¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento en empatía para los niños?
Un término similar a simpatía en psicología es empatía, que también se traduce como empatía y éxtasis. La empatía es el proceso de empatizar conscientemente para comprender los pensamientos y sentimientos de los demás. Se considera una capacidad cognitiva más que una experiencia emocional y un rasgo de personalidad estable.
Las investigaciones muestran que algunas enfermedades mentales están relacionadas con una empatía insuficiente, como los pacientes con trastorno de personalidad narcisista, pacientes con trastorno de personalidad pasivo-agresivo, trastorno de personalidad antisocial y pacientes con trastorno límite de personalidad. El autismo tiene deficiencias o déficits en la función empática.
Por lo tanto, la empatía es un importante tema de investigación de interés común en psicología de la personalidad, psicología social, psicología clínica y psiquiatría, y es uno de los estándares importantes para medir el grado de socialización individual.
En los últimos 30 años, la empatía se ha convertido en uno de los contenidos de investigación de la neurobiología cognitiva. En particular, el EEG y la resonancia magnética funcional (imágenes por resonancia magnética funcional), métodos de neuroimagen que utilizan tecnología de imágenes por resonancia magnética para rastrear los cambios en el flujo sanguíneo cerebral, pueden mostrar visualmente las áreas del cerebro involucradas en la empatía. El nacimiento de la tecnología ha impulsado en gran medida el progreso de la investigación de la empatía en neurobiología.
El hombre es un animal social. La empatía es una habilidad básica y un rasgo de personalidad que los humanos han desarrollado para promover el comportamiento prosocial y el razonamiento moral. Puede ayudarnos a comprender y predecir mejor las emociones y comportamientos de los demás. Podemos ser felices por la felicidad de otras personas y sufrir por el dolor de otras personas. Por lo tanto, la empatía puede promover el altruismo y la cooperación. Las personas con empatía tienden a echar una mano y brindar apoyo a quienes lo necesitan, lo que facilita la cooperación y el compartir. La empatía juega un papel muy importante en la comunicación interpersonal. Las personas con empatía tendrán relaciones exitosas y satisfactorias y una mayor sensación de felicidad en la vida.
La teoría de la compasión de China es la más cercana a la empatía. A lo largo de miles de años, hemos desarrollado mucha empatía práctica, como ponernos en el lugar de otras personas, empatizar con los demás, ponernos en el lugar de otras personas y sentir lo mismo. Una de las esencias del confucianismo: "No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti" es la empatía más práctica, al igual que la empatía.
Las investigaciones sobre la empatía muestran que, aunque la empatía es hereditaria, los factores ambientales como la experiencia de crecimiento personal, el estilo de crianza, la cultura social, etc. también pueden tener un impacto importante en la empatía. Además, la empatía está influenciada por la interacción de genes y cultura.
Afortunadamente, la empatía se puede mejorar mediante un entrenamiento eficaz. Hace unos años, un estudio experimental occidental confirmó que sólo un día de “entrenamiento en compasión” relacionado con la empatía aumentaba las experiencias emocionales positivas. Este proceso, que apunta a sentimientos y motivaciones prosociales, desencadena cambios en las redes neuronales que aumentan significativamente la actividad en las regiones centrales del cerebro asociadas con la empatía.
En la terapia de grupo para pacientes con ansiedad y fobia social, el autor descubrió que si puedo cultivar la capacidad de empatía del cliente en aproximadamente 8 semanas de terapia de grupo, habrá resultados positivos. También descubrí que cuando mejora la empatía de los clientes, no solo ayuda a reducir su ansiedad social y sus fobias, sino que también mejora su motivación y capacidad para comunicarse con los demás.
Lo mismo ocurre con el asesoramiento sobre las relaciones entre padres e hijos, las relaciones matrimoniales, los compañeros de clase y los colegas. Cultivar conscientemente la empatía de los clientes aliviará eficazmente sus síntomas psicológicos y mejorará sus relaciones.
La empatía también se puede mejorar a través de la autoeducación. La forma más importante es practicar la empatía y aprender a ver las cosas desde la perspectiva de los demás.
Ahora hagamos una pequeña prueba. Estás sentado en el autobús. En ese momento se acercó un anciano, una mujer embarazada o un bebé. Vienen a tu asiento y se detienen. ¿Se siente incómodo en este momento? ¿Será insoportable? Si es así, entonces ya tienes la capacidad de sentir empatía. Si te levantas y cedes tu asiento por reflejo cuando los ves, entonces no sólo tienes la capacidad de ponerte en su lugar, sino que también has desarrollado el hábito del altruismo.
Con este rasgo de empatía, básicamente tendrás buenas relaciones interpersonales y harás contribuciones prácticas a la belleza de esta sociedad y a la felicidad de tu vida personal.