Mezcla nutricional de cereales de arroz para alumnos de primaria
Desayuno 1. Jugo de maíz aromático + tostada de salchicha de jamón + cebolla verde, salsa de soja y arroz frito con huevo + nueces del día + queso.
Con la ayuda de mi papá desayunar es mucho más fácil ¡puedo dormir más y tener suficiente energía! Los ingredientes para esta mesa de desayuno son maíz, mijo, arroz, tostadas, salchichas, huevos, cebollas verdes, leche, queso y nueces. En realidad, algunos usaron 10 tipos. No tengo hambre. nutritivo. Estoy seco y delgado, especialmente a esta hora de la mañana cuando todavía hace un poco de frío. ¡Comerlo hace que mi estómago esté cálido y cómodo!
Cómo hacer zumo de maíz: Ingredientes: 1 puñado de arroz + 2 puñados de mijo + 1 mazorca de maíz dulce. Remoje el arroz y el mijo durante la noche, póngalos en una máquina rompe paredes, luego corte los granos de maíz con un cuchillo de cocina, póngalos juntos en la máquina rompe paredes, agregue agua hasta 1000 ml y prepare una leche de soja integral. con una fragancia ligeramente dulce. Si te gusta el sabor de la leche, añade una cucharada de leche en polvo y ¡tu hijo seguirá bebiéndola!
Rollo de Tostada de Salchicha de Jamón: Los ingredientes son rebanadas de pan tostado (rebanadas de pan) + salchicha de jamón. Método: Use un rodillo para enrollar la tostada en un trozo grande, luego enróllela en la salchicha de jamón, enróllela bien, ponga leche de huevo en el porro (natillas: 1 huevo pequeño más la mitad de la leche de un huevo y mezcle bien), luego agregar la leche de huevo Llevar a ebullición, luego ponerlo en la sartén y freír hasta que se dore. La piel está ligeramente carbonizada y fragante, ¡especialmente entre los estudiantes de primaria!
Desayuno 2: Tostadas de mermelada + cereal de arroz proteico + huevos fritos.
La pasta proteica, una pasta de arroz muy nutritiva, complementada con un aporte de proteínas, ¡está especialmente indicada para personas mayores y niños! Los ingredientes son 1 trozo pequeño de carne magra y 3 puñados de arroz. Remoje el arroz durante la noche y póngalo en una trituradora de arroz. Cortar la carne magra en cubos pequeños y juntarlos. Añadimos agua hasta 1000 ml, añadimos un poco de pimienta blanca y un poco de sal y se completa la función del cereal de arroz.
Cómo comer tostadas suaves: Hice unos huevos fritos y mermelada de arándanos, que se pueden rellenar con huevos o untar con mermelada. ¡Todos son deliciosos, salados y dulces para satisfacer los diferentes gustos de mi familia!
Desayuno tres: pastel de patatas zanahoria + zanahoria, ñame y huevo al vapor + pasta de cereales de avena con cacahuete.
Este desayuno te ahorrará problemas. Ma Bao prepara cereales, cereales de arroz y arroz nutritivo al vapor antes de acostarse. Simplemente haz panqueques por la mañana y estarán listos en diez minutos. ¡Hay muchos tipos de nutrición, es cómoda de comer y deliciosa!
Pasta de cereales con avena y cacahuete, los ingredientes son 1 puñado de cacahuetes, 1 puñado de soja, 2 puñados de avena, 2 puñados de arroz negro, cebada, semillas de loto* * *. Después del lavado, póngalo en la máquina rompemuros y agregue 1000 ml de agua. Las funciones del cereal de arroz se mantienen, son delicadas y suaves, especialmente con la adición de maní. ¡Qué delicioso!
Las tortitas de zanahoria y patata requieren 1 zanahoria, 1 patata pequeña, 3 huevos, una cantidad adecuada de harina y medio bol pequeño de cebolla verde picada. Método: Muela las zanahorias y las patatas en tiras, bata 3 huevos, agregue sal, cebolla verde picada y trece especias y mezcle bien, luego agregue la mitad de los ingredientes y el agua, revuelva la harina hasta obtener una masa con un cepillo eléctrico; fuente para hornear con aceite vegetal Cuando esté caliente verter la masa, esparcirla finamente, hornear a fuego alto y bajo, cortar en trozos y servir.
Desayuno cuatro: gachas multicereales + ñame y boniato al vapor + sándwich + corazón frito vegetariano + revuelto de cebolla verde y huevos blancos.
Esta semana prefiero comer comida nutritiva al vapor. Los ñames, las batatas y los huevos se cuecen al vapor en una olla. Reserva una vaporera eléctrica antes de acostarte. El tiempo de cocción al vapor es de 30 minutos (la cocción al vapor solo tarda 20 minutos). Puedes comerlo directamente cuando te levantes temprano. ¡La temperatura es perfecta, nutritiva y deliciosa!
La avena es un manjar que mi familia come una vez a la semana. ¡Tan suave y delicioso, muy fragante! Los ingredientes son 3 puñados de residuo blanco pegajoso, 1 puñado de arroz negro, 1 puñado de maní, 1 puñado de azufaifas, 1 puñado de frijoles y 1 puñado de arroz. Lávelo con una olla arrocera y agregue agua para conservar la función de papilla multicereales. Remojar durante 4 horas y cocinar papilla multigrano durante 2 horas.
Los huevos se rebozan con cebolla verde picada. Las cebolletas son tiernas y baratas. Lave y pique las cebollas verdes, vierta en el líquido del huevo, agregue sal y revuelva uniformemente. Agrega aceite vegetal a la sartén y calienta. Vierta el líquido del huevo y fría hasta que esté cocido. ¡Tres comidas estupendas, deliciosas y más rápidas!
Desayuno 5: Avena, leche caliente + tostadas de salchicha + arroz negro y pasta multicereales + ñame al vapor, boniatos y huevos.
El primer día dormí hasta tarde y no hice ningún preparativo. Me sentí muy feliz cuando me levanté temprano. Ya estaban preparados ñames, batatas, huevos y cereal de arroz, y el desayuno para mi papá y para mí también estaba preparado adecuadamente.
Pero a mis alumnos de primaria no les gusta. Afortunadamente, tomé un desayuno nutritivo más rápido en Aauto: tomé un puñado de avena instantánea y mezclé con leche. Se cocinará en el microondas durante 2 minutos. ¡Cremosa y rica, la avena es suave y deliciosa!
Las tostadas con salchichas que comen los alumnos de primaria están hechas de salchichas fritas. Las rebanadas de pan se enrollan formando salchichas, se rellenan con huevos y leche y se fríen en una sartén. Natillas, como mencionó Ma Bao anteriormente.
Entre los deliciosos desayunos de cinco días, ¿hay alguno que te guste? Si no sabes qué desayunar, ¡puedes consultarlo!