Precauciones para el ejercicio físico en familia

1. Elija un lugar espacioso. Al hacer ejercicio en casa, debe elegir un lugar espacioso para que sea conveniente hacer ejercicio. En casa habrá muchos muebles, así como algunas cosas que se pueden romper fácilmente. Si la zona deportiva no es lo suficientemente espaciosa, es fácil que te choquen.

2. Elige ropa cómoda. Asegúrate de elegir ropa que sea más cómoda y adecuada para hacer ejercicio en casa. Algunas prendas tienen poca elasticidad y pueden dificultar el movimiento. Si te mueves demasiado, puedes rasgarte la ropa. También debe haber una sensación de ritual al hacer ejercicio en casa, y si te vistes más formalmente, el efecto del ejercicio será mejor y te sentirás particularmente satisfecho.

3. Realiza ejercicios de calentamiento. También haz ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio en casa. Si ingresa directamente al tema del ejercicio, sus músculos se tensarán fácilmente y no se logrará el efecto del ejercicio. Antes de hacer ejercicio en casa, puede presionar las piernas, estrechar las manos, relajar los músculos y luego ingresar lentamente al ejercicio para obtener el mejor efecto.