¿Cómo saltan alto los estudiantes de primaria?

Según los diferentes tipos de salto de altura, existen dos puntos básicos:

Fundamentos del salto de altura: el planteamiento es fácil, natural. y elástico, el último paso es un despegue un poco más pequeño y rápido. Estire rápidamente las caderas, las rodillas y los tobillos y extienda completamente el torso; Enfoque: La técnica de combinar la carrera y el despegue.

2. Conceptos básicos del salto de altura consecutivo: Carrera: girar una línea recta en un arco, aterrizar en el interior de la planta exterior del pie durante la carrera en forma de arco, balancee el hombro más alto que el hombro de despegue, incline el cuerpo hacia adentro y acelere el despegue en los dos últimos pasos

p>

Despegue: use "apoyo duro" para; balancee rápidamente en el penúltimo paso. La pierna oscilante está ligeramente doblada hacia arriba y se balancea hacia adentro. La rodilla es más grande que el tobillo. La cadera del lado oscilante es más alta que la cadera del lado de despegue. toca activamente el suelo. El lado del hombro está alejado del travesaño.

Por encima de la barra: La cabeza y la columna tocan la parte superior del travesaño del eje, y la cabeza pasa por encima del travesaño. Los brazos también se bajan desde la parte superior de los hombros hacia los lados. Cuando el pecho pasa la barra, empuja las caderas hacia arriba activamente, relájate y deja caer las pantorrillas, y la barra se convierte en una acción de "puente". Aterrizaje: después de que los muslos pasen la barra, use los muslos y las pantorrillas para balancear las pantorrillas, baje la cabeza y extienda las rodillas y los hombros para sostener las almohadillas. Enfoque: La técnica de combinar la carrera y el despegue.

Debido a que el cuerpo de los estudiantes de primaria aún se encuentra en la etapa de crecimiento y desarrollo, debes prestar atención paso a paso al practicar salto de altura. No debes hacerlo demasiado apresuradamente, de lo contrario causará un gran daño. al cuerpo.