La campaña "Hacer personas Anyang saludables" de la ciudad de Anyang es generosa y generosa.
1. ¿Qué nivel de ciudad sanitaria está creando actualmente Anyang? ¿Qué beneficios aporta Skyworth a los ciudadanos? ¿Qué requisitos tiene Skyworth para el público?
Respuesta: Ciudad Sanitaria Nacional.
La creación de una ciudad sanitaria nacional puede acelerar la construcción de infraestructura urbana, mejorar significativamente el saneamiento ambiental y cambiar por completo la apariencia sucia, desordenada y pobre de la ciudad, optimizar continuamente el entorno ecológico y de los asentamientos humanos; hacer de nuestra ciudad un agua azul y un cielo azul, una ciudad moderna con tierra verde, limpia y ordenada, y en armonía entre el hombre y la naturaleza, permitiendo a todos los ciudadanos tener un entorno de vida y de trabajo más limpio, más bello, más higiénico y más cómodo; y mejorar la salud y la calidad de vida de las personas.
Todos los ciudadanos participan activamente en las actividades de creación sanitaria, mejoran las condiciones sanitarias de nuestra ciudad y embellecen nuestro entorno de vida y trabajo, lo cual es un requisito previo para lograr el objetivo nacional de ciudad sanitaria. Defender activamente un estilo de vida "higiénico, civilizado y saludable", formar buenos hábitos de higiene y conciencia pública en la ciudad, y crear una buena atmósfera en la que todos participen en la creación de trabajos de salud y se esfuercen por ser un modelo de creación de salud. Quzhou es mi hogar y su construcción depende de todos. Los ciudadanos e inmigrantes de Quzhou son a la vez empresarios y constructores de Quzhou. Unamos nuestras manos para crear una ciudad sanitaria nacional y construir una hermosa casa.
2. ¿Qué requisitos tiene Skyworth para el comportamiento saludable de los residentes de la comunidad? ¿Qué conocimientos de salud deberían aprender los residentes? ¿Qué hábitos de higiene personal deben desarrollar los estudiantes de primaria y secundaria?
Respuesta: (1) Aprender conocimientos sobre atención médica, tener libros de salud y participar regularmente en ejercicio físico. (2) Preste atención a la mezcla nutricional, separe los alimentos crudos de los cocidos y tenga al menos dos tablas de cortar y dos cuchillos de cocina. (3) El ambiente de los residentes de la comunidad está limpio, sus pertenencias están ordenadamente colocadas y sus habitaciones están ventiladas regularmente. (4) No escupa, tire basura, fume ni beba. (5) Exámenes de salud periódicos.
(1) Conocimientos sobre la prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas comunes y enfermedades crónicas no transmisibles. (2) Atención de la salud de las mujeres y conocimientos familiares. (3) Conocimiento sobre "no fumar, beber menos, llevar una dieta razonable, equilibrio psicológico y hacer ejercicio adecuado". (4) Conocimientos sobre higiene y nutrición de los alimentos de la familia. (5) Métodos de desinfección comúnmente utilizados en el hogar. (6) Conocimientos de saneamiento ambiental. (7) Conocimientos para evitar lesiones accidentales y primeros auxilios.
(1) Lávese la cara por la mañana y por la noche (2) Cepille sus dientes por la mañana y por la noche (3) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño (4) Lávese los pies antes de ir a la cama (5) Lávese el cabello con frecuencia (6) Báñese con frecuencia (7) Córtese las uñas con frecuencia (8) Lave frutas y verduras crudas (9) No beba agua cruda (10) No se acueste a leer.
2. (1) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño (2) Lávese las manos antes de comer (3) Lávese las manos después del trabajo (4) Lávese las manos después de jugar (5) Lávese las manos después. contacto con cosas sucias (6) Contacto con personas infecciosas Lávese las manos después de manipular cosas (7) Lávese las manos después de regresar a lugares públicos (8) Lávese las manos antes de manipular platos.
