Mi hijo está demasiado gordo. ¿Cómo puedo ayudarlo a perder peso correctamente?
En primer lugar, reducir la ingesta de snacks.
De hecho, muchos niños engordan porque les encanta comer snacks. Ahora hay muchos tipos de snacks y muchos canales para comprarlos. Los padres aman tanto a sus hijos que les compran lo que quieren. La mayoría de los ingredientes de los refrigerios tienen un alto contenido de azúcar y sal. Comer estos alimentos puede hacerte ganar peso fácilmente. Los padres deben comprender los peligros de los refrigerios. A los niños se les debe enseñar a comer tres comidas al día, comer más alimentos saludables, como frutas y verduras, y comer menos o nada de comida chatarra, como bocadillos. Los padres también pueden controlar las meriendas de sus hijos reduciendo su dinero de bolsillo.
En segundo lugar, haz ejercicio con regularidad.
Los niños están bajo una fuerte presión académica. Muchos niños de los grados superiores de la escuela primaria y secundaria casi no tienen tiempo para hacer ejercicio, excepto las clases de educación física, y permanecen sentados en la escuela todo el día. Tenía que terminar mi tarea después de la escuela y ya era tarde en la noche. Incluso si tienen un poco de tiempo libre, algunos niños son adictos a los dispositivos electrónicos, a los juegos y a ver vídeos. Estos hábitos y comportamientos de estilo de vida son los principales culpables de la obesidad. Deberíamos establecer un estilo de vida saludable, organizar nuestro tiempo de manera razonable y hacer más ejercicio. Hay muchos deportes adecuados para niños, como correr, tenis de mesa, bádminton y saltar. Todos son divertidos.
En tercer lugar, formular políticas de incentivos.
Perder peso es algo difícil. Muchos padres también están interesados en perder peso, pero con poco éxito. El metabolismo de los niños es relativamente fuerte y, en general, es más fácil perder peso que los adultos. Los padres deben desarrollar un determinado plan de incentivos y dejar que sus hijos sigan el plan. Al configurar premios, no es necesario que utilices comida como recompensa. Puedes pensar en otros premios, como juguetes, oportunidades de viaje, etc.
La obesidad puede provocar muchas enfermedades físicas. Es posible que los niños no sepan esto cuando son pequeños, pero cuando sean mayores, puede que sea demasiado tarde para empezar a perder peso. Los padres deben controlar la dieta de sus hijos y hacer ejercicio con sus hijos en el camino hacia la pérdida de peso.