¿Cuándo se van a dormir los alumnos de primaria?

Se recomienda que los estudiantes de primaria se acuesten entre las 8 y las 9 p. m. y no más tarde de las 9 p. m. Debido a que el período comprendido entre las 10 p.m. y las 2 a.m. es el período pico de secreción de la hormona del crecimiento, es mejor mantener al niño en un estado de sueño profundo durante este tiempo.

Por lo tanto, no puedes acostarte muy tarde. Lo mejor es comenzar una serie de patrones a la hora de acostarse entre las 8 y las 9 en punto, como cambiarse de ropa, bañarse, contar cuentos antes de dormir, etc. , brindarle el consuelo adecuado y tratar de que el niño se duerma antes de las 10 en punto. Después de los 10 años, se encuentran en un estado de sueño profundo, lo que resulta muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Para los niños, no sólo es necesario asegurar el tiempo total de sueño a lo largo del día, sino también asegurar un patrón de sueño razonable. Si su hijo se acuesta muy tarde por la noche, dormir durante el día no favorece su crecimiento y desarrollo.

El sueño es una actividad fisiológica indispensable para el ser humano. El sueño representa casi 1/3 de la vida de una persona. Su calidad está estrechamente relacionada con la salud humana y es un proceso del metabolismo de las células de memoria. La calidad del sueño determina la calidad de vida.

La relación entre el sueño y otras habilidades perceptivas continúa. Jan Born, de la Universidad de Lubbock en Alemania, y sus colegas publicaron un estudio que muestra que dormir a menudo produce mejores resultados para las personas. Pidieron a 106 alumnos que usaran ecuaciones matemáticas simples pero aburridas para convertir una cadena de números en otra. Los alumnos no saben que hay un truco de cálculo oculto que acorta su tiempo de reacción.

Una buena noche de sueño aumentó la probabilidad del participante de detectar el truco de 23 a 59. En otras palabras, dormir es importante.