3. Al escribir o leer, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de 30 a 35 centímetros, o aproximadamente un pie.
4. Córtate el pelo a tiempo y lávate el cabello con frecuencia.
5. No bebas agua cruda
6. No comas alimentos en mal estado
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8. Arroz No realice actividades extenuantes inmediatamente después.
9. Al leer y escribir, preste atención a la postura correcta, la iluminación adecuada y mantenga la distancia entre los ojos y el libro de aproximadamente un pie. No demasiado y no lea mientras camina o monta en bicicleta.
10. Insiste en hacer ejercicios oculares.
11. Cepilla tus dientes dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
12. Preste atención a proteger sus dientes: (1) enjuáguese la boca después de las comidas; (2) cepille sus dientes por la mañana y por la noche (3) no muerda cosas duras; no comer cosas demasiado calientes o demasiado frías; (5) No comer antes de acostarse (6) Tratar la enfermedad dental con prontitud;
13. No te muerdas el bolígrafo ni los dedos.
3. ¿Qué es la salud? ¿Cuáles son los diez criterios para una buena salud? ¿Conoce su pulso, presión arterial, azúcar en sangre e índice de masa corporal (IMC) normales?
Respuesta: Salud se refiere a la salud física, la salud mental y la buena adaptabilidad social.
(1) Lleno de energía; (2) Optimista; (3) Dormir bien; (4) Adaptable; (5) Resistente a enfermedades comunes; (6) Mantener un peso estándar; ojos (8) dientes completos; (9) cabello brillante (10) buena elasticidad de músculos y piel.
La frecuencia del pulso normal es consistente con la frecuencia cardíaca, el ritmo es uniforme y los intervalos son iguales. Para los adultos normales, es de 60 ~ 100/min.
El estándar de presión arterial es que para adultos normales, la presión arterial sistólica debe ser menor o igual a 140 mmHg (18,6 kPa) y la presión arterial diastólica debe ser menor o igual a 90 mmHg (12 kPa). .
El valor normal de glucemia en ayunas está por debajo de 6,1 o 109 mg.
Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = cuadrado del peso individual (kilogramos) ÷ altura (metros) (kg/metro cuadrado).
4. ¿Qué son las enfermedades del estilo de vida? ¿Cuáles son los cuatro pilares de la salud? ¿Has oído hablar de la campaña “Salud 121” lanzada por el Ministerio de Salud?
Respuesta: Las enfermedades del estilo de vida son enfermedades estrechamente relacionadas con el estilo de vida. Es causada principalmente por la acumulación a largo plazo de un estilo de vida poco científico y poco saludable de las personas, y es el resultado de la incapacidad del cuerpo y la mente para hacer frente al entorno interno y externo. Los estilos de vida poco saludables, como malos hábitos alimentarios, una dieta desequilibrada, estrés mental, fumar, beber, falta de ejercicio, interferencia con el ritmo normal de vida, etc., conducen a diferentes formas, tipos y gravedad de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Se encuentra comúnmente en enfermedades como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, obesidad, dislipidemia y cáncer. La aparición de enfermedades del estilo de vida está estrechamente relacionada con el desarrollo descoordinado de la civilización material y espiritual humana, por lo que también se la llama "enfermedad de la civilización". Las enfermedades crónicas no transmisibles también entran en la categoría de enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
Los cuatro pilares se pueden resumir en cuatro frases y dieciséis palabras: dieta razonable; ejercicio moderado; dejar de fumar y limitar el alcohol y equilibrio psicológico;
Caminar 10.000 pasos al día, llevar una dieta equilibrada y mantenerse saludable toda la vida.
5. Cada persona tiene un límite de 6 gramos de sal y 25 gramos de aceite al día. ¿Sabes qué enfermedades prevenir? ¿Qué contiene la "Pagoda de la Dieta Equilibrada para los Residentes Chinos"? ¿Puedes decir el contenido de "uno, dos, tres, cuatro, cinco" y "rojo, amarillo, verde, blanco y negro" en una dieta razonable?
