Menú de comedor para estudiantes
Lunes
Desayuno: bollos al vapor y mermelada de fresa, leche (o leche de soja), huevo cocido 1, pepino encurtido Fruta: naranja de verano o rábano blanco 1; /p>
Almuerzo: arroz de trigo sarraceno, setas shiitake, cola de pelo agridulce, tofu, sopa de lufa empapada en sangre;
Cena: gachas de frijol mungo, bollos de repollo y cerdo, camarones y melón de invierno.
Martes
Desayuno: maíz, leche (o leche de soja), 1 huevo de té salado, 3-4 trozos de tofu (1/4 trozo), níspero (o fruta de la longevidad) ;
Almuerzo: arroz con maní, berenjena picada, puré de papas con cebolla verde, sopa de pato y algas;
Cena: gachas de amaranto de invierno, bollos de pasta de frijoles, mostaza encurtida, carne de cerdo desmenuzada.
Miércoles
Desayuno: bollos de carne fresca, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio), tres verduras ralladas (lechuga, rábano blanco, zanahoria) Fruta: pera ( o sandía);
Almuerzo: arroz con dátiles rojos, rosbif de soja, judías verdes fritas, champiñones enoki, sopa de algas y huevo;
Cena: tres fideos frescos (hígado de cerdo, chorizo de jamón, hongo negro, seta ostra), espinacas fritas y patatas ralladas con pimiento verde.
Jueves
Desayuno: panecillos de puré de manzana, leche (o leche de soja), huevos duros 1, caupí frito Fruta: plátano (o pepino) 1;
Almuerzo : Dos trozos de arroz (arroz negro, arroz estándar), rodajas de hongo shiitake, hongo negro de flores amarillas, pepino frito con pimiento rojo, sopa de rábano blanco, algas marinas y costillas de cerdo;
Cena: gachas de leche de soja , tortitas de cebolla verde, pimiento y apio Cerdo desmenuzado.
Viernes
Desayuno: bollos al vapor con salsa de soja, leche (o leche de soja), tres verduras ralladas (lechuga, rábano blanco, zanahoria), huevos de codorniz: 1-2 kiwis ( o melocotones) );
Comida china: arroz con judías rojas, pato asado konjac, coliflor frita con pimiento rojo, sopa de cabezas de pescado, champiñones y amaranto.
Cena: bollos de apio y cerdo, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.
Sábado
Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito, tofu seco especiado Fruta: 5-6 fresas (o ciruelas);
Comida china: arroz (arroz, mijo), salmonete especiado, hilo de plata de colores (brotes de soja, zanahoria, lechuga), Coprinus comatus, setas, sopa de hígado de cerdo.
Cena: polenta, tortitas de huevo, carne de cerdo desmenuzada sabor a pescado.
Domingo
Desayuno: rollitos de sésamo, leche (o leche de soja), 1 huevo duro, anchoas en salsa de judías negras Fruta: 1 manzana (o rábano);
Almuerzo: arroz dorado y plateado (sémola de maíz, arroz estándar), pollo asado con hongos negros y brotes de bambú, repollo agridulce, frijol mungo, sopa de calabaza;
Cena: albóndigas de puerro y cerdo , verduras al ajillo, caupí frito con carne picada.
Plan de desayuno nutritivo 1
Receta de desayuno del lunes: fideos al huevo, bollos de pan o leche (disponibles en supermercados), manzanas.
Receta de desayuno del martes: leche, bollos de carne, manzanas.
Receta de desayuno del miércoles: leche, tostadas integrales, huevos, tomate.
Recetas de desayuno de los jueves: gachas (gachas de avena, gachas de frijoles rojos, gachas de los ocho tesoros, gachas de arroz morado, gachas de hongos blancos y semillas de loto, gachas de frijol mungo, etc., pueden cambiar según la temporada y condición física), huevos, pan integral, tomate.
Receta de desayuno de viernes: wontons, huevos, pistacho.
Receta de desayuno del sábado: gachas, huevos, bollos de pasta de judías, guarniciones frías.
Recetas de desayuno del domingo: leche de soja, bollos al vapor, guarniciones frías (apio, maní, hongo negro, zanahoria, pepino, lechuga, etc., que se pueden combinar científicamente según la situación real).
Plan de desayuno nutritivo 2
Receta de desayuno de lunes: pan, morrallas al vapor y sopa de huevo, pepino seco y tofu mezclado con algas, leche.
Receta de desayuno del martes: bizcocho, paté de ternera, judías verdes fritas con zanahoria, un tomate crudo, leche.
Receta de desayuno del miércoles: bollos, huevos cocidos, semillas de sésamo negro mezcladas con algas, leche de soja.
Receta de desayuno del jueves: Shaobing con carne, brotes de frijol mungo frito, gambas secas, leche.
Receta de desayuno del viernes: crujiente de nueces, chorizo, tomate mezclado con azúcar, leche.
Receta de desayuno del sábado: panecillos de cerdo cortados en cubitos, taro al vapor, tofu mezclado con cebolla verde y gambas blancas, rábanos agridulces fríos y leche.
Receta de desayuno del domingo: pan, mermelada, chorizo, leche.
Además de las anteriores, existen muchos tipos de recetas de desayunos nutritivos para alumnos de primaria. Sin embargo, los padres normalmente pueden igualar a sus hijos y lo más importante es que los niños obtengan los nutrientes que necesitan en una semana. Los estudiantes son los pilares del país y la esperanza de la patria, por eso debemos fortalecer la nutrición de los niños para que puedan prosperar.