¿Cómo pierden peso los estudiantes de primaria?
1. Disfruta cada bocado de comida lentamente.
Masticar lentamente no es sólo un símbolo de dama, sino que es un pequeño secreto. Mastica cada bocado 20 veces para apreciar mejor el placer de comer.
No cenes mientras ves la televisión.
Aunque me siento muy relajado y relajado, ¡inconscientemente comeré cada vez más y comeré por más y más tiempo!
3. Come snacks por la tarde
¡De nada sirve clamar por hacer dieta todo el día! El hambre sólo te pondrá más de mal humor. Puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y comer dos o tres galletas saladas o fruta a las 3 de la tarde. Esto evitará que corras a la mesa como un lobo por la noche.
4. Un vaso de agua tibia por la mañana
Recuerda que beber un vaso de agua tibia por la mañana puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre y disminuir la presión arterial. Además, recuerda que el agua corriente es la mejor bebida. Beber 8 tazas al día puede acelerar tu metabolismo y, lo más importante, tu piel estará elástica y brillante durante todo el día.
5. Come algunos snacks antes de ir al supermercado.
La forma más fácil de arruinar tu plan de adelgazamiento es ir al supermercado. Si no quieres hacer lo que quieras, come algo antes de comprar. Especialmente entre las 3 p. m. y las 7 p. m., cuando el nivel de azúcar en sangre está en su punto más bajo, enfrentarse a una comida tentadora aumentará considerablemente su deseo.
6. Desayuna bien
Es una tontería pensar que se puede adelgazar sin desayunar. Un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. No comer durante medio día sólo consumirá tus músculos en lugar de grasa. Los hábitos alimentarios inestables sólo producirán calorías que pueden convertirse en grasa y también te dejarán atontado durante todo el día.
7. Pasar a beber sopa y comer fruta antes de las comidas.
Siempre ha sido costumbre de todos beber sopa, comer fruta y llevársela a la boca cuando estamos llenos. Esto sólo hará que tu barriga se expanda continuamente y la siguiente situación será "gorda". Si bebe sopa y fruta antes de las comidas, no comerá demasiado durante las comidas.
8. Pasar de beber leche fresca a beber leche desnatada.
Aunque una taza de leche entera (250 ml) tiene unas 65 calorías, no provocará obesidad. Pero si la bebes todos los días, también puedes cambiar a leche desnatada, porque tiene sólo la mitad de calorías que la leche entera, pero su calcio y proteínas son los mismos.