¿Cuáles son los beneficios del yoga para las mujeres embarazadas?
Primero, estabilizar las emociones
El yoga para mujeres embarazadas es un ejercicio relativamente calmante y relajante que puede ayudar a las madres a aprender a ajustar su respiración. Si está estresada, puede utilizar las madres para aliviar. sus emociones y ralentizar el embarazo. El buen estado mental de la madre tiene cierto impacto en la personalidad positiva y optimista del niño en el futuro.
En segundo lugar, equilibrar el cuerpo
La naturaleza extensiva del yoga puede ayudar a las mujeres embarazadas a equilibrar su postura hinchada durante el embarazo, ayudar a abrir la pelvis y controlar mejor el parto. Además, durante el embarazo, las madres experimentarán edemas en manos y pies. El yoga puede aumentar la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo y reducir el edema.
En segundo lugar, aumentar la función cardiopulmonar
Durante el embarazo, la demanda de oxígeno de la mujer embarazada aumenta, lo que puede provocar fatiga y dificultad para respirar. El yoga para mujeres embarazadas puede promover la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar.
En tercer lugar, mejorar la fuerza física y el tono muscular.
El yoga puede aumentar la fuerza de los músculos pélvicos y de la parte inferior del cuerpo, de modo que las mujeres embarazadas tengan suficiente fuerza para soportar el tamaño creciente de su barriga. El aumento de la fuerza y el tono muscular permiten a las madres dar a luz mejor.
En cuarto lugar, es beneficioso para el desarrollo fetal.
Porque el yoga puede favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes de la madre al feto y es beneficioso para el desarrollo del niño. Además, posturas de yoga específicas pueden estimular el sentido del tacto del bebé y hacerlo más sensible.
verbo (abreviatura de verbo) otras personas
Reduce el dolor de espalda y el estreñimiento, y favorece la recuperación física posparto.