La siesta de los niños: Lo que padres y profesores deben saber
Hora de la siesta
Los niños de 3 a 6 años deben tener una siesta de 2 a 2,5 horas al día, y los niños menores de 3 años pueden extender adecuadamente su tiempo de siesta.
Horario habitual
Los padres deben ayudar a sus hijos a establecer un horario regular, estipulando que se acuesten temprano por la noche y se levanten temprano por la mañana. Esto ayudará a que los niños sientan sueño al mediodía y se duerman más fácilmente.
Cuentos relajantes
Si el niño está demasiado emocionado antes de la siesta, los padres pueden contarle algunos cuentos relajantes para ayudarle a relajarse y conciliar el sueño.
Un buen ambiente para la siesta
Crear un buen ambiente para la siesta también es importante. La luz debe ser oscura, el ambiente debe ser tranquilo y la ropa de cama debe ser cómoda. En el jardín de infantes, los maestros cerrarán las cortinas y bajarán el volumen para crear un ambiente cálido y tranquilo para la siesta de los niños.
Beneficios de las siestas
Las siestas pueden mejorar la eficiencia de los niños, mantenerlos con energía y evitar sentir sueño por la tarde. Al mismo tiempo, tomar una siesta también puede mejorar la inmunidad de los niños y regular su estado de ánimo. Para los niños que no duermen lo suficiente por la noche, las siestas son aún más esenciales.
Presta atención a la hora de la siesta
Los padres y maestros de jardín de infantes deben prestar atención a la hora de la siesta de sus hijos y ayudarlos a desarrollar buenos hábitos de siesta. Esto no sólo ayuda a promover la salud física y el crecimiento de los niños, sino que también mejora su eficiencia de aprendizaje y su calidad de vida.