20 conocimientos esenciales de salud para estudiantes de primaria
Concepto de Salud
La salud no lo es todo, pero sin salud ¡no hay nada!
La salud no es algo con lo que se nace. Si no dominas los conocimientos y habilidades de salud necesarios, ¡perderás tu salud!
Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, la genética representa el 15%, la sociedad el 10%, la atención médica el 8%, el clima el 7% y el autocuidado el 60%. ¡Se puede ver que tener conocimientos sobre salud, dominar habilidades de salud y practicar un estilo de vida saludable es muy importante para su salud!
Roma no se construyó en un día. Entre las enfermedades comunes en nuestro condado, la miopía, la caries dental y las enfermedades crónicas (enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como accidentes cerebrovasculares, tumores malignos y enfermedades respiratorias crónicas) que constituyen las principales causas de muerte en nuestro condado son todas causadas por una larga duración. término falta de conocimiento y conciencia sobre la salud causada por un estilo de vida poco saludable. La tasa de miopía entre los estudiantes de secundaria y universitarios en nuestro país ha superado el 70% (¡algunas escuelas secundarias de nuestro condado han superado el 70%!), y está aumentando año tras año. La tasa de miopía entre los adolescentes ocupa el primer lugar en el mundo. , y la tasa de miopía entre los estudiantes de primaria se acerca al 40%. En comparación, ¡la tasa de miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria en los Estados Unidos es sólo del 10%!
Todo roble debe ser una bellota. Para promover la salud física y mental de los estudiantes, estudie con sus hijos y domine los conocimientos básicos de salud (20 elementos) necesarios para los estudiantes de escuela primaria, ¡lo que definitivamente beneficiará a sus hijos de por vida!
Prueba de salud
¡También puede responder las preguntas después de leer los siguientes conocimientos básicos de salud para ver el efecto!
Conocimiento sobre la salud
1. El concepto de salud
La salud no es sólo la ausencia de enfermedad o debilidad, sino también un estado de perfecto estado físico, mental y adaptación social.
2. Los principales contenidos de un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable (que incluye principalmente una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, equilibrio psicológico, sueño adecuado, etc. ) es bueno para la salud.
3.Aprende a comer de forma razonable
La dieta debe basarse principalmente en cereales, comer más verduras, frutas y patatas, y prestar atención a la combinación de carne y verduras; un buen desayuno y tres comidas al día en horarios regulares; el eclipse parcial y la alimentación exigente tienen un impacto en la salud; el consumo regular de leche, frijoles y productos de soja es beneficioso para el crecimiento y la salud; la dieta diaria debe ser moderada; Coma en exceso, no haga dieta a ciegas y coma los bocadillos de manera adecuada.
4. Preste atención a la higiene de los alimentos
A la hora de comprar alimentos envasados, preste atención a la fecha de producción, la vida útil y si el envase está abultado o dañado. vendedores sin licencia; puede causar fácilmente intoxicación alimentaria con alimentos comunes (papas germinadas, lentejas verdes y leche de soja, hongos venenosos, azucenas frescas, pez globo, etc.); no recoja ni coma frutas y verduras silvestres;
Fotos de patatas germinadas
p>5. Insiste en hacer ejercicio moderado
El ejercicio debe ser perseverante, paso a paso, que te resulte duro y adecuado. Los niños y adolescentes de 5 a 17 años deben realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a alta todos los días, y al menos 3 veces por semana es recomendable realizar ejercicio de intensidad moderada, es decir, pueden "hablar pero no cantar" durante el ejercicio. Esté preparado antes de hacer ejercicio y mueva completamente sus articulaciones; no beba mucha agua inmediatamente después del ejercicio. No se dé una ducha fría ni use aire acondicionado de inmediato.
Manténgase alejado de los cigarrillos y las drogas
El tabaquismo y el tabaquismo pasivo pueden provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y otras enfermedades; no fume, no beba y evite el tabaquismo pasivo. Los nombres de drogas comunes incluyen: *, *, morfina (el componente principal del opio), *, *, etc.; el abuso de drogas daña gravemente la salud física y mental humana y acelera la muerte, distorsiona la personalidad y destruye las causas del abuso de drogas; gran daño mental a los miembros de la familia, llevándolos a la quiebra. Aprenda a mantenerse alejado de las drogas.