¿Cuáles son los métodos básicos de entrenamiento del salto de longitud infantil?

Debido al continuo desarrollo de la tecnología del salto de longitud, los métodos de entrenamiento del salto de longitud en las escuelas primarias también se están mejorando gradualmente. Al entrenar a estudiantes de primaria para saltar, es necesario ajustar la velocidad de aproximación. El método de despegue y la postura de aterrizaje son los principales factores que afectan el rendimiento del salto de longitud de los estudiantes. Cuando los profesores guían a los estudiantes en salto de longitud, deben centrarse en demostrar movimientos, guiarlos para que presten atención a los detalles del entrenamiento, utilizar métodos de entrenamiento adecuados, mejorar la competencia de los estudiantes y garantizar excelentes resultados en salto de longitud.

¿Uno,? Cambiar métodos de entrenamiento

(1) Método de carrera plana. Es uno de los métodos eficaces de entrenamiento de aproximación y se utiliza principalmente en pistas planas. Al registrar y ajustar cada punto del proceso de aproximación, mantener la estabilidad de la zancada tendrá un efecto positivo en el aumento de la velocidad de aproximación. Cuando los profesores de educación física utilizan este método para entrenar a los estudiantes, deben prestar atención al registro y ajuste de la longitud de la zancada. En la formación real, los profesores deben organizar el número y la frecuencia de las sesiones de aproximación de los estudiantes. Para garantizar la coherencia de los pasos de los estudiantes, se pueden dividir en dos grupos durante tres sesiones de entrenamiento. Durante el proceso de preparación, los profesores de educación física deben regular estrictamente el trabajo de preparación de los estudiantes y deben recordarles que mejoren gradualmente su condición física y su velocidad aumentará naturalmente. Después de tres sesiones de entrenamiento, registre y mida el punto de concentración de aterrizaje del estudiante. Después de una formación repetida, los estudiantes pueden reducir sus errores.

(2) Método del ritmo. Cuando los estudiantes comprenden gradualmente los aspectos esenciales de una carrera, los maestros deben aumentar los requisitos de la memoria rápida y el tiempo de carrera de los estudiantes para alentarlos a formar buenos hábitos de carrera. Por lo tanto, los profesores pueden utilizar métodos de entrenamiento del ritmo para fortalecer el sentido del ritmo de los estudiantes tocando tambores o gritando consignas. Los profesores también pueden utilizar la grabación de teléfonos móviles para grabar lemas con los que los estudiantes están familiarizados. Este se considera el ritmo principal en el entrenamiento reciente de carrera de estudiantes.

En segundo lugar, elija los métodos de entrenamiento adecuados

Durante el proceso de despegue, los estudiantes deben alcanzar un punto de despegue fijo y mantener la postura de despegue, lo que requiere una mayor capacitación en la postura de despegue. Cuando los profesores capacitan a sus estudiantes, deben elegir métodos de capacitación apropiados en función del estado real de los estudiantes. Por ejemplo, los profesores de educación física pueden utilizar el método de zonas para guiar a los estudiantes a dividir la pista de aproximación en tres áreas diferentes, incluida el área de precarrera, el área de aceleración y el área de dos pasos. En la zona de aceleración se debe garantizar en la medida de lo posible la uniformidad de la frecuencia de aceleración. En los dos últimos pasos, el profesor debe fortalecer la postura de salto del estudiante para garantizar que se maximice la distancia de salto de longitud del estudiante.