Respuesta: Prevenir enfermedades cardiovasculares. Principalmente hipertensión, hiperlipidemia y angina de pecho.
La Pagoda de la Dieta Equilibrada para los Residentes Chinos se basa en las Guías Alimentarias para los Residentes Chinos, combinadas con la dieta de los residentes chinos, y traduce los principios de una dieta equilibrada en las cantidades de diversos alimentos, convirtiéndola en más fácil para todos implementar en su vida diaria. La pagoda de la alimentación equilibrada se divide en cinco niveles, incluyendo los principales tipos de alimentos que debemos consumir cada día. Los cereales están en la parte inferior, y cada persona debe comer entre 300 y 500 gramos por día; las verduras y frutas ocupan la segunda capa, y se deben comer entre 400 y 500 gramos y entre 100 y 200 gramos por día, pescado, aves, carne, huevos y otros; los alimentos de origen animal están en la tercera capa. Debe comer entre 125 y 200 gramos todos los días (50 gramos de pescado y camarones, 50 a 100 gramos de ganado y aves de corral y 25 a 50 gramos de huevos, leche y frijoles ocupan la cuarta capa); Debes consumir 100 gramos de leche y productos lácteos todos los días, 50 gramos de frijoles y productos de soja. La parte superior del quinto piso está cubierta de grasa, no más de 25 gramos por día.
"Uno" se refiere a beber una bolsa de leche (yogur) cada día, que contiene 250 mg de calcio, lo que puede mejorar eficazmente la ingesta dietética de calcio, generalmente baja, en nuestro país.
"Dos" se refiere a la ingesta diaria de 250 a 350 g de carbohidratos, lo que equivale a 6 a 8 taeles de alimento básico que cada persona puede aumentar o disminuir según las circunstancias específicas.
“Tres” significa comer tres porciones de alimentos ricos en proteínas todos los días. Cada ración significa: 50 g de carne magra; o 1 huevo; o 100 g de tofu o 100 g de pollo y pato o 100 g de pescado y camarones;
"Cuatro" se refiere a cuatro oraciones: gruesa y fina (granos gruesos y finos, ni dulces ni salados) (la dieta cantonesa requiere de 6 a 7 gramos de sal por día; la dieta tipo Shanghai requiere de 8 a 7 gramos). 9 gramos; tipo de dieta de Beijing) Tipo 14 ~ 15 g; tipo del noreste 18 ~ 19 g. El tipo de Guangdong es el mejor, seguido del tipo de Shanghai (se refiere a comer más veces bajo control total), lo cual es beneficioso; para prevenir la diabetes y la hiperlipidemia); siete Ochenta centavos completos.
"Cinco" significa 500 gramos de verduras y frutas cada día, más una cantidad adecuada de aceite de cocina y condimentos.
"Rojo" significa que se pueden beber de 50 a 100 ml de vino tinto todos los días para ayudar a aumentar las lipoproteínas de alta densidad, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y prevenir la aterosclerosis.
"Amarillo" se refiere a vegetales amarillos, como zanahorias, batatas, calabazas, tomates, etc., que son ricos en caroteno y pueden mejorar la inmunidad en niños y adultos.
"Verde" se refiere al té verde y a las verduras de color verde oscuro. El té es la mejor bebida, el té verde es la mejor. Según una investigación de la Academia China de Medicina Preventiva, el té verde tiene efectos antitumorales y antiinfecciosos definitivos.
"Blanco" se refiere a la avena o copos de avena. Según una investigación, comer 50 gramos de avena al día puede reducir los niveles de colesterol en sangre y ser más eficaz contra la diabetes.
"Negro" se refiere al hongo negro. Comer de 5 a 15 g de hongo negro todos los días puede reducir significativamente la viscosidad y el colesterol de la sangre y ayudar a prevenir la trombosis.
