Estudiantes universitarios bailando

Primero, estallidos de manos

Segundo, estallidos de pasos (también conocidos como ejercicios de cadera)

Tercero, disparos a la cabeza

Cuarto, estallidos de pecho (aún no estoy practicando)

Siempre que uses tus extremidades con flexibilidad, POPPIN es muy poderoso. No bailes POPPIN si tus extremidades aún no dominan el POP, porque la base es inestable y nunca aprenderás bien. Incluso si imitas una acción y saltas, la gente en la industria pensará que es feo a primera vista, pero POPPIN tiene más curvatura que cualquier otra persona o puede hacer POP en todo el cuerpo. Cuando es POP, el punto de salida debe ser corto y grande. Cuanto más relajado está POPPIN, mejor se ve, por eso se ve muy delgado. Al practicar, muchas personas utilizan el tirón repentino hacia abajo de la parte superior del hombro para impulsar el POP de los músculos en varias partes del cuerpo. No se puede decir que este método de práctica sea incorrecto, es solo que el POP no se ve bien. Esta es una opinión puramente personal. Lo que hay que añadir es: ¿sientes que hay muy pocos movimientos cuando practicas por primera vez? En realidad esto no es un problema. Mientras bailes mucho tiempo y te sientas bien, no importa si repites algunos pasos de una canción. Lo importante es sentirlo, bailar con la música y estar en sintonía. Es por eso que el Sr. Shi Kuang quiere decir bailar con la música. Mientras puedas seguir bailando con la música y tocando una canción, pareces estar bastante bien, jaja.

1. Métodos de práctica con las manos

1. Pon las manos en postura de montar a caballo, baja los dedos y siéntete relajado.

2. Luego presiona tu muñeca hacia abajo, pero deja que tus dedos suban. Cuando presionas tu muñeca hacia abajo, ¿ves un hoyuelo en tu antebrazo, que es un pequeño agujero en el eje (¡practica así una y otra vez!)

3. Mire la parte superior de su mano para ver si los músculos están explotando. En caso afirmativo, compruebe si late la parte que conecta el pecho y los brazos y si también laten los músculos de la espalda. Cuando se presiona la muñeca hacia abajo, los músculos del pecho golpean ligeramente, pero debe tenerse en cuenta que los músculos del pecho no golpean hacia adelante, sino hacia arriba. Si tienes los puntos anteriores, tienes razón.

Se estima que los latidos de los músculos de la espalda pueden no aparecer cuando comienzas a entrenar, pero aún así es posible entrenar con fuerza. Cabe señalar que al practicar con las manos, no utilices la fuerza en los hombros. Toda la fuerza está en las muñecas. Pruébelo y vea si lo siente.

Este ejercicio de la mano se debe combinar con el ejercicio de la parte superior del pie, que resulta muy natural.

2. Cómo remojar los pies

De hecho, el golpe de las pisadas es lo que todo el mundo llama el golpe de la entrepierna. A muchas personas les resulta muy complicado y difícil de practicar. De hecho, los ejercicios de cadera son más fáciles que los ejercicios de manos. Mantenlo simple siempre que no parezca demasiado complicado. Cuanto más sencillo, mejor. Simplemente practica mi método y verás resultados pronto. Por favor use sus rodillas.

1. Primero levántate y luego dobla las rodillas ligeramente hacia adelante, un poco como si estuvieras sentado.

2. Como dijiste en el primer punto, levántate lentamente de esta acción. Recuerda enderezar los pies lentamente, pero no uses fuerza.

3. Levántate lentamente. Cuando sus pies están a punto de enderezarse, de repente los endereza con fuerza y ​​​​rápidamente (es decir, sus rodillas retroceden). ¿Se ha popularizado esta práctica? Recuerde nunca usar fuerza ni tirar del trasero hacia adentro. Esa no es la forma correcta de practicar. Intentemos pensar de forma sencilla.

Es natural que este tipo de ejercicio de pies se coordine con el ejercicio de los miembros superiores.

En tercer lugar, retratos

En realidad, es muy difícil explicar la primera parte del ejercicio simplemente escribiendo. ¡Demos un ejemplo para que todos sigan esta práctica!

