La postura correcta del lanzamiento de peso para alumnos de primaria.
Postura estándar en lanzamiento de peso: empujar el lanzamiento de peso desde el hombro con una mano. Cuando un atleta ingresa al círculo y comienza el lanzamiento de prueba, el lanzamiento de peso debe estar cerca o cerca del cuello o la barbilla, y el portador de la pelota no debe bajar de esta posición durante el lanzamiento de peso.
Con los dedos separados de forma natural, coloca la bola en la base de tu dedo índice, medio y anular, con el pulgar y el meñique pegados a ambos lados de la bola para mantenerla estable. Después de sostener la pelota, colóquela sobre el extremo interno de la clavícula, cerca del cuello, gire la cabeza ligeramente hacia la derecha, con las palmas hacia adentro, levante el codo derecho y forme un ángulo de aproximadamente 90 ° entre la parte superior del brazo derecho. y el maletero para mantener el maletero en posición vertical.
Después de que el atleta se mantiene firme, se inclina tranquilamente hacia adelante. Cuando la parte superior del cuerpo está doblada cerca del suelo, dobla las rodillas y se agacha. Al mismo tiempo, la cabeza y la pierna izquierda están cerca. la pierna derecha para completar la acción colectiva. Al ponerse en cuclillas, el grado de flexión de la rodilla derecha depende de las circunstancias individuales del atleta, pero debe permitir la formación de un movimiento completo y una aceleración razonable del ritmo. Cuando la rodilla izquierda se acerca a la rodilla derecha, el pie derecho tiene una acción de elevación del talón, lo que ayuda a comenzar a deslizarse.
Después de que el atleta ingresa al círculo y comienza a lanzar, si cualquier parte del cuerpo del atleta toca el suelo fuera del círculo, o toca el aro y el rodapié, o empuja el lanzamiento de peso de manera irregular, se considerará fallido en el lanzamiento.
Si no se infringen las normas anteriores al lanzar, el deportista podrá detener el lanzamiento ya iniciado, colocar el equipo dentro o fuera del círculo, abandonar el círculo de lanzamiento bajo la premisa de cumplir con este artículo, y luego regresar al círculo desde la posición de descanso. Comienza a lanzar nuevamente.