6. ¿Cuáles son las conductas habituales perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son los peligros de fumar? Presente una de sus actividades físicas favoritas.
Respuesta: (1) Fumar; (2) Beber demasiado; (3) Medicación inadecuada (incluido no tomar la medicación según las indicaciones del médico); (4) Falta de ejercicio físico regular o exceso repentino); ejercicio; (5) Dieta excesiva o demasiado salada, dieta descontrolada (6) No aceptar un tratamiento médico científico y razonable (7) Melones que no son adecuados para la presión social; (8) Vida que destruye el ritmo biológico; cuerpo.
(1) Puede envenenar directamente la vida; (2) Puede destruir los nutrientes del cuerpo humano (3) Puede inducir una variedad de enfermedades.
Las artes marciales son un deporte tradicional en mi país. Es una combinación de patadas, golpes, lanzamientos, golpes, cortes y apuñalamientos con las manos desnudas y equipo de acuerdo con ciertas reglas en diversas habilidades y rutinas ofensivas y defensivas. y ejercicios de una sola postura. Las artes marciales tienen una base masiva extremadamente amplia y son un valioso patrimonio cultural acumulado y enriquecido por el pueblo chino en la práctica social a largo plazo. En la actualidad, las artes marciales se dividen en Sanda y Taolu. Sanda, también llamada Sanshou, es una situación de desafío de artes marciales, mientras que Taolu es una forma de actuación de artes marciales.
7. ¿Cuáles son las “dos cosas que se deben y dos no se deben hacer” en cuanto a la salud ocular? ¿Cómo prestar atención a la salud ocular al mirar televisión? ¿Cuáles son los requisitos para el funcionamiento de la computadora y la atención médica de los adolescentes?
Respuesta: Segundo: 1. Lea y escriba correctamente, y mantenga "un pie, un golpe, una pulgada", es decir, los ojos están a un pie de distancia del libro, el cuerpo está lejos del borde de la mesa al golpear, y los dedos están a una pulgada de distancia de la punta del bolígrafo; 2. Lea y escriba durante aproximadamente una hora, o simplemente mire a lo lejos.
2. No: 1. No lea ni escriba con poca luz o bajo la luz solar directa. 2. No lea mientras está acostado, caminando o andando en bicicleta.
(1) No mires televisión durante más de 2 horas seguidas. Después de mirar televisión continuamente durante una hora, levántese y haga ejercicio durante 5 a 10 minutos. (2) El espectador debe estar a más de 2 metros de la pantalla del televisor (3) La altura del televisor debe ser consistente con la altura de los ojos del espectador cuando está sentado (4) Es mejor encender un 3__8 pequeño; Lámpara de vatios en el interior para reducir la distancia entre la pantalla y la pantalla del televisor. El fuerte contraste de la oscuridad circundante puede aliviar la fatiga ocular.
(1) Lávese la cara con agua caliente después de usar la computadora para reducir la radiación; (2) Mantenga una postura sentada correcta (3) Coloque algunas plantas pequeñas al lado de la computadora para absorber la radiación; ) No navegue por Internet durante mucho tiempo; (5) No busque violencia pornográfica y otra información dañina.
8. ¿Los dientes se dividen en tres partes en apariencia? ¿Cómo mantener la higiene bucal? ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Respuesta: La apariencia de los dientes se divide en corona, raíz y cuello.
Los métodos más utilizados incluyen: cepillarse los dientes, hacer gárgaras, utilizar correctamente los palillos y el hilo dental, comer más alimentos con funciones limpiadoras y raspar el sarro.
