¿Qué deben desayunar las mujeres embarazadas?
Los cereales son el alimento básico, como bollos al vapor, bollos al vapor, gachas de arroz, etc. Se recomienda agregar algunos alimentos básicos integrales, como bollos integrales al vapor, gachas de frijoles, etc. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer más verduras y tomar suplementos vitamínicos con cada comida. Pueden elegir sus verduras favoritas, como las espinacas y el brócoli.
Carnes y huevos como huevos, cordero, cerdo, ternera o pato, pollo, etc. , complementados con proteínas, puedes elegir uno para cada comida. Leche de soja, tofu, piel de tofu y otros productos de soja. Leches como la leche de vaca, la leche de cabra, etc. Las mujeres embarazadas necesitan beber leche todos los días. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer comidas pequeñas con frecuencia, no comer demasiado a la vez y tener cuidado de no comer en exceso.
Recetas para el embarazo
Las gachas de trigo son un pequeño puñado de diversos cereales que se pueden cocinar. La soja debe ser pequeña y no comer demasiada durante el embarazo. La cebada es buena, pero no la comas durante el embarazo. Remojar los cereales para la cena, ponerlos en una cazuela eléctrica y cocerlos a fuego lento antes de acostarse. Puedes beberlo al despertar a la mañana siguiente.
Añade mijo a la papilla de mijo, cinco o seis dátiles rojos, una pequeña cantidad de Codonopsis pilosula y una pequeña cantidad de astrágalo. Hervir estos juntos hasta que hiervan y espesen. Diez minutos antes de servir, puedes añadir un puñado de baya de goji.
La leche de soja en grano es el ingrediente de las gachas de cereales. Después de remojarlo de la misma manera, póngalo en una máquina de leche de soja para hacer leche de soja. Los ingredientes de la papilla de frijoles rojos y maní son frijoles rojos, arroz negro y maní rojo. Las mujeres embarazadas pueden comer estos tres tipos y deben ser cacahuetes de piel roja.