Los alumnos de primaria dibujan y charlan en grupos.
De repente ya no me preocupo.
Crecimiento personal/superación personal/alivio de la ansiedad/manejo de emociones
01. Cerrar el círculo de amigos
Después de cerrar el círculo de amigos, me aislé. del mundo exterior. La "influencia" de
reduce la ingesta de información inútil.
Reducir el consumo interno mental y poder centrarte en tu propia vida.
Mantente con vida.
02. No mires vídeos cortos
Ver un vídeo corto tras otro
perderá mucho tiempo.
Te sentirás vacío después del cepillado.
Para mí no tiene sentido.
03. Sal de los chats grupales inútiles
No te dejes molestar por mucha información inútil.
No pierdas tiempo esperando la limpieza.
04. Levantarse temprano
Levantarse temprano hará que las personas sientan que el día se hace más largo.
Estarás lleno de energía, generarás energía positiva y tendrás más tiempo para hacer las cosas que quieres hacer.
05. Continuar leyendo.
Aprovecha el tiempo libre para leer,
Desarrolla el hábito de la lectura
Toma buenos apuntes de lectura
Mejora tus habilidades
Te encontrarás diferente.
06. Sigue corriendo
Correr te pone sudoroso y triste
Te refrescará,
El ejercicio te quitará el mal humor. .
07. Medita durante 15 minutos todos los días. Después de un tiempo, su estado de ánimo se volverá más tranquilo. Es una forma de estar a solas contigo mismo y aumentar tu energía.
08. Ver documentales
Los documentales contienen un mundo que nunca antes habíamos visto.
Podemos ver el mundo como nunca antes lo habíamos visto.
El mundo, nuestra confusión y ansiedad también pueden estar aquí.
Autoreparación
09. Aprende a estar solo, aprende a hablar con tu propio corazón, a entenderte mejor a ti mismo y a aceptar tus imperfecciones.
10. Cultiva tus pasatiempos
Los arreglos florales, la ceremonia del té, la pintura y el yoga son cosas prácticas e interesantes que pueden cultivar tu temperamento. Probar.
11. Rompe con regularidad para reducir tus ganas de comprar, elimina las cosas innecesarias, tira las cosas sobrantes y mantén una vida minimalista.
12. Mira las charlas TED
Las charlas TED incluyen a personas destacadas del café que comparten sus experiencias, pensamiento y cognición, gestión emocional, crecimiento y transformación, que pueden actualizar nuestra visión del mundo y aprender inglés en. al mismo tiempo.
13. Mire películas clásicas, experimente los altibajos de las películas, comprenda las cosas que no se pueden experimentar en la vida, mejore el pensamiento y la cognición y amplíe sus horizontes y patrones.
14. Sigue practicando la caligrafía
Practicar la caligrafía puede cultivar tu propia cultivación
El cultivo de tu temperamento y el crecimiento de tu corazón.
Guarda silencio y calma.
15. Siente la naturaleza
Da un paseo al aire libre, escala montañas, ve de camping para respirar aire puro, siente la brisa, escucha el canto de los pájaros y contempla el atardecer para relajarte. cicatrización.
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Cuando no estamos contentos,
escuchar música puede relajar nuestro estado de ánimo.
Reduce las expectativas
No seas codicioso en todo, aprende a reducir tus deseos.
Espera menos y sé contento.
18. Haz lo que amas. Siéntate en tu cafetería favorita durante tu tiempo libre, disfruta de una tarde sin interrupciones y deja que el tiempo pase.
19. Revisión y resumen
Siempre revisa y resume tu trabajo y vida reciente para ver qué has ganado y dónde puedes hacerlo mejor. Anótalo y mejoralo de forma planificada. forma.
20. Investiga
Obtener un certificado relacionado con el trabajo, o incluso obtener más certificados que puedan usarse en el futuro. No subestimes un trozo de papel, puede convertirse en un trampolín para tu futura promoción.
La realidad es cruel, hay que prepararse para un día lluvioso, de lo contrario serás eliminado si no trabajas duro.
Recetas para aliviar la ansiedad
Pequeños del mundo, vive la vida al máximo
Sana tu interior y sé digno del mundo
Esperando que florezca una flor, la tranquilidad es a donde perteneces.
Vale la pena celebrar el coraje cuando es naranja, naranja y verde.
Conoce el yo desconocido y el mundo que se desmorona.
El Café del Fin del Mundo
Nunca es tarde para empezar la vida
No tienes que compararte con los demás
Felizmente frenas tu vida diaria
El mundo es bueno, pero tú no eres malo.
El tiempo responde a todas las preguntas sin decir una palabra
El tiempo no tiene prisa, tenemos tiempo de sobra.
¿Cómo puede ser satisfactoria la vida? No todo está bien.