Cómo aprenden los niños a patinar

El patinaje es un deporte de moda. ¿Sabes cómo aprenden los niños a patinar? ¡Echemos un vistazo!

Cómo aprenden los niños a patinar

1. Verifique los puntos sobre cómo los niños aprenden a patinar

Revise el suelo antes de patinar para ver si está liso y evítelos. golpes. Compruebe si la conexión entre los patines y los zapatos es firme, si los cordones están seguros y si las hojas dentro y fuera de los patines están afiladas. Generalmente, los patines deben pulirse antes de su uso y luego comprobar si los tornillos de fijación están apretados.

2. ¿Cómo aprenden los niños a ponerse de pie cuando patinan?

Debes aprender la postura correcta de pie desde el principio, con los pies ligeramente separados aproximadamente al ancho de los hombros, los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera formando un pequeño "ocho", las piernas ligeramente flexionadas y la parte superior del cuerpo inclinada. ligeramente hacia adelante. El centro de gravedad del cuerpo debe estar presionado constantemente hacia la hoja a través de ambos pies, y las articulaciones del tobillo no deben hundirse hacia adentro ni hacia afuera.

3. ¿Cómo aprenden los niños las habilidades para practicar el patinaje?

Ponte los patines y párate en el suelo, intenta mantener el cuerpo equilibrado y patina siempre en el sentido contrario a las agujas del reloj. No patines a gran velocidad, no persigas ni pelees, y no uses patines profesionales para correr. el hielo sin permiso. Si las condiciones lo permiten, puedes pedir orientación a un entrenador. Durante cada ejercicio, descansa de 2 a 3 minutos cada 10 a 15 minutos. Quítate los patines cuando estés cansado y relaja los músculos de las pantorrillas y los pies. Es normal sentir tensión y dolor en los músculos de las piernas después de patinar por primera vez. Después de algunas prácticas, este sentimiento desaparecerá naturalmente.

4. ¿Cómo aprenden los niños a patinar en una esquina?

La capacidad de generar mayores velocidades al deslizarse en las curvas depende de empujar sobre el hielo. Patear hielo en una curva es diferente a patear hielo en una recta. Empuje el hielo hacia los lados con ambos pies y empuje el hielo con el pie derecho como si fuera un camino recto. Coloque su pie izquierdo detrás de su pie derecho y use el borde exterior para completar la patada, tomando más tiempo que su pie derecho. Tenga cuidado de no empujar el hielo demasiado rápido cuando los principiantes estén aprendiendo esta técnica, de lo contrario podrían lesionarse fácilmente.

5. ¿Cómo aprenden los niños a patinar?

Los principiantes también deben prestar atención al descanso, porque patinar es lo más duro para las extremidades inferiores y los tobillos. No es fácil mantener el equilibrio cuando estás cansado y es fácil caerse y lesionarse el tobillo. Puedes tomar un descanso cada 15 a 30 minutos, dependiendo de tu situación. Quítate los cordones de los zapatos cuando estés descansando, para que la sangre de tus pies fluya suavemente y alivie la fatiga rápidamente.

Notas sobre el patinaje

1. Calienta antes de aplicar hielo. Si las articulaciones y los músculos del cuerpo humano no se mueven y se aplican directamente con hielo, se producirán traumatismos fácilmente. Haga un ejercicio simple en el interior, luego haga de 2 a 3 movimientos lineales inducidos, repitiendo cada movimiento de 8 a 10 veces. Levántese y haga un poco de jogging o saltos ligeros entre ejercicios.

2. Al patinar, no lleve objetos punzantes que puedan dañar fácilmente el cuerpo para evitar rayarse después de una caída.

3. Preste atención a la duración del ejercicio al patinar. Demasiado largo y demasiado intenso puede causar daño muscular. Hay un límite para cualquier ejercicio. En general, no se sienta cansado, ya que esto es perjudicial para su cuerpo.

4. Practica deslizarte hacia atrás. Primero agárrate a la pared y practica deslizándote hacia atrás para encontrar la sensación. Coloque su centro de gravedad entre sus pies, mantenga el pie derecho al frente y luego dibuje una postura de natación en forma de S, manteniendo el pie izquierdo quieto.

5. Para evitar rasguños en manos, cabeza y rodillas después de una caída, lo mejor es usar rodilleras en ambas piernas y guantes y cascos en ambas manos. Además, cuando se dé cuenta de que está a punto de caerse, trate de caer hacia adelante en lugar de hacia atrás para evitar lastimarse la cabeza.

6. Después de dejar de patinar, debes realizar algunos ejercicios de relajación para calmar tu cuerpo antes de salir de la pista.

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