Educación Yugeshuo
La pregunta es, ¿por qué una persona de 43 años todavía sufre un infarto cerebral?
En definitiva, siguen siendo hábitos de vida poco saludables. Yu Ge dijo que en la vida normal, no podía controlar su boca ni caminar. Los hábitos de vida poco saludables a largo plazo llevaron a que le diagnosticaran presión arterial alta hace cinco años, pero Yu Ge no le prestó atención en absoluto y no tomó ningún medicamento antihipertensivo.
Como médico, me gustaría recordarles a todos que si quieren tener mejores vasos sanguíneos, presten atención a mantener hábitos de vida saludables.
En primer lugar, sigue caminando todos los días, que es lo que llamamos estirar las piernas. Las personas mayores que no son aptas para realizar ejercicios extenuantes pueden optar por caminar. Caminar es un ejercicio de baja intensidad apto para todas las edades. Se recomienda controlar el número de pasos dados cada día entre 5.000 y 10.000.
En segundo lugar, salga a caminar después de una comida, salga a caminar después de una comida y viva hasta los noventa y nueve años. Aunque sea un poco exagerado, también refleja objetivamente que caminar es bueno para la salud. Caminar después de las comidas no sólo ayuda a la motilidad gastrointestinal, sino que también consume un exceso de calorías, lo que es beneficioso para controlar el peso y alejarnos de la obesidad.
En tercer lugar, no fumes ni bebas por la noche. Las personas que fuman y beben durante mucho tiempo provocarán un mayor daño a los vasos sanguíneos. Con el tiempo, puede inducir fácilmente arteriosclerosis y provocar un infarto cerebral.
En cuarto lugar, no comas demasiados alimentos ricos en grasas por la noche. No solo debes comer menos por la noche, sino que también debes comer de forma ligera. Sólo comer ligero por la noche es más propicio para prevenir los tres máximos. Por el contrario, siempre es más difícil de digerir por la noche y también aumentará los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y la presión arterial, lo que puede provocar daños mortales en las enfermedades cerebrovasculares.
En quinto lugar, no te quedes despierto hasta tarde por la noche. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo también son propensas a sufrir enfermedades cerebrovasculares. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará un aumento de la secreción de adrenalina y norepinefrina. Se trata de vasoconstrictores que pueden aumentar fácilmente la presión arterial e inducir un infarto cerebral.