Reflexiones sobre el aprendizaje de aeróbicos
La calistenia fue uno de los últimos deportes de los que me enamoré porque aprendí mucho más que unos pocos movimientos.
Lo que más siento al aprender aeróbic es que puedo relajar mi cuerpo y mi mente después de la aburrida vida de estudio. Cada vez que tomo una clase de aeróbic, por muy cansada que esté, me siento muy cómoda. Al mismo tiempo, me siento muy cómodo y mi eficiencia de aprendizaje mejorará enormemente en el futuro. Realmente es "matar dos pájaros de un tiro".
También aprenderé mucho en el proceso de aprender aeróbicos. Encontraré muchas dificultades en el proceso de aprendizaje y, a veces, aprenderé algunos movimientos difíciles. Debido a que mi coordinación física y flexibilidad no son altas, tengo que seguir practicando. A veces quiero descansar cuando me siento cansado, pero cuando veo que otros compañeros de equipo todavía practican duro, una fuerza me empuja a seguir practicando. Algunos estudiantes incluso se torcieron los tobillos y aun así insistieron en asistir a clase. Esto se debe a su amor por el aeróbic y su mentalidad de superación personal de no quedarse atrás de los demás.
La calistenia también cultivó mi espíritu de equipo. Cada vez que hacemos ejercicios en grupo, todos están unidos, se ayudan unos a otros, utilizan sus fortalezas, aprenden de los aspectos buenos de los demás y compensan sus propios defectos.
La calistenia también me dio una comprensión más profunda de la danza. Cada vez que escuches música, tu comprensión de la música mejorará y tu sentido de la música aumentará. Como resultado de hacer aeróbicos, el baile se vuelve más emotivo.
Aunque sé poco sobre aeróbic, me he beneficiado mucho de ello. Continuaré explorando su verdadero significado y enriqueciendo mi vida.
Instructor Pei de la Facultad de Economía y Gestión:
Reflexiones sobre el aprendizaje de aeróbicos
El tiempo vuela, el tiempo vuela. En un abrir y cerrar de ojos, mi primer año llega a su fin. Del mismo modo, aeróbic y mi querido entrenador han estado conmigo durante un año y me ha conmovido profundamente aprender aeróbic.
En mi opinión, el aeróbic es la combinación perfecta de belleza y arte. Hace que las personas estén llenas de vitalidad juvenil en términos de deportividad, y es fuerte pero también flexible y hermoso. Los aeróbicos, como su nombre indica, son saludables y bonitos.
La salud es la mayor riqueza de todas las personas y la belleza es el mayor deseo y sueño de toda niña. Cuantas personas quieren tener un cuerpo sano y atractivo al mismo tiempo, pero no es demasiado difícil ni fácil conseguirlo. Hacer aeróbic cumplirá mi sueño, así que me sentí muy feliz y afortunada de haber sido seleccionada cuando elegí el curso. Estaba muy feliz mentalmente y la situación real también era muy buena. La maestra es hermosa, poderosa y paciente. Naturalmente, los estudiantes tomarán la iniciativa de aceptar cada rutina y cada acción. Sin embargo, mientras disfruto de la dinámica y la alegría, después de clase, el cansancio me abrumará y los movimientos serán un poco difíciles de realizar. Tienes que pensar en ello cada vez que regreses para asegurarte de que todo salga bien. Esto no es una queja, pero al hacer las preguntas, tengo una comprensión más profunda del significado de la frase "No tendré éxito si no trabajo duro". ¿Qué puedes ganar sin trabajar duro? ¿Cuál es la recompensa por no dar? Si quieres estar sano y hermoso, debes trabajar incansablemente para lograrlo.
La calistenia no sólo me dio un nuevo concepto de belleza, sino que también me enseñó a ser fuerte. Estoy muy feliz y satisfecho de elegirlo y aprenderlo.
Al instructor de la Facultad de Economía y Gestión:
Mi conocimiento y comprensión de los aeróbicos
-Qué se siente al aprender aeróbicos
Deportes universitarios Basado en el principio de realizar una variedad de actividades deportivas, entretener el cuerpo y la mente y mejorar la condición física, el baloncesto se abre para nosotros. Tenis, bádminton, patinaje sobre ruedas, escalada en roca, aeróbic y otros deportes. Como curso obligatorio en la universidad, la educación física es de gran importancia para ejercitar nuestro físico y mi primera opción son los aeróbicos. He estado expuesto a los aeróbicos durante más de un semestre. Aunque no puedo hablar de ninguna experiencia, la siento profundamente.
Al principio no sabía mucho sobre aeróbicos. Solo sabía que es un ejercicio relacionado con la música que puede cultivar la forma de nuestro cuerpo, cultivar nuestros sentimientos, cultivar nuestro sentido del ritmo, la coordinación y la coordinación. de las extremidades. El estiramiento muscular es beneficioso. Pero éstas son sólo percepciones superficiales. Con el desarrollo en profundidad de los cursos de aeróbic, y bajo la explicación del profesor y la educación normal, mi comprensión y amor por los aeróbicos también aumentan día a día.
Existen muchos tipos de ejercicios aeróbicos. Según la estructura del cuerpo humano, la edad, el sexo, el propósito de las tareas y los eventos competitivos, se puede dividir en aeróbicos de brazos, aeróbicos juveniles, aeróbicos femeninos, aeróbicos corporales y aeróbicos individuales para mujeres. Se caracteriza por la variabilidad de movimientos, masa amplia, fitness, culturismo y la integridad de la mente culturismo. No sólo eso. Al hacer ejercicios aeróbicos, también se debe prestar atención a una distribución razonable del tiempo y la frecuencia, y prestar atención a la higiene del ejercicio.
