¿Cuáles son los elementos de entrenamiento físico para niños pequeños?
Los elementos del entrenamiento físico para niños pequeños son los siguientes:
Los elementos del entrenamiento físico incluyen: entrenamiento de fuerza, entrenamiento de velocidad, entrenamiento de resistencia, entrenamiento de flexibilidad, entrenamiento de coordinación, etc.
1.
1. Miembros superiores: flexiones, dominadas hipofisarias con barra horizontal, flexión y extensión del brazo de apoyo con barra paralela.
2. Tronco: abdominales, flexiones y abdominales laterales.
3. Miembros inferiores: salto, salto, sentadilla.
2.
Corre distancias cortas, haz flexiones rápidas, corre al escuchar sonidos o reacciona.
3. Resistencia.
Carrera de larga distancia, ejercicio sostenido.
4. Flexibilidad.
Las distintas articulaciones se presionan a lo largo de la horquilla, se bajan y se doblan.
5.Coordinación.
Carrera de ida y vuelta, parada repentina, carrera de serpiente, carrera de regreso y ejercicios en colchoneta.
La importancia del entrenamiento físico en las clases de educación física:
Hay cientos de músculos en el cuerpo humano. Las personas dependen de estos músculos para caminar, correr, saltar, levantar, transportar y transportar alimentos. Dependen de ellos para enviar alimentos al sistema digestivo humano y ayudarnos a digerir, absorber y excretar alimentos. respirar aire fresco hacia los pulmones y exhalar gases residuales; confiar en ellos para enviar sangre al sistema vascular de todo el cuerpo y contraer o expandir los vasos sanguíneos.
Para mantener un cuerpo fuerte, primero debes fortalecer todos tus músculos, de lo contrario, tu cuerpo no podrá cumplir con los requisitos del trabajo, estudio, trabajo, entretenimiento, etc. Para trabajar durante mucho tiempo, las personas necesitan resistencia cardiovascular y resistencia muscular para mover objetos pesados o resistir resistencias, necesitan fuerza muscular para realizar movimientos con un amplio rango de movimiento, necesitan flexibilidad de las articulaciones y un fuerte estiramiento de músculos y ligamentos; , etc. .