De hecho, es un efecto de la fuerza sobre la cabeza en la dirección de 45 grados. Tal vez todos estén un poco confundidos cuando digo esto, así que haré una analogía.

1. A menudo saludamos cuando nos encontramos con conocidos en el camino. Recuerde, un golpe en la cabeza es como "hola". ¿Cómo decirlo? Cuando llamas a alguien "Hola", ¿levantas un poco la cabeza? Ese "punto" en realidad es POP, pero tienes que trabajar duro y completarlo en poco tiempo. Lo importante es mantener primero su expresión relajada original y luego, de repente, pedirle a alguien que lo alimente. Después de practicar repetidamente, aprenderá el POP en su mente.

¿Sientes algo? Pero no empujes tu barbilla, está en la parte de atrás de tu cabeza, ¿puedes seguirme?

Cuarto, levanta el pecho

¿Por qué dije antes que no es necesario hacer ejercicios para el pecho? De hecho, no es descabellado. A las tres en punto, después de que termines de practicar lo que mencioné anteriormente, tus senos explotarán naturalmente. Si no lo crees, pruébalo, jaja, así no tienes que practicar esto (pero el impacto real en el pecho debe practicarse. Cuando endereces la cintura por primera vez, sentirás un poco de dolor). Preste atención a mantener el pecho erguido y luego relájese lentamente. Aparece de repente, pero este movimiento emergente no es causado por la fuerza de la cintura. Es más hermoso cuando la cintura se endereza para POP.)

Por último añadir algo de POPPER doméstico: las opiniones de BOKY, muy útiles. Echemos un vistazo más de cerca:

1) El POP en los brazos utiliza principalmente los músculos tríceps braquial y radiobraquial. Puede probar esta acción: sostenga la pared con cinco dedos y luego empuje la pared con las palmas (preste atención a la flexión natural de la articulación del codo, no la enderece con fuerza). El grupo de músculos utilizado en esta acción es aproximadamente la posición POP en el brazo.

2) Los músculos del pecho caminan verticalmente hacia arriba. Porque es importante tener en cuenta que muy pocos reventones se logran estirando las articulaciones. Por el contrario, si el músculo pectoral mayor no sube, inevitablemente participará en la curvatura de las articulaciones de la columna. Además, el POP de los músculos del pecho y el POP de los músculos cervicales generalmente se completan al mismo tiempo. Se puede entender de esta manera. Cuando los músculos del pecho se mueven hacia arriba, mantenga la cabeza en la posición original o presiónela ligeramente hacia abajo, lo que naturalmente comprimirá los músculos del cuello. Además, ¿cómo ejercitar los músculos del cuello? Todos intentan pronunciar dos sonidos, uno es "oh". Cuando la boca se abre al máximo, el músculo esternocleidomastoideo se tensa de forma natural. El otro es "Ja". Esta forma de boca puede tensar al máximo el elevador de la escápula y los músculos omohioideos. Estos tres músculos contribuyen de manera importante a los sonidos de chasquido en el cuello.

3) El POP en la pierna ya se mencionó antes y Ah Jin lo explicó muy bien. No diré más. Este es el único POP que requiere uniones para completarse. Porque es difícil tensar los músculos de varias partes del muslo cuando las rodillas están naturalmente dobladas. Otra cosa que hay que añadir es que el POP de la parte inferior del cuerpo no sólo lo realizan los músculos del muslo. En algunos movimientos específicos, los músculos de los glúteos y la zona lumbar también utilizan POP.

Presenta los músculos mencionados en el artículo.

El tríceps braquial

se encuentra debajo de la piel en la parte posterior de la parte superior del brazo. Su función es enderezar y tirar el brazo hacia atrás. Se puede entrenar mediante flexión y extensión del brazo, flexión y extensión del brazo hacia abajo, empuje hacia atrás con agarre estrecho, varios movimientos de flexión y extensión del brazo y brazadas de agua.

