo, la articulación de la rodilla, la articulación de la muñeca y la articulación interfalángica. Si el ácido úrico no se controla bien, la gota reaparecerá. Una gran cantidad de cristales de ácido úrico se depositarán debajo de la piel y en la cavidad articular, formando tofos, provocando destrucción y deformidad del hueso articular.
2. Una gran cantidad de cristales de ácido úrico se depositan en los túbulos renales y otros lugares, lo que puede provocar una obstrucción aguda del tracto urinario y síntomas repentinos como oliguria, anuria e insuficiencia renal aguda. En pacientes que han sufrido hiperuricemia durante 10 a 20 años, el depósito prolongado de cristales en el intersticio renal provoca nefritis intersticial, que puede provocar un aumento de la nicturia, una reducción de la densidad urinaria y una proteinuria leve a moderada, que es un síntoma de hiperuricemia. Nefropatía crónica por ácido úrico. El desarrollo a largo plazo de las enfermedades renales mencionadas anteriormente conducirá eventualmente a insuficiencia renal.
3. El ácido úrico alto está estrechamente relacionado con la diabetes. Los cristales de ácido úrico en pacientes con hiperuricemia pueden dañar las células de los islotes pancreáticos y reducir la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes.
4. Enfermedades cardiovasculares. El ácido úrico alto puede irritar y dañar las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de placa aterosclerótica. Una gran cantidad de evidencia de investigación muestra que la hiperuricemia es un factor de riesgo independiente de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.
Grupos de alto riesgo de hiperuricemia
El ácido úrico 1,95 es mayor en los hombres. Esto se debe a que a los hombres les gusta beber alcohol y comer alimentos ricos en purinas y proteínas.
2. Es probable que el nivel alto de ácido úrico afecte a personas de mediana edad. La edad de 40 a 55 años es la de mayor incidencia de ácido úrico y ha habido una tendencia hacia personas más jóvenes en los últimos años.
3. La obesidad es propensa a ocurrir. Del 60 al 70% de los pacientes con hiperuricemia son obesos y el 85% de los pacientes con hiperuricemia menores de 40 años tienen sobrepeso.
4. Las personas que a menudo se dan atracones de alimentos ricos en purinas, proteínas y grasas y beben grandes cantidades de alcohol durante mucho tiempo son propensas a sufrir hiperuricemia.
5. La insuficiencia renal, las enfermedades de la sangre, la radioterapia y quimioterapia de tumores y el uso prolongado de ciertos medicamentos también aumentarán la incidencia de hiperuricemia.
¿Cómo prevenir la hiperuricemia?
1. Bebe más agua. Beber más agua puede aumentar la producción de orina y promover la excreción de ácido úrico, lo cual es de gran importancia para prevenir la gota. Los pacientes con ácido úrico alto deben insistir en beber más de 2000 ml al día.
2. Beber refrescos.
El agua con gas se refiere al agua que contiene bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Debido a que el agua contiene iones de bicarbonato y es alcalina, puede neutralizar el ácido úrico, alcalinizar la orina y promover la excreción de ácido úrico. Clínicamente, los médicos suelen recetar tabletas de bicarbonato de sodio a pacientes con gota o hiperuricemia. De hecho, beber refrescos puede tener el mismo efecto.
3. Controlar la ingesta calórica total. Consuma menos carbohidratos, sacarosa y miel, ya que estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y acelerarán la producción de ácido úrico. El contenido de purinas de varias legumbres en las verduras es alto, por lo que se debe reducir la ingesta.
4. Limitar la ingesta de grasas y purinas. Mariscos, algas, productos de soja, cerveza, espinacas, etc. Como los despojos de animales, camarones y cangrejos, etc., son alimentos con un alto contenido de purinas, así que coma la menor cantidad posible. Las grasas pueden reducir la excreción de ácido úrico y la ingesta diaria de grasas debe limitarse a aproximadamente una cuarta parte de la ingesta total.
5. No beber alcohol. El alcohol puede inhibir la excreción de ácido úrico. El consumo prolongado también puede estimular la síntesis de purinas, especialmente beber alcohol y comer carne, lo que duplicará la ingesta de purinas. Muchos pacientes saben que la cerveza tiene un alto contenido de purinas, lo que hará que el ácido úrico aumente después de beberla. Sin embargo, es un error pensar que beber un poco de licor es bueno. El licor produce ácido láctico, que puede inhibir la excreción de ácido úrico. Al mismo tiempo, el licor estimulará al cuerpo a producir más ácido úrico. Por un lado, la producción aumentará, por otro lado, la excreción disminuirá. ¿No es el ácido úrico en sangre un alto contenido de energía? Mientras se beba alcohol, la gota no se puede curar y tomar medicamentos es inútil. Aunque se puede beber una pequeña cantidad de vino tinto, es mejor no beberlo porque algunos pacientes beben mucho y no pueden detener el coche después de beber. Por eso, a todos los que padecen gota se les recomienda no beber alcohol.
6. Evite el ejercicio extenuante. El ejercicio vigoroso puede provocar sudoración excesiva y pérdida de agua del cuerpo, lo que reduce el volumen sanguíneo y el flujo sanguíneo renal, afecta la excreción de ácido úrico y provoca hiperuricemia transitoria. Por lo tanto, los pacientes con ácido úrico elevado no deben realizar ejercicios extenuantes. En cuanto al ejercicio, es recomendable optar por ejercicio aeróbico de menor intensidad, como caminar, caminar, montar en bicicleta, nadar, etc. , haz pausas cuando hagas ejercicio y bebe mucha agua.
7. Prevenir resfriados y exceso de trabajo. El frío y el esfuerzo excesivo pueden alterar la función de regulación nerviosa autónoma del cuerpo y causar fácilmente la contracción de los vasos sanguíneos superficiales y viscerales, incluidos los vasos sanguíneos renales, lo que resulta en una reducción de la excreción de ácido úrico. Por lo tanto, los pacientes con ácido úrico alto deben usar ropa abrigada en las estaciones frías para evitar resfriarse.