Recetas para alumnos de primaria (comida deliciosa para el crecimiento saludable de los niños)

Como padres, todos queremos que nuestros hijos crezcan sanos. Y la dieta es una parte importante del crecimiento saludable. Para que los niños coman de forma sana y nutritiva, debemos prepararles alimentos deliciosos y saludables. Hoy os presentaré algunas recetas aptas para alumnos de primaria, para que los niños puedan crecer sanos y felices.

Bocadillos de verdura fritos

Ingredientes:

1.20 trozos de piel de pegatina

2.200 gramos de espinacas

3. Zanahorias 100 gramos

4. Huevo 1

5. Cantidad adecuada de jengibre y ajo

6.

7. Cantidad adecuada de aceite de cocina

Ejercicio:

1. Lavar y picar las espinacas y cortar las zanahorias en dados.

2. Añade la cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla, añade el jengibre y el ajo picados y sofríe.

3. Añade las espinacas y las zanahorias y sofríe. Agrega sal y pimienta al gusto.

4. Poner en un bol las espinacas fritas y las zanahorias, añadir un huevo y mezclar bien.

5. Coge un trozo de piel de pegatina de olla, añade una cantidad adecuada de relleno de verduras y envuélvelo en bolas de masa.

6. Añade la cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla, agrega las albóndigas y fríe hasta que ambos lados estén dorados.

Este tipo de calcomanías vegetales es un refrigerio nutritivo y delicioso, que permite a los niños comer alimentos deliciosos mientras ingiere muchas vitaminas y fibra, lo que favorece un crecimiento saludable.

Huevos fritos con tomate

Ingredientes:

2 huevos

2.1 tomates

3. cebollas Cantidad adecuada de jengibre

4. Cantidad adecuada de sal y pimienta

5. Cantidad adecuada de aceite de cocina

Ejercicio:

1. Lavar los tomates, limpiarlos y cortarlos en trozos pequeños.

2. Rompe los huevos y añade sal y pimienta al gusto.

3. Añade a la olla una cantidad adecuada de aceite de cocina, añade la cebolla picada y el jengibre y sofríe.

4. Añade los trozos de tomate y sofríe hasta que los tomates se ablanden.

5. Vierte los huevos batidos y sofríe hasta que los huevos estén cocidos.

Este revuelto de huevos con tomate es un plato casero sencillo y delicioso. No sólo es nutritivo, sino también rico en proteínas y vitaminas, lo que resulta beneficioso para la salud de los niños.

Galletas pequeñas

Ingredientes:

1.200g de harina

2,50g de azúcar

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4. Huevo 1

5. Cantidad adecuada de levadura en polvo

Práctica:

1. Batir la mantequilla y el azúcar hasta que quede esponjoso. huevos y batir bien.

2. Mezclar la harina y la levadura, tamizar la mantequilla, el azúcar y el huevo líquido y amasar.

3. Enrolla la masa hasta formar una hoja fina y utiliza un cortador de galletas para darle forma.

4. Precalienta el horno a 180°C y hornea las galletas durante unos 10-15 minutos.

Este tipo de galleta es un snack nutritivo y delicioso que se puede utilizar como merienda para los niños y también les permite ejercitar sus habilidades prácticas durante el proceso de elaboración.

Final

Las anteriores son algunas recetas adecuadas para alumnos de primaria. Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino también sencillas y fáciles de preparar, aptas para que los padres las preparen para sus hijos en casa. ¡Espero que todos puedan probar a hacer estas delicias para que los niños puedan disfrutar de una comida deliciosa mientras crecen sanos y felices!