El músculo pectoral mayor

Situado debajo de la piel del pecho, es un músculo plano en forma de abanico con una gran extensión y se divide en dos partes: el músculo pectoral mayor y el músculo pectoral mayor. músculo mayor. Su función es girar la parte superior del brazo hacia adentro, hacia adelante, hacia abajo y hacia arriba; el brazo gira hacia adentro. Se puede empujar a través de varios ángulos; pájaros desde varios ángulos; extensiones de brazos de barra paralela; flexiones de brazos con martillo;

Músculo esternocleidomastoideo

Este es el músculo más prominente ubicado en la capa superficial del cuello. Su función es doblar la cabeza y el cuello hacia los lados, rotar la cabeza y el cuello, y moverlo. el cuello hacia adelante o inclinarse hacia atrás. Basta con llevar una gorra para el cuello; un puente de lucha libre y ejercicios de resistencia para hacer ejercicio.

Los músculos del muslo se distribuyen alrededor del fémur y se dividen en tres grupos: anterior, posterior y medial.

1. El grupo frontal incluye los músculos sartorio y cuádriceps.

(1) El músculo sartorio es el músculo más largo del cuerpo. Tiene la forma de un cinturón plano. Se origina en la espina ilíaca anterosuperior y corre diagonalmente hacia adentro y hacia abajo a través de la parte frontal del cuerpo. muslo hasta el interior de la articulación de la rodilla y termina en el interior de la tibia superior.

Función: Flexionar las articulaciones de la cadera y la rodilla para rotar las articulaciones de la rodilla flexionadas hacia adentro.

(2) El cuádriceps femoral es el músculo más grande del cuerpo y tiene cuatro cabezas musculares, a saber, el recto femoral, el vasto medial, el vasto lateral y el vasto medial. Las cuatro cabezas musculares descienden para formar un tendón común que cubre la parte frontal de la rótula y luego descienden para formar un ligamento rotuliano que se inserta en el tubérculo tibial.

Función: Es un músculo potente que estira la articulación de la rodilla. El recto femoral también puede doblar la articulación de la cadera.

2. El grupo posterior incluye el bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso.

Función: Los músculos posteriores doblan principalmente la articulación de la rodilla y extienden la articulación de la cadera. Cuando doblas la rodilla, el bíceps femoral rota la pantorrilla hacia afuera y el semitendinoso y el semimembranoso rotan la pantorrilla hacia adentro.

3. El grupo medial se encuentra en la parte interna del muslo y tiene 5 músculos, a saber, el músculo pectíneo, el músculo aductor largo, el músculo aductor corto, el músculo aductor y el músculo gracilis.

Triangular

Situado debajo de la piel del hombro. Es un músculo triangular que forma la forma abultada del hombro. Las fibras musculares de ambos lados tienen forma de huso y las fibras del medio son multipinnadas. Esta estructura de músculos es pequeña en tamaño y poderosa en fuerza. Su función es elevar los brazos a una posición horizontal; elevar los brazos a una determinada altura por delante, por la mitad y por detrás. Puede utilizar varios press con barra con mancuernas, press de banca (aducción de los dedos de los pies) y levantar mancuernas hacia adelante, hacia atrás y hacia atrás, use dominadas para entrenar.

[Editar este párrafo]Nombre de la acción]POPPIN

Introducción al sustantivo de acción Poppin, explicación exclusiva del sustantivo chino. ¡Una visita obligada para los fanáticos del baile interesados ​​en Poppin!

Música pop

El pop es una acción en la que sacudes diferentes partes de tu cuerpo, lo que se consigue sacudiendo tus músculos. Esto requiere sentido del ritmo y música de estilo pop. Puedes hacer el rebote estirando las manos o puedes levantar los hombros para hacer el rebote mientras el resto del cuerpo permanece erguido.

☆Bloqueo o bloqueo

Un bloqueo es cuando el cuerpo realiza algunos movimientos rápidos y luego se detiene en un solo movimiento. Una de las mejores explicaciones para describir la acción de bloqueo es: ¿Alguna vez has jugado con ese juguete de piñón? Cuando le das cuerda y lo haces moverse, se mueve muy rápido, pero tan pronto como el viento amaina, se detiene inmediatamente y vuelve a su estado original. ¿Esto parece un candado? (Nota del editor: personalmente, creo que el bloqueo debería separarse del boogie y el boogaloo eléctricos, porque da a las personas una sensación antinatural y es más rápido).