1. Ángulo y movimiento de cepillado correctos. Presione el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados entre la superficie del diente y el tejido de las encías, para que las cerdas puedan penetrar lo más profundo posible en los estribos. cabeza, pero no mueva la parte superior de las cerdas demasiado lejos de la posición original, sostenga cada diente durante diez segundos. 2. Cepille el exterior de los dientes y utilice el ángulo de cepillado correcto para limpiar el exterior de los dientes superiores e inferiores. 3. Cepille el interior de los dientes y utilice el ángulo de cepillado correcto para cepillar el interior de los dientes posteriores: Cuando cepille el interior de los dientes frontales, sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y utilice cerdas fuertes para limpiar los dientes. 4. Utilice una fuerza moderada para cepillar las superficies de mordida de los dientes y cepille las superficies de masticación de los dientes superiores e inferiores en dirección frontal y posterior. 5. Utilice las cerdas eléctricas para cepillar los extremos de los dientes posteriores, profundamente en los extremos de los dientes posteriores y limpiar las áreas difíciles de cepillar.
9. ¿Cuáles son las manifestaciones de la salud mental? ¿Cómo mantener la estabilidad emocional y la felicidad? ¿Cómo lidiar con diversas relaciones interpersonales?
Respuesta: La salud mental se refiere al desarrollo del propio estado mental hasta el mejor estado dentro del ámbito de la salud física, intelectual y emocional que no entre en conflicto con la salud mental de los demás. Las manifestaciones específicas son: coordinación física, intelectual y emocional; adaptarme al entorno y ser humilde con los demás en las relaciones interpersonales; tener un sentido de felicidad en el trabajo y la carrera; puedo dar rienda suelta a mis capacidades y vivir de manera eficiente; vida.
1. Tenga ideales elevados y sentimientos nobles, y ame su carrera; 2. Sea de mente abierta, trate todo tipo de reveses y fracasos con una actitud positiva y no sea decadente; razonablemente, respeta a los mayores y ama a los jóvenes, El esposo y la esposa están en armonía, * * * disfrutan de la felicidad familiar, 4. Pero se preocupan más por las ganancias y pérdidas personales, 5. Respetan a los colegas, toman la iniciativa para establecer buenas relaciones interpersonales con otros, 6. Atreverse a afrontar sus propias enfermedades, tratarlas activamente y no crearse terror en sí mismos.
La correcta comprensión de los demás, la correcta valoración de uno mismo, la sinceridad, la integridad, la humildad, la generosidad, la vitalidad y el espíritu emprendedor son los principios para las buenas relaciones interpersonales. Sólo cuando ambas partes se entienden pueden confiar y comprenderse plenamente; todos tienen necesidades emocionales, y algunas relaciones sexuales pueden producir una sensación de intimidad y apego mutuo, reduciendo así el dolor y la ansiedad y beneficiando la salud física y mental.
10.¿Qué significa el cartel de “cinta roja”? ¿Cómo se transmite el SIDA? ¿Cómo evitar contraer VIH?
Respuesta: La cinta roja es como un lazo que conecta estrechamente a personas de todo el mundo. Simboliza nuestra atención y apoyo a las personas que viven con VIH/SIDA. Simboliza nuestro amor por la vida y nuestro deseo de paz; simboliza que debemos usar nuestros "corazones" para participar y prevenir el SIDA.
(1) Transmisión por contacto sexual; (2) Transmisión de madre a hijo; (3) Transfusión de sangre y uso de productos sanguíneos. En los últimos dos años, el contacto sexual fue el principal modo de transmisión.
(1) No tener relaciones sexuales prematrimoniales; (2) No tomar drogas de ninguna manera; (3) No aceptar transfusiones de sangre ni productos sanguíneos fácilmente. (Si es necesario, solicite al hospital que le proporcione sangre y productos sanguíneos analizados para el VIH; (4) No utilice agujas, agujas, gasas, algodón y otros equipos con otras personas. (5) No vaya a instituciones médicas u otros lugares donde la desinfección no sea estricta, como inyecciones, extracción de dientes, perforaciones en las orejas, tatuajes, tatuajes de cejas, acupuntura o cirugía, etc.; heridos durante el rescate diario. (7) No ** utilice aparatos que puedan perforar la piel con otros, como cepillos de dientes, afeitadoras, afeitadoras eléctricas, etc.