Recetas de desayuno para alumnos de primaria
Primero, taza de desayuno de yogur y plátano
Ingredientes: 1 plátano, cantidad adecuada de yogur, cantidad adecuada de avena y cantidad adecuada de miel.
Método de elaboración:
1. Pela el plátano, córtalo en trozos pequeños y mételo en la batidora hasta formar una pasta.
2. Pon una cantidad adecuada de avena en la taza del desayuno.
3. Vierte el puré de plátano y luego una cantidad adecuada de yogur.
4. Por último, añade un poco de miel.
Esta taza de desayuno es fácil de preparar y rica en nutrientes. El yogur y los plátanos son excelentes delicias, mientras que la avena puede proporcionar suficiente energía para ayudar a mantener a los niños llenos antes de ir a la escuela.
Segundo, sándwich de huevo
Ingredientes: 2 rebanadas de pan, 1 huevo, cantidad adecuada de mantequilla, cantidad adecuada de ketchup, cantidad adecuada de lechuga, cantidad adecuada de tocino.
Método de elaboración:
1. Untar mantequilla sobre el pan, poner el pan en la sartén y sofreírlo, darle la vuelta y sofreírlo.
2. Cascar los huevos en la olla, añadir una cantidad adecuada de tocino y tapar a fuego lento.
3. Lavar la lechuga y ponerla sobre el pan, luego poner sobre la lechuga los huevos fritos y el tocino.
4. Por último, añade un poco de salsa de tomate.
Este sándwich tiene una pinta deliciosa pero está repleto de nutrientes. Entre ellos, los huevos no sólo son la base de las proteínas, sino que también contienen vitaminas A, D y calcio. El tocino puede aportar proteínas y energía para que los niños tengan suficiente energía para un día de estudio.
Tercero, rollitos de huevo con queso
Ingredientes: 2 huevos, queso, cebolla, espinacas, harina y leche.
Método de elaboración:
1. Batir los huevos en un bol, añadir la leche y mezclar bien.
2. Echar una cantidad adecuada de harina en la olla, añadir agua para que espese y verter la olla a fuego lento.
3. Después de que la masa esté cocida, agregue una cantidad adecuada de cebollas y espinacas a la masa.
4. Añade el queso y los huevos a la masa y forma un rollo.
5. Una vez enrollada la masa, calentarla nuevamente.
Esta receta de desayuno puede parecer complicada, pero en realidad es fácil de hacer. Los huevos son ricos en proteínas, las cebollas y las espinacas son excelentes verduras, ricas en vitaminas y minerales, y el queso puede aportar calcio y proteínas para que los niños no sólo obtengan nutrientes sino que también se sientan llenos después de comer.