☆Tick

Esta acción se utiliza con frecuencia Como baile robótico, es una parte muy importante del boogie eléctrico. Esta acción da a la gente la ilusión de que esta persona nace como una máquina, vibrando cuando se detiene o comienza a moverse. Esta acción se basa en la vibración de los músculos. El comediante francés llama a esta acción "el clic".

Flotar o deslizarse

Flotar o deslizarse da la ilusión de que hay una rutina específica cuando tus pies vuelven a caminar. Esta acción da la impresión de que quieres ir hacia el este, pero en realidad tus pies caminan hacia el oeste. El movimiento de baile más famoso es el "Moonwalk" de Michael Jackson, un viejo truco de comediante que consiste en caminar hacia adelante pero hacia atrás.

SlowMo

Este movimiento de baile es como la repetición en cámara lenta que ves en la televisión. A menudo los bailarines realizan este movimiento con un paseo lunar.

☆Ola

Este es el movimiento de una onda que parte de las extremidades. Le da a la gente la ilusión de que hay una fuerza invisible que pasa a través de su cuerpo, comenzando desde un lugar, pasando por sus palmas y brazos y finalmente deteniéndose en sus pies. El movimiento ondulatorio es un movimiento estándar incluido en toda rutina de baile. Este movimiento se diferencia de otros movimientos de danza. Es suave y coherente. Debe ser espiritual o lleno de ritmo. La acción de las olas captura mucho del estilo del pop, pero en comparación con el pop, sería más suave si hubiera un camino alrededor del cuerpo al hacer pop.

Maniquí o Robot (Robot)

Este es un estilo de danza mecánica de larga data. Es como imitar a un muñeco para exhibirlo y moverse en la vida real, y luego separar los dos movimientos del estilo maniquí. Un movimiento es como un títere sostenido por hilos. No pueden moverse libre y autónomamente y son arrastrados por otros. Probablemente hayas visto a los comediantes hacer esto en la televisión. El movimiento más clásico es caminar hacia adelante con manos y pies al unísono. Este tipo de movimientos diferentes de manos y pies se utiliza a menudo en las actuaciones. Otro estilo es el robótico. Esta acción significa que sus extremidades se controlan a una velocidad fija al realizar la acción y luego, de repente, se detienen o dejan de funcionar, como una acción que solo una máquina puede realizar. Por lo general, sólo se mueve una parte del cuerpo a la vez, como si estuviera controlado por un programa de computadora, y los movimientos deben estar estandarizados. Maniquí: este término se refiere a un maniquí de exhibición.

☆Rey Tutankamón (Mano egipcia)

Esta acción se siente como murales y palacios egipcios colgados en las paredes. Incluye el movimiento de la parte ondulante. El eje del hombro y la mano están a 90 grados. Su antebrazo puede estar apuntando hacia arriba o hacia abajo, doblado o torcido, hacia afuera o hacia usted. Entonces su mano puede moverse hacia arriba y hacia abajo o girar en un ciclo. Esto debe hacerse con Tick. Al igual que en el estilo de baile del robot, cada movimiento es independiente.

Versión Lite

Este es otro truco de un comediante popular. Da a la gente la ilusión de que se están apoyando en algo. En realidad, tal cosa no existe, como por ejemplo el piano invisible.

Crash

A menudo combinado con un maniquí, la acción se asemeja a un neumático desinflado o a una marioneta con líneas cortantes.

Heartbeat

Esta es una acción muy popular. Metes las manos debajo de la chaqueta o camiseta y empujas la prenda hacia adelante. Parece que tu corazón late en tu pecho. Por lo general, los bailarines avanzan cuando hacen movimientos, dando a las personas la ilusión de que los latidos de su corazón empujan a las personas hacia adelante.

Bicicleta

El movimiento de las piernas da la impresión de que estás andando en bicicleta. Este es otro truco comúnmente utilizado por los comediantes. Este movimiento suele combinarse con un movimiento de la mano hacia adelante, dando la impresión de que se está sujetando el manillar de la bicicleta.

