El tiempo de sueño de la escuela primaria, secundaria y preparatoria es respectivamente
Estudiantes de primaria: el tiempo de sueño debe alcanzar las 10 horas diarias.
2. Estudiantes de secundaria: duermen 9 horas al día.
3. Estudiantes de secundaria: El tiempo de sueño debe alcanzar las 8 horas diarias.
La hora de dormir hace referencia a un fenómeno fisiológico natural en humanos y animales. La conciencia es una suspensión temporal natural, a menudo regular. Durante este período, se recupera la fuerza física, se pueden cerrar los ojos y la corteza cerebral está en estado de reposo. El mejor horario para dormir para los adultos es de 22:00 a 6:00 de la mañana.
El tiempo de sueño se puede dividir en sueño intermitente y sueño continuo. El tiempo de sueño en la vida general se refiere al tiempo total de sueño en un día, es decir, la suma de todo el tiempo en estado de sueño. El reloj biológico humano recomienda acostarse antes de las 22:00 de la noche y levantarse antes de las 7:00 de la mañana. Acostarse temprano y levantarse temprano puede mejorar la inmunidad, ayudar a luchar contra la invasión de virus y, por tanto, mejorar la eficiencia en el trabajo.
El 30 de marzo de 2021 se publicó el "Aviso del Ministerio de Educación sobre el fortalecimiento adicional de la gestión del sueño de los estudiantes de primaria y secundaria" (Ministerio de Educación N° 11). El aviso aclara los requisitos para el tiempo de sueño de los estudiantes y propone tres "mecanismos de interrupción" para factores externos que afectan los problemas de sueño de los estudiantes.
1. Las personas normales duermen entre 6 y 8 horas (los niños duermen entre 10 y 12 horas, los bebés duermen más; los ancianos duermen menos.
2. El tiempo de sueño reparador es a partir de las 22 horas). :00 a 2:00 de la madrugada.
3. Quedarse despierto mucho tiempo, aunque duermas 8 horas, provocará trastornos endocrinos en unos años y el reloj biológico estará descompuesto. interrumpido.
4. Es mejor que los niños se vayan a la cama antes de las 20:30 de la noche, porque los adolescentes deben irse a la cama alrededor de las 22:00. la noche 6. En cuanto a los amantes de la belleza, la gente debe irse a la cama antes de las 2 a. m. porque la piel se metaboliza antes de las 2 a. m.