Cómo prevenir las quemaduras solares durante el entrenamiento militar en colegios y universidades

1. Aplicar protector solar

La exposición al sol al aire libre durante mucho tiempo puede provocar fácilmente quemaduras y quemaduras solares. En primer lugar, asegúrese de utilizar protector solar y tener buenos cuidados de protección solar. Se recomienda elegir un protector solar con un valor de SPF de 25 o superior. Lo mejor es un protector solar con una determinada función de protección contra los rayos UV. Por ejemplo, se recomienda aplicarlo 20 minutos antes de salir todos los días para ejercer mejor el efecto de cuidado de la piel de los productos de protección solar.

Debido a que el entrenamiento militar es una actividad al aire libre, se recomienda elegir productos de protección solar con funciones impermeables y resistentes al sudor para mejorar la capacidad anti-oscuridad de la piel. Además, lo mejor es retocar el revestimiento si tienes tiempo.

2. Bebe más agua

Después de exponerse al sol, la piel perderá mucha agua. Por tanto, es necesario hidratar la piel a tiempo, beber mucha agua de forma adecuada para ayudar a hidratar el cuerpo y la piel, y elegir agua deportiva que contenga glucosa y sal para reponer eficazmente una gran cantidad de agua y azúcar perdida.

3. Mascarilla hidratante

Esta mascarilla tiene efectos de cuidado de la piel de emergencia. Después de la limpieza y el cuidado, puede utilizar una mascarilla hidratante, que puede reparar la piel expuesta al sol, proporcionar humedad y nutrientes a la piel, mejorar la piel seca y restaurar su estado húmedo. Además, se puede elaborar una loción con ingredientes blanqueadores, que tienen efectos astringentes y blanqueadores.

4. Reparación tras la exposición solar

Se recomienda lavar primero el rostro con agua tibia y fría y productos de limpieza facial, y luego aclarar con agua fría. Además, también puedes aplicar agua helada en el rostro para eliminar rápidamente el enrojecimiento y las molestias por calor y reducir los poros. No te laves la cara con agua caliente después de haber estado expuesto al sol, ya que esto puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten y se congestionen fácilmente, lo que provoca manchas solares y eritema.

5. Protección solar de frutas y verduras

Durante el entrenamiento militar, además de la protección solar, también es muy importante la dietoterapia. Puedes comer sandías, manzanas, peras y otras frutas y verduras frescas para evitar eficazmente la deshidratación de la piel y los rayos ultravioleta. Además, también puedes utilizar ingredientes para el cuidado de la piel como pepino, hábito y yogur para hacer una mascarilla facial para el cuidado del rostro.

6. Aplicar crema de noche blanqueadora antes de acostarse.

Después de limpiar, hidratar y reparar por la noche, puedes aplicar crema de noche blanqueadora antes de acostarte. Se recomienda elegir uno con una textura refrescante. Ilumina eficazmente el tono de la piel, mejora la capacidad de la piel para retener la humedad y autorrepararse, dejando la piel suave y tersa.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Protector solar