Puntos clave y dificultades en la enseñanza del salto de longitud de pie en las escuelas primarias

Escuela primaria Xinghuo Computer World Hope: Deng Bin

Demostración completa

Punto de acción

Ambos pies están saltando Después de abrirse, balancee previamente los brazos (también existe una posición estática de levantar los brazos hacia abajo después de finalizar), doble las rodillas para empujar hacia afuera, salte hacia adelante, retraiga las piernas y aterrice hacia adelante, doblando los rodillas para amortiguar.

Listo para la acción

P: ¿Por qué nos agachamos y devolvemos el saludo?

Respuesta: Estar en cuclillas nos facilita ponernos en cuclillas, y saludar hacia atrás nos facilita saludar hacia adelante y hacia arriba para iniciar la acción.

Combate aéreo

P: ¿Por qué necesitas extender tu cuerpo?

Respuesta: Estirar el cuerpo nos permite obtener un mejor ángulo de vuelo.

Movimientos de contracción abdominal

P: ¿Por qué tenemos que trabajar duro para tensar nuestro abdomen?

Respuesta: El propósito del estiramiento abdominal es hacer que las piernas estén más altas y más separadas.

Acción de aterrizaje

P: ¿Cómo puedo conseguir una base firme?

Respuesta: Las piernas deben tomar la iniciativa para aterrizar y amortiguar el aterrizaje. Esta es la clave para un aterrizaje estable.

Fácil de estandarizar acciones incorrectas y métodos de corrección (1)

Acciones incorrectas: Brazo oscilante y pedal descoordinados.

Causa: Movimiento no especializado, nerviosismo o el tiempo de movimiento del brazo no coincide con el tiempo en tierra.

Corrección: Relájate y no saltes con todas tus fuerzas. Preste especial atención a la coordinación del balanceo de brazos y extensión de piernas.

Fácil de estandarizar acciones incorrectas y métodos de corrección (2)

Acción incorrecta: saltar demasiado bajo

Causas: 1. El ángulo de aterrizaje es demasiado pequeño 2. Parte superior del cuerpo Demasiado recta o movimiento insuficiente del brazo.

Método de corrección: 1. Empuje hacia abajo y de regreso al suelo (el ángulo de despegue es cercano a los 45 grados)

2 Al prepararse, incline las rodillas ligeramente hacia adelante y las piernas. parte superior del cuerpo hacia adelante.

Fácil de estandarizar acciones incorrectas y métodos de corrección (3)

Acción incorrecta: si el punto de aterrizaje es hacia la izquierda o hacia la derecha.

Causa: Los pies ejercen demasiada fuerza o la dirección de movimiento del brazo es incorrecta.

Método de corrección: Utiliza la misma fuerza en ambos pies y balancea los brazos hacia adelante.

Fundamentos del salto de longitud de pie - fórmula

Una sentadilla, dos balanceos y tres saltos;

Patea desde el suelo rápidamente para exponer el cuerpo;

Abdomen, rodillas, pantorrillas;

Aterriza suavemente y salta lejos.