Cómo practicar saltar la cuerda para alumnos de primaria

Elige una comba de longitud adecuada según tu altura. Pise un pie o salte la cuerda con ambos pies y levante un pie hasta una altura justo por encima del pecho y debajo de la axila. La altura no puede ser demasiado alta ni demasiado baja, de lo contrario no será propicia para saltar la cuerda con suavidad.

Practica la coordinación de manos y pies

Salto a la cuerda con una mano: presta atención al tiempo de despegue, despega antes de que la cuerda toque el suelo y ejercita la coordinación de manos y pies. pies.

Saltar con ambas manos agitando la cuerda: Mientras agitas la cuerda con ambas manos, salta antes de que la cuerda toque el suelo para ejercitar aún más la capacidad de coordinación de manos y pies.

Mejorar la condición física

La altura de despegue de los dedos y el antepié no debe ser demasiado alta, lo mejor es simplemente pasar la cuerda.

No saltes dentro y fuera, mantén las piernas juntas para reducir el daño físico.

Suele hacer más entrenamiento físico, como levantar las piernas, dar pasos y saltar, para aumentar la fuerza de los músculos de las piernas.

¡Se recomienda la adopción!