Cómo practicar la concentración
Uno es la concentración, es decir, si te concentras en el objeto al que estás prestando atención.
El segundo es la perseverancia; es decir, la capacidad de mantener la atención durante un período de tiempo.
Buenas formas de entrenar tu atención incluyen:
Recitar los números. Simplemente busque a alguien que le proporcione un conjunto de números, como 5473869, y podrá repetirlo. Puedes comenzar con siete dígitos. Cuando te sientas cómodo para manejarlo, súbelo a ocho, luego súbelo a nueve, luego súbelo a doce y luego deja de subirlo más. Sólo puedes ser ascendido una vez al día. Puedes "jugar" a este juego durante unos 10 minutos todos los días durante aproximadamente un mes. El efecto es bastante bueno.
Aprende a retransmitir. Cuando las noticias se transmiten por radio o televisión, dijo, uno aprende una oración, usa la boca para aprender la oración anterior y sus oídos deben prestar atención a la siguiente oración, de lo contrario no la aprenderá. Unos 5 minutos al día pueden durar un mes. Cuando aprendes 5 palabras en 10 minutos, tu concentración es buena. Después de aprobar el examen, es mejor "jugar" este tipo de juegos con frecuencia para ejercitar el cerebro. 3. Copiar libros. Copie buenos artículos de sus libros, periódicos y revistas favoritos en un cuaderno de resumen especial. Al copiar por primera vez, el número de palabras leídas a la vez no debe ser inferior a seis y el número debe aumentarse en múltiplos. Cuando puedas leer (memorizar) unas quince palabras a la vez en promedio, tu concentración estará entrenada.
Para desarrollar la perseverancia:
Lea en voz alta con precisión. Pregúntese para asegurarse de que un buen texto o artículo periodístico sea claro y fluido, y que la velocidad del habla sea moderada (unas 200 palabras por minuto). Este método de entrenamiento de lectura puede hacer que su concentración alcance "lo suficiente" después de leer el vigésimo artículo (cada artículo tiene aproximadamente 1000 palabras) (debe ser monitoreado y registrado por otros).
Noticias grabadas. Escuche "Resúmenes de noticias y periódicos" o mire "Xinwen Lianbo" u otros programas de noticias. ¿Cuántos artículos de noticias se escriben inmediatamente después de escuchar (leer), incluidos los nacionales, los extranjeros y los locutores y locutoras? ¿Cuáles son los seis artículos más importantes? Si persistes durante 20 días, habrá una gran mejora.
Recitar la partitura. Excepto los estudiantes de música o los genios musicales, todos pueden entrenar su atención de esta manera. Elige una canción que te guste y no cantes su letra, canta su banda sonora. Es mejor tocar (tocar) el piano si tienes las condiciones, no cantar (tocar) según el canto (tocar), sino cantar (tocar) con el corazón. Si puede recitar entre 15 y 20 canciones con habilidad y precisión en un mes, su "capacidad de atención" mejorará.