¿Cómo evitar ganar peso después de estudiar en el extranjero?

Entonces quizás tengas que aprender a cocinar por tu cuenta. Es probable que las personas que estudian en Europa y Estados Unidos aumenten de peso si no aprenden a cocinar. Hay muchas personas gordas en los Estados Unidos, y también hay muchos adictos a la televisión. Las patatas provienen del hecho de que a menudo se sientan en el sofá a comer patatas fritas. Entonces los estadounidenses se volvieron tan redondos como patatas. Si siempre te asimilas a los estadounidenses, pesarás lo mismo que ellos.

Así que deberías intentar cocinar tu propia comida y no comer siempre sus alimentos fritos como hamburguesas y patatas fritas. Esas cosas son demasiado calóricas. Está bien comerlo de vez en cuando. Es muy poco científico comerlos en tres comidas al día. Aún así, su ensalada verde favorita era bastante buena. Se puede comer como comida, pero no le pongas demasiado aderezo para ensaladas. Los aderezos para ensaladas también tienen un alto contenido de azúcar.

Al igual que en el almuerzo y el desayuno, puedes prepararte un bocadillo saludable para desayunar, unas lonchas de jamón, unas hojas de lechuga y un huevo frito. Puedes pedir tu propia comida para el almuerzo, cocinar más verduras y comer menos carne para no ganar peso.