Aprende a controlar tus emociones.
Las personas tristes se sienten tristes cada vez que pierden algo, como la amistad, el amor, el estatus o la autoestima. Cuando te sientes triste, no puedes encontrar lo que has perdido. ¿Cómo te afecta esta pérdida? ¿Qué perdiste para satisfacer la necesidad? ¿Dónde puedo obtener una compensación si la pierdo?
Te sientes triste y sabes quién te pone triste. ¿Qué deberías hacer? Si es posible, acude a esa persona y cuéntale cara a cara cómo te lastimó y por qué te sientes así.
¿Por qué se lo dijiste? Porque te guste o no, tus emociones tienen que salir a la luz de alguna manera.
Las personas ansiosas se vuelven ansiosas (ansiosas, temerosas, nerviosas) cuando temen sufrir un daño o una pérdida. Si te sientes ansioso, deberías intentar identificar lo que temes perder: ¿es el amor o la preocupación de otra persona? ¿Es tu control sobre la situación y sobre ti mismo? ¿O es tu complejo de inferioridad y tu sentido de valía? Piense en cualquier cosa que pueda ayudarle a prevenir una pérdida o ayudarle a prepararse para una emergencia, y no lo deje de lado porque dé demasiado miedo pensar en ello. Evitar lo que temes sólo empeorará las cosas y hará que el problema sea más difícil de resolver.
Estar enojado es cuando alguien ha ofendido a alguien, y la gente suele enojarse. Cuando estés enojado, pregúntate: ¿Quién me ha ofendido? ¿Cómo ofendiste? ¿Qué le dije a esa persona? ¿Qué digo? ¿Por qué no lo dije?
Una persona enfadada y herida debe ser tratada de forma inmediata y directa. Si alguien te molesta, díselo de inmediato y la mayoría de las personas se disculparán y seguirán siendo tus amigos.
Si no puedes desahogar adecuadamente tu culpa y tu ira, las volverás contra ti mismo. Cuando una persona está enojada consigo misma, se sentirá culpable y se culpará por todo lo que ha hecho mal.
¿Cómo afrontas la culpa? Mientras recuerdes que la mayor parte de la culpa proviene de la ira reprimida y que la ira es causada por un daño mental, entonces la solución debería ser descubrir el daño al alma, descubrir la causa del daño y luego dirigir la ira hacia donde se necesita. debe ser un lugar ventilado. Todas las emociones, especialmente las desagradables, deben esperar hasta que desaparezcan. Ser emocional requiere energía.
Si gastamos nuestra energía ahuyentando sentimientos desagradables, no nos quedará energía para satisfacer las necesidades de la vida misma.