Los estudiantes de primaria están bajo una gran presión para estudiar. ¿Qué debo hacer?
1. Como padres, los niños deben complementar su dieta diaria con calcio, proteínas y diversos nutrientes. Los pollos, patos, pescados y camarones deben suministrarse en cantidades adecuadas para satisfacer las necesidades del cuerpo, y la energía consumida durante el proceso de aprendizaje debe reponerse a tiempo. Si es necesario, pueden ir a la farmacia a comprar varias cajas de hormonas cerebrales para fortalecer la nutrición cerebral.
2. En el estudio diario, los niños se sienten extremadamente estresados debido al trabajo escolar pesado, por lo que cuando llegan a casa, los padres no deben presionar a sus hijos y no deben estipular rígidamente que los niños deben aprender esto y aquello. y déjeles aprender según sus necesidades. Aprenda de forma selectiva en función de sus propios intereses, pasatiempos y tolerancia al estrés.
3. Deje que los niños participen en más ejercicios físicos o actividades al aire libre, fortalezca su condición física mediante ejercicios de fortalecimiento, tenga un cuerpo sano, mejore la inmunidad y la resistencia al estrés, para que los niños tengan suficiente energía y energía para resistir el estrés. , otros problemas físicos no serán causados por una presión excesiva.
¿Cómo reducen el estrés los niños?
Demasiado estudio y poco entretenimiento son una de las principales fuentes de estrés estudiantil. Se requiere relajación en el estudio y en la vida, y el entretenimiento moderado es garantía de un mejor aprendizaje.
Además, es posible que los niños deseen reducir el estrés desde los siguientes aspectos:
1. Ser bueno organizando y utilizando el tiempo puede ayudar a los niños a mejorar su eficiencia de aprendizaje y reducir el estrés. Aprenda a asignar y equilibrar el tiempo de acuerdo con los requisitos de las diferentes materias y a organizar el tiempo de manera razonable de acuerdo con la importancia de los eventos, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga causada por la alta presión, especialmente al final del semestre, cuando diversas tareas académicas son particularmente pesadas. .
2. Establece metas realistas y factibles: Con base en la situación actual del niño, establece metas que estén dentro de tus capacidades para aumentar la probabilidad de lograr las metas y reducir la presión que causan metas que son demasiado altas y no pueden. lograrse.
3. Ajuste cognitivo. Una de las estrategias más importantes para reducir el estrés es reflexionar sobre los conceptos y pensamientos que lo provocan. La mayoría de las veces, las personas tienden a exagerar la importancia de los eventos estresantes, por lo que debemos evaluar de manera objetiva y precisa si la amenaza es real.