Aprender aeróbic es un proceso paso a paso. Ahora he aprendido un movimiento desde el principio. Estas dos acciones se combinan.
Aunque hay muchos problemas a la hora de estudiar. Por ejemplo, los movimientos son irregulares, el ritmo no está bien controlado y la conexión es incoherente. Como estudiante, solo puedo ser considerada calificada y lo recordaré cuidadosamente cuando estudie, pero no siempre puedo ser tan hermosa y hábil como el maestro y los estudiantes sobresalientes. Pero el maestro lo demostró con cuidado. El coaching y la afirmación y estímulo de nuestras acciones me dieron la confianza para seguir aprendiendo. Siempre he creído que elegir el aeróbic fue la elección correcta, no sólo porque elegí un buen deporte, sino también porque elegí un excelente profesor. De ella aprendí no sólo aeróbicos, sino también algunas reglas de etiqueta y comportamiento.
La calistenia es mi elección. Aunque no soy bueno en eso, me ayudó mucho y me benefició mucho. Por tanto, sugiero que quienes lo hayan aprendido puedan practicarlo de vez en cuando, y quienes no lo hayan aprendido que intenten ponerse en contacto con él. Tiene muchos efectos sobre la salud humana. Quizás no lo hagamos tan bien como los profesionales, pero la diversión y los beneficios del proceso no tienen precio. Instructor Liu Lin de la Facultad de Economía y Gestión: Wang Lijuan
Experiencias en el aprendizaje de aeróbicos
Antes de aprender aeróbicos, cada vez que veía a esos compañeros de aeróbic desde la distancia, sentía que sus Los movimientos eran muy hermosos, dando a la gente una sensación juvenil y vivaz. Entonces, cuando fui a la universidad, elegí aeróbicos en mi clase de educación física.
Era mi primera clase de aeróbic y me hacía mucha ilusión. Estudio mucho y practico cada movimiento que me enseña el profesor. Espero que quede tan bonito como el del profesor, pero el efecto no es muy satisfactorio. Mis movimientos se sienten rígidos, pero no me desanimo. Después de tomar nuevas clases, suelo practicar solo en el dormitorio. Más tarde, obviamente sentí que mis movimientos eran más competentes y podía seguir el ritmo. Llevo más de medio año aprendiendo aeróbic. Creo que no sólo es bueno para el cuerpo sino también para la persona.
Después de aprender aeróbic durante tanto tiempo, creo que hay dos puntos principales para aprenderlo bien: Primero, debes tener interés en ello. Sólo cuando esté interesado en ello querrá aprenderlo bien, practicar cada movimiento que le enseñe el profesor y esforzarse por dar lo mejor de sí. En segundo lugar, hay que tener confianza. Cada vez que ves a tu profesor haciendo algo, te ves muy confiado. ¿No hay un dicho que dice que la confianza es belleza? Con confianza, puedes hacer movimientos audaces. No importa si cometes un error. Creo que lo harás bien.
Después de aprender aeróbic, descubrí que hay muchos beneficios. Puede corregir la forma de su cuerpo, mejorar algunos defectos físicos del jorobado, ajustar la respiración y mejorar la inmunidad, por lo que aprender aeróbicos es muy significativo.
Instructor de Jiyuan College of Economics and Management: Wang Lijuan
Una breve charla sobre mis conocimientos y comprensión de los aeróbicos
He estado tomando clases de aeróbicos durante dos años y nunca he tenido ningún problema. A medida que aprendí más sobre él, poco a poco me fui enamorando de él. Aunque los aeróbicos son muy difíciles, aprendí mucho y me beneficié mucho.
A las chicas les encanta la belleza. En primer lugar, tomar esta clase es de gran ayuda para moldear y desarrollar la forma de su cuerpo. Hay varios movimientos aeróbicos, algunos son simples y otros complejos, algunos son rápidos y otros lentos, hay pausas y el ritmo es claro, lo que puede hacer que los músculos y huesos de todo el cuerpo hagan un buen ejercicio. Al mismo tiempo, no es un disfrute del poder y la belleza. La práctica regular también puede mejorar la sensibilidad y flexibilidad del cuerpo, hacer que el cuerpo esté más armonioso y en forma y contribuir al desarrollo general del cuerpo humano.
En segundo lugar, el aeróbic me refresca y me hace feliz. Me encantaba dormir hasta tarde. Cuando me despierto por la mañana, a menudo me siento confuso y aburrido y no puedo dedicarme a estudiar de inmediato, especialmente cuando me quedo despierto hasta tarde por la noche. En este momento, trabajo duro para hacer ejercicios matutinos y practicar algunos movimientos que he aprendido en la vida diaria, que pueden excitar rápidamente mi cerebro y despertarme, y mejorar las funciones de todas las partes de mi cuerpo, llenándome de energía. y vitalidad, preparándose así para la jornada laboral y laboral. Aprenda a estar en buena condición física. Hacer ejercicios aeróbicos es de gran ayuda para el organismo. Puede mejorar la función del sistema nervioso y tiene un buen impacto en el sistema cardiovascular. No sólo eso, los aeróbicos también pueden estimular los órganos respiratorios. Después del ejercicio prolongado, mi actividad respiratoria ha mejorado y mi respiración se ha vuelto profunda y rítmica. En definitiva, aprender aeróbic tiene un gran impacto en mi cuerpo y estado de ánimo.
Además, lo más importante es que después de aprender aeróbicos, gané más confianza. Todo se siente tan hermoso y amo la vida aún más. Estoy muy contento de haber tomado este curso por un tiempo, porque aprendí mucho y me beneficiaré mucho. Mantendré este hábito, seguiré haciendo ejercicio y me esforzaré por tener salud, belleza y vitalidad.