☆Paseo con los dedos del pie y el talón

Este movimiento a menudo se realiza junto con el estilo de baile del maniquí, que es una excelente manera de moverse por la pista de baile. Su movimiento implica rotar los dedos de un pie, hacer coincidir el tobillo del otro pie, luego cambiar el peso al otro dedo y tobillo, y continuar. Cuando se hace bien, el movimiento será tan fluido que parecerá que se desliza por todo el suelo.

Cobra (King Cobra)

El bailarín realiza un movimiento ondulante con una mano pasándolo a la otra y viceversa, pero sólo por encima del hombro. Si ves una película llamada "Breakin", hay varias personas haciendo este movimiento al inicio del baile. No te lo puedes perder.

Los efectos corporales son efectos imitados por el cuerpo.

Animación

Usa tu cuerpo para moverte fotograma a fotograma como en una película.

☆Marca tridimensional

Es más diversa que el tic profundo, incluido el efecto del cuerpo haciendo tres D en el mismo tic.

☆Pausa

Detener o pausar por un corto período de tiempo.

Electrocución

Esta acción se parece a la electricidad que pasa por el cuerpo.

Ondas de Agua

Crea lentamente ondas y sacude tu cuerpo para crear el mismo efecto que las ondas de agua.

Movilización Interna

La acción es como penetrar el cuerpo, o como emanar del cuerpo. Se diferencia de las garrapatas y los bamboleos en que atraviesan el cuerpo.

☆Movimiento Externo

Los movimientos son como sensaciones provenientes del exterior del cuerpo. Cobras, una banda de pulpos gigantes, Tutankamón, anacondas y más son acción.

Bateo

Contracción sostenida de los músculos. Básicamente, relaja y contrae los músculos del cuello, manos, pecho y piernas.

Bailes estilo Hittin'

Los bailes estilo Hittin' incluyen: boogaloo, boogie, poprock, Strutin, baile de títeres, baile de robots, baile de estilo libre, baile bopping, etc.

☆Deslizamiento/Flotación

Este movimiento es como el de un bailarín caminando en el aire. Moonwalk, tobogán trasero, tobogán lateral, paseo S, etc. Estos son todos.

Escenario de acción

Animación de acción de pose aérea Animación aérea

El robot dinámico bopping también puede ser llamado el robot bailarín "BOPPIN ANDRE" como su fundador.

"Piernas locas, pies locos" El estilo de Pete se creó en los años 80.

Cobra Cobra

Dime stop es diferente de los robots pop y hit.

Flotar/Deslizarse Flotar Deslizarse Luna Caminar

Los músculos de Hittin continúan contrayéndose y realizando movimientos.

El Hombre Marioneta

La forma en que camina Sachin

El Espantapájaros El Espantapájaros se inspiró en la película * * * *

Serpiente

Pitt creó este estilo en los años 90.

Las luces estroboscópicas son como las instantáneas de una cámara.

Swagger mueve un cuadro a la vez, al igual que el avance rápido de un DVD.

Tut Manos Egipcias

Tai Chi Skeet Bunny Style

Movimiento básico creado por el egipcio Boogaloo Sam.

Main Flex Boogaloo Basics creado por Sam

E.T. Alien Effect poppin pete fundado en 1990, principalmente de rodilla.

Speed ​​Control

Sleepy Poppin Pete se fundó en los años 90.

El papel del suelo mueve el suelo

Poppin vibración muscular

Boogaloo, todos tienen el entendimiento de todos y hay muchas opiniones.

Vatios de temperatura actual

Rotación de piernas

Robot robot

Tic-tick sonido de golpe continuo

Personas de juguete Toy People

Walkouts Foundation Boogaloo Sam lo creó para enfatizar la tridimensionalidad del Boogaloo.

La Fundación Fresno Boogaloo fundada por Sam enfatiza el sentido tridimensional de Boogaloo

Power wave utiliza más power wave.

Aislar los controles locales que debe tener el estilo Poppin.

Los ciempiés caminan bajo tierra como ciempiés.

Cámara lenta

Control de ventanas emergentesControl de ventanas emergentes