Mi hijo tiene baja estatura. ¿Existe alguna buena manera de mejorarla?

Descubrimos que los padres están muy preocupados por la altura de sus hijos. No importa si el niño está en brazos o en el jardín de infantes o en la escuela primaria, mientras los padres se reúnen, lo que más les gusta hablar es la altura del niño. De hecho, la altura de un niño está limitada principalmente por factores genéticos, y cualquier método sólo puede verse afectado por factores genéticos. Los padres deben ser conscientes de esto. Pero aun así, si todavía hay esperanza de que el niño crezca pasado mañana, los padres sabios aún deben hacer esfuerzos incansables.

¿Te preocupa que tu hijo no sea alto? Los expertos proponen cinco consejos para el crecimiento de los niños.

Los expertos recomiendan que los padres ayuden a sus hijos a crecer científicamente, aprovechen la "época dorada" del crecimiento antes de los 13 años y se esfuercen más en la nutrición, el ejercicio, el sueño, etc.

1. Insistir en el ejercicio físico.

Aún no se ha determinado la figura prepúber del niño. En este momento, el ejercicio físico puede promover el desarrollo y la función de los huesos, músculos, articulaciones y ligamentos de los niños, mejorar su capacidad para adaptarse a los cambios en el entorno externo, mejorar su condición física y prevenir enfermedades. Los padres deben instar a sus hijos a hacer ejercicio durante al menos 20 a 40 minutos todos los días. Es normal que los niños suden, tengan fiebre y se pongan rojos durante el ejercicio.

Los padres pueden dejar que sus hijos elijan deportes específicos como correr, saltar, salto de altura, baloncesto, voleibol, saltar, correr, etc. Estos ejercicios son relativamente intensos y pueden promover el crecimiento en altura de los niños. Es mejor no practicar entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesas, barra, lanzamiento de peso y disco antes de que el niño cumpla 18 años.

2. Garantizar un sueño adecuado

El sueño puede garantizar que la hormona del crecimiento en el cuerpo del niño alcance el nivel más alto durante el sueño profundo por la noche. Es mejor que los niños duerman de 8 a 10 horas al día. También puedes dejar que tus hijos se acuesten antes de las 10 horas y no comer antes de acostarse. Además, los padres deben centrarse en gestionar el sueño de sus hijos durante sus etapas de crecimiento y desarrollo. Por ejemplo: infancia, adolescencia.

3. Suministro nutricional equilibrado

Los padres saben que por muy buenos que sean los factores congénitos de sus hijos, los niños que no tienen un suministro nutricional garantizado no crecerán. Permitir que los niños desarrollen buenos hábitos alimentarios, organizar razonablemente tres comidas al día y comer de forma regular y cuantitativa para garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas, carbohidratos y vitaminas todos los días, especialmente suplementos apropiados de proteína animal de alta calidad. Desayuna bien, almuerza bien, cena poco y no comas en exceso. Además de las tres comidas al día, lo mejor es no comer snacks.

La deficiencia de proteínas afectará directamente al crecimiento de los riñones. Los alimentos de origen animal son ricos en oligoelementos importantes, como zinc, hierro y vitamina B, que tienden a reducir la altura de los niños. El calcio, el fósforo y la vitamina D son bases materiales importantes para el crecimiento óseo. La leche contiene alto contenido de proteínas y calcio, que es un alimento que promueve un alto crecimiento. Los niños deben beber leche, comer de 1 a 2 huevos todos los días y complementarlos con cantidades adecuadas de diversas carnes, cereales, frutas y verduras. ¿Le preocupa que su hijo no sea alto? Los expertos proponen cinco consejos para el crecimiento de los niños.

4. Presta mucha atención a si existe pubertad prematura.

La madurez sexual temprana significa que la figura del niño está a punto de concretarse. Si una niña descubre que sus senos se han agrandado antes de los 8 años, o un niño descubre que sus testículos se han agrandado antes de los 9 años, significa que el desarrollo es temprano y debes prestar más atención. Debe llevar a su hijo a una consulta con un especialista en reproducción pediátrica lo antes posible para inhibir el crecimiento y promover el crecimiento en altura.

5. Reducir el estrés psicológico

Reducir el estrés psicológico no tiene nada que ver con ser alto, pero aún así quiero decirlo. Los niños de baja estatura tienden a tener baja autoestima, por lo que los padres deben prestar atención a los métodos de educación de sus hijos, evitar hablar de temas triviales frente a sus hijos y evitar y evitar que otros ridiculicen y ridiculicen a sus hijos. Los padres no deben imponer exigencias demasiado altas al aprendizaje de sus hijos. Los niños no deben regañar cuando cometen errores. Deben mantener una actitud optimista y dejar que sus hijos crezcan sanos y felices. (entiendes la idea).