¿Cuándo es el mejor momento para comer para los estudiantes de primaria?
Desayuno - 7 en punto.
En este momento, es posible que todavía estés "durmiendo" en la cama, pero en realidad, tu temperatura corporal ha comenzado a aumentar, tu pulso ha comenzado a acelerarse, tus nervios simpáticos se han vuelto cada vez más activos y tu La función digestiva ha comenzado a funcionar. El tracto gastrointestinal está despierto para que pueda digerir y absorber los nutrientes de los alimentos de manera más eficiente. Este es el mejor momento para desayunar. Pase lo que pase, debes desayunar todos los días.
Merienda - 10:30
En el período de 7 a 10 de la mañana, la tasa metabólica en el cuerpo es un 40% más rápida que en otros períodos de tiempo. Por lo tanto, en este momento, es necesario comer algunos carbohidratos bajos en grasas para reponer energía, ayudarlo a concentrarse y mantener un estado positivo.
Almuerzo-12:30
El almuerzo es cuando el cuerpo más necesita energía, y las 12:30 es el mejor momento para almorzar. En este momento, el entusiasmo digestivo del tracto gastrointestinal en el cuerpo es mucho menor que el del desayuno, por lo que es necesario masticar lentamente al comer. De lo contrario, no sólo ganarás peso fácilmente, sino que tampoco podrás absorber los nutrientes.
Cena - 18:30
La cena se debe tomar 4 horas antes de acostarse. Este es el tiempo necesario para que los alimentos se digieran y absorban por completo en el tracto gastrointestinal. De lo contrario, dormir con alimentos no digeridos no sólo acumulará grasa, sino que también afectará en gran medida la calidad del sueño.
Si puedes seguir el horario óptimo de comida mencionado por los expertos anteriores, ¡definitivamente será bueno para tu cuerpo! ¡Espero que esto ayude!