Programa de ejercicio físico para alumnos de primaria
1. Salto con goma elástica
Salto con goma elástica, también llamado salto con goma elástica, salto con cuerda de goma y salto con goma de mono. , es un tipo de actividad apta para juegos folclóricos. Se puede jugar con tres a cinco personas o dividirse en dos grupos. Es divertido bailar y cantar al mismo tiempo.
2. Jugar al fútbol
Los principales métodos de patear incluyen patear con la parte interna del pie, patear con la parte delantera del empeine, patear con la parte interna del empeine, patear con el fuera del empeine y patear con los dedos y los talones.
3. Patada del volante
El volante (volante) es un ejercicio físico sencillo y fácil y una actividad deportiva popular tradicional. El juego adopta un sistema de juego al mejor de tres y el anotador debe ser el que saca (el tercer juego adopta un sistema de puntuación por bola. El primero en anotar 15 puntos gana el juego).
4. Jugar al baloncesto
Jugar al baloncesto es un deporte apto para alumnos de primaria. El tiro es la principal habilidad ofensiva del baloncesto y el único medio de anotar. El propósito de que los jugadores ofensivos utilicen otras técnicas y tácticas ofensivas durante el juego es crear más y mejores oportunidades ofensivas y esforzarse por sumar puntos.
5. Jugar al voleibol
El voleibol es uno de los deportes de pelota. La cancha es rectangular con una red alta en el medio. Dos equipos (6 jugadores por equipo) ocupan un lado de la cancha y los jugadores golpean el balón a través de la red con las manos.
6. Natación
La natación es una habilidad en la que las personas flotan hacia arriba bajo la flotabilidad del agua y dependen de la flotabilidad para hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua.
7. Competición de tira y afloja
El tira y afloja es un deporte en el que ambos bandos luchan en un extremo de cada cuerda. Es un deporte tradicional chino. El tira y afloja tiene una larga historia en China. Ya en el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, hubo actividad de tira y afloja, pero en ese momento no se llamaba tira y afloja, sino "Gou Jin" o "Pull the Hook". Más tarde se convirtió en la popular "Ópera Gou" en el área de Jingchu.
Ampliar conocimientos:
La aptitud física es la capacidad atlética básica del cuerpo humano formada a través de la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad, la agilidad y otras cualidades deportivas. parte de la capacidad competitiva de los atletas. El nivel de aptitud física está estrechamente relacionado con las características morfológicas y funcionales del cuerpo humano.