Encuesta sobre conocimientos sobre alimentación saludable entre alumnos de primaria

Los estudiantes de primaria son una etapa importante del desarrollo físico. En cuanto a la alimentación, hay muchas cosas a las que debemos prestar mucha atención. No sólo debemos tener una nutrición equilibrada, sino que también debemos evitar la comida chatarra. Por eso, a continuación se ofrecen algunos consejos de salud para niños de escuela primaria. La educación hace feliz a la gente y toda educación debería ser interesante. El siguiente es el contenido relevante de "Consejos de alimentación saludable para estudiantes de escuela primaria" preparado para usted.

Conocimientos de salud y precauciones dietéticas para estudiantes de primaria

Conocimientos de salud:

1. Al leer y escribir, la distancia entre los ojos y el libro debe ser un pie.

2. Para proteger tus dientes debes cepillarte los dientes mañana y noche.

3. Cuando veas la televisión, siéntate al menos a dos metros de distancia del televisor.

4. Prestar atención a la higiene dietética, no beber agua cruda y lavar y pelar las frutas y verduras crudas al comerlas. Desarrolla buenos hábitos de higiene y lávate las manos antes de comer y después de ir al baño.

Precauciones dietéticas:

1. Prestar atención al equilibrio nutricional. Los alumnos de primaria deben comer alimentos variados, frutas, verduras, pescado, huevos, leche, etc. En tu dieta diaria, no seas exigente con tu comida.

2. Consume más productos de soja. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad, tienen un alto valor nutricional, son baratos y fáciles de digerir.

3. Presta atención a los métodos de procesamiento de los alimentos. Al procesar alimentos, domine la temperatura y el método para minimizar la pérdida de vitaminas.

4. Cambiar la variedad de alimentos para aumentar el apetito del niño.

5. Come felizmente. Puedes concentrarte y sentirte feliz mientras comes. Comer con placer mejora la digestibilidad de los alimentos.

6. Masticar lentamente. No comas demasiado rápido, especialmente en los niños pequeños, mastica lenta y lentamente, porque masticar más ayudará a mejorar la digestibilidad de los alimentos y protegerá el estómago.

7. No comer demasiado. Comer demasiado dañará tu estómago y reducirá la digestión.

8. No tomar alimentos medicados de forma indiscriminada. Por ejemplo, en el caso de los alimentos medicinales, como los alimentos enriquecidos y los alimentos saludables, se debe considerar cuidadosamente si realmente son necesarios. De lo contrario, equivale a tomar medicamentos sin enfermedad, que no sólo son inútiles sino también perjudiciales para el organismo.

9. No tomar suplementos. Aunque los suplementos tradicionales son beneficiosos para las personas mayores y las personas con constitución débil, hacen más daño que bien a los estudiantes, por lo que es mejor no tomarlos.

10. Consume menos azúcar. Debido a que en las comidas diarias hay una gran cantidad de carbohidratos que se pueden convertir en azúcar, los refrescos, el chocolate, los postres y el toffe en la merienda de los niños deben controlarse adecuadamente y no en exceso. .

11. Que tengas un buen desayuno. Porque los nutrientes absorbidos en el desayuno deben representar alrededor del 30% de los nutrientes absorbidos a lo largo del día. Esto garantiza una buena salud y necesidades digestivas. Por tanto, el desayuno debe ser lo suficientemente nutritivo. Puedes elegir alimentos con alto valor nutricional, como huevos, leche, hilo de carne, huevos salados, pasta de sésamo, miel, etc.

12. Temporización y cuantificación. Esto puede moldear las habilidades del centro alimentario en la corteza cerebral, hacer que el sistema de digestión y absorción sea una actividad regular y promover la mejora de la tasa de digestión y absorción.