¿Qué tipos de rutinas de artes marciales están disponibles en la universidad?
(1) Boxeo de cinco pasos
(2) Tai Chi simplificado en veinticuatro posturas
(3) Changquan Junior
(4) Técnica del palo junior
(5) Esgrima junior masculina y esgrima junior femenina
( 6) Se puede organizar algún contenido de ataque y defensa de Sanda.
Si es un colegio profesional, habrá más detalles. Por ejemplo, la Academia de Wushu de la Universidad del Deporte de Beijing tiene especializaciones más detalladas, como rutinas de artes marciales, Sanda, aptitud física y deportes étnicos y folclóricos.
El contenido básico y las ventajas de la enseñanza de artes marciales en colegios y universidades
(1) El contenido básico de la enseñanza de artes marciales
El contenido de las artes marciales es Rico y colorido, y los métodos de clasificación también son diversos. Según la modalidad de deporte, las artes marciales se pueden dividir en dos categorías: deportes de rutina y deportes de combate. En la enseñanza práctica de los colegios y universidades contemporáneos, la enseñanza de educación física convencional ocupa contenido.
Las rutinas de artes marciales en la enseñanza son las mismas que las rutinas regulares de artes marciales. Son todas rutinas con las manos desnudas y con equipo. Los movimientos incluyen patadas, golpes, lanzamientos, agarres, golpes, apuñalamientos, etc. , sigue las reglas de avance y retroceso en ataque y defensa, combinando movimiento y quietud, combinando dureza y suavidad, y complementando virtualidad y realidad. En la educación física en colegios y universidades, las artes marciales incluyen principalmente boxeo, equipamiento, eventos por parejas y grupales. Los incidentes de pelea rara vez se llevan a cabo en la enseñanza de educación física del campus porque la probabilidad de accidentes durante la pelea es alta. En la actualidad, los deportes de combate que se llevan a cabo en los deportes del campus incluyen Sanda, Tai Chi y Push Hands.
(2) Características de las artes marciales
1. La acción es ofensiva y defensiva.
2. Tiene las características de los deportes que combinan lo interno y lo externo, lo físico y lo espiritual.
3. Contenido rico y colorido, amplia adaptabilidad.
(3) Ventajas
Las ventajas de las artes marciales en los deportes universitarios provienen de su profundo color cultural tradicional y su importante efecto de fortalecimiento físico. Al mismo tiempo, también puede ejercitar la fuerza de voluntad de una persona y desempeñar un papel en enseñarle cómo comportarse. Las artes marciales chinas siempre han estado envueltas en un misterio, lo que las convierte en un acto sagrado en los corazones del pueblo chino. Ésta es la influencia de la cultura tradicional de nuestro país. Al mismo tiempo, las artes marciales se han ganado el amor de la mayoría de los estudiantes por sus mágicos efectos en el fitness.
Los efectos deportivos generales son sólo la expresión externa de una persona fuerte, pero las artes marciales son de hecho una poderosa combinación de aptitud interna y externa. Las artes marciales enfatizan el entrenamiento tanto interno como externo, tanto físico como mental. A través de la práctica, puede beneficiar las articulaciones, fortalecer los músculos y los huesos y fortalecer el cuerpo; puede regular los órganos internos, dragar los meridianos y regular el espíritu; En particular, el Tai Chi enfatiza el uso de la conciencia para guiar las acciones y el ejercicio a largo plazo, lo que desempeñará un gran papel en la mediación del equilibrio del yin y el yang, regulando el qi y nutriendo la sangre, mejorando las funciones del cuerpo humano y el estado mental, tratando diversos enfermedades crónicas, mejorar la aptitud física y promover la salud.
Las rutinas de artes marciales y deportes de combate se centran principalmente en movimientos ofensivos y defensivos, que pueden tener cierto efecto de autodefensa. Esto es muy diferente de otras clases de educación física. Otros ejercicios solo pueden lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, pero es posible que no logren buenos resultados en defensa personal.
Para quienes practican artes marciales, siempre se ha defendido que "el verano es de tres voltios y el invierno de tres nueve", y se anima a los practicantes de artes marciales a perseverar y hacer ejercicio de forma constante. Esto no sólo contribuye a mejorar las habilidades básicas de los practicantes de artes marciales, sino también a cultivar las cualidades de trabajo duro, valentía, perseverancia y superación personal de las personas. Durante mucho tiempo, las artes marciales chinas tienen una excelente tradición de otorgar importancia a la etiqueta y enfatizar la ética marcial. Los estudiantes que crecen a través de las artes marciales pueden aprender los principios de la vida y, al mismo tiempo, cultivar sus propios buenos sentimientos morales, etiqueta y confiabilidad, ser tolerantes con los demás y lograr el propósito de cultivar su carácter moral.
Los proyectos de artes marciales tienen un alto valor ornamental, ya sea la belleza artística de los movimientos técnicos, la armonía de la integración interna y externa en la práctica rutinaria, la unidad de forma y espíritu, o la unidad del equipo. Competiciones por equipos, todas ellas dan a las personas un sentido de moralidad y estímulo espiritual. Es profundamente amado por los estudiantes y enriquece la vida espiritual de las personas. Especialmente en Tai Chi, al realizarlo, los movimientos son suaves y fluidos. En la ceremonia inaugural de los Juegos Olímpicos de 2008, hubo una actuación de Tai Chi que fue muy pacífica, elegante y fluida. Con ropa blanca, el cuerpo es limpio, suelto, suave y redondo, tan recto como el ascenso y descenso de las nubes y el flujo y reflujo de las mareas. Esto no tiene comparación con otros programas de educación física.
Las artes marciales son ricas en contenido, profundas en teoría e infinitas en habilidades. Los estudiantes pueden aprender unos de otros, adquirir habilidades e intercambiar experiencias durante las pasantías.
Esto no sólo amplía los intercambios de estudiantes, mejora las amistades y enriquece su tiempo libre.