¿Pueden los bebés comer mangos? Vídeo de educación temprana
1.10 tipos de snacks saludables adecuados para madres embarazadas
1, pasas. Conocido como el "Pastel de las Cien Frutas", es uno de los árboles frutales más antiguos de China. Comer pasas con frecuencia durante el embarazo puede prevenir la anemia y el edema, curar los movimientos fetales y tiene un buen efecto nutritivo. Sin embargo, las madres embarazadas con diabetes gestacional no deben comerlas.
2. Es un buen alimento para "fortalecer el cerebro" y es beneficioso para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto. Es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas y tiene el efecto de reponer la sangre. Solo come 7 dátiles rojos cada vez para evitar flatulencias.
3. Nogal. Las nueces pueden fortalecer el cerebro y hacer que los bebés sean más inteligentes. Es rico en linoleína. El consumo moderado por parte de madres embarazadas puede ayudar al desarrollo cerebral del bebé, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es el refrigerio preferido durante el embarazo.
4. Castaño. También conocida como castaña, es un producto para la salud que nutre y cura enfermedades y contiene gran cantidad de ácido fólico. Especialmente al principio del embarazo, puede prevenir malformaciones del tubo neural del feto, abortos espontáneos y partos prematuros. Las castañas se pueden utilizar para hacer gachas o sopa, o se pueden freír y comer como un buen refrigerio.
5. Semillas de melón. Por ejemplo, las semillas de girasol son ricas en proteínas, vitamina E y ácidos grasos, que pueden proteger al feto. Además, las semillas de calabaza y de sandía también contienen una variedad de nutrientes que contribuyen al crecimiento fetal saludable y al desarrollo del cerebro.
6.Maní. Contiene muchas proteínas y grasas, especialmente ácidos grasos insaturados. Las madres embarazadas suelen comer maní, lo que no sólo fortalece su cuerpo y promueve el desarrollo del cerebro de su bebé, sino que también estabiliza eficazmente el azúcar en la sangre.
7. Algas. Bajo en calorías y rico en fibra, especialmente rico en nutrientes como riboflavina y niacina, puede prevenir la anemia en el embarazo y favorecer el desarrollo óseo del feto. Pero si la madre embarazada tiene presión arterial alta o es alérgica a los mariscos, lo mejor es no comerlos.
8. Queso. El queso se concentra a partir de la leche y contiene bacterias del ácido láctico, calcio, proteínas y otros nutrientes. Es uno de los mejores alimentos complementarios de calcio para madres embarazadas. Sin embargo, al ser el queso un alimento rico en calorías y grasas, se recomienda controlar la cantidad con moderación, con 1 a 2 lonchas (lonchas) es suficiente.
9. Se recomienda que las manzanas, cerezas, kiwis, higos, uvas, pomelos, etc. sean ricos en vitaminas, calcio, hierro, aminoácidos, etc. Las madres embarazadas suelen consumir diferentes variedades para ayudar al desarrollo del cerebro fetal y mejorar el color oscuro de la piel del bebé.
10. Cereales integrales. Las madres embarazadas suelen comer cereales integrales para prevenir abortos espontáneos y partos prematuros. Por ejemplo, el maíz contiene aminoácidos como el ácido aspártico y el ácido glutámico, que son muy beneficiosos para el desarrollo cerebral y el desarrollo intelectual del feto. Las batatas también son un alimento nutricional y saludable para las madres embarazadas y también pueden prevenir el estreñimiento.
Nota: Lo mejor para las madres embarazadas es no comer alimentos inflados, bebidas frías, comida callejera, frituras, snacks con alto contenido de azúcar y sal, etc. Estos alimentos no sólo son perjudiciales para la salud, sino que también pueden causar graves daños al sano desarrollo del cerebro fetal y aumentar la tasa de natalidad de niños con retraso mental.
En segundo lugar, además de los snacks, los bebés serán más inteligentes.
Imagen de: Visual China
1. Estudie más libros para padres. Por ejemplo, leer libros sobre educación prenatal o educación temprana para padres es muy útil para promover el desarrollo de las células y los nervios del cerebro fetal. Si la madre embarazada no hace nada, esa pereza se transmitirá al bebé y lo volverá perezoso.
2. Hacer ejercicio adecuadamente. A través del ejercicio, puede ayudar a las madres embarazadas a prevenir el estreñimiento y las venas varicosas, suavizar los ligamentos de las articulaciones y fortalecer los músculos abdominales, evitar el aumento excesivo de peso para ellas y sus fetos y ayudar a las madres embarazadas a tener un embarazo normal y un parto sin problemas. Al mismo tiempo, también puede promover el desarrollo del cerebro y los huesos del feto y contribuir a la formación de un buen carácter después del nacimiento.
3. Educación científica prenatal. El mejor momento es alrededor de las 16 semanas de embarazo. Puedes charlar con tu bebé, contarle historias, escuchar música, tocarlo, etc. Es mejor darle primero un apodo al bebé, lo que hará que sea más fácil llamarlo. Estimular al bebé con regularidad todos los días es de gran beneficio para promover el desarrollo de las células cerebrales del feto.