Cómo mejorar la inteligencia emocional personal de los estudiantes universitarios
Presta atención a la autoeducación y controla eficazmente las emociones negativas.
Las emociones y sentimientos de los estudiantes de secundaria no son lo suficientemente estables y se encuentran en un período de transición. El nivel de inteligencia emocional de una persona se refleja en gran medida en el éxito o fracaso de su control emocional. Entonces, ¿cómo puedes controlar eficazmente tus emociones?
El control de las emociones no es simplemente supresión, sino que se centra en la autoeducación, la autoorientación, la autoevaluación y la autorregulación. La profesora Meng Shaolan del Departamento de Psicología de la Universidad de Pekín señaló en "Emociones humanas": "Las emociones son un espejo para comprenderse a uno mismo". También enfatizó que "las personas deben comprenderse a sí mismas, especialmente su propio estado mental, que incluye la inteligencia y las emociones". motivación, personalidad y hábitos, etc". Siempre que los estudiantes tengan malas emociones, debemos centrarnos en guiarlos para que se eduquen y mejoren su nivel de autoconciencia.
Métodos específicos:
(1) Enfrentar la realidad. Se requiere que los estudiantes acepten y enfrenten sus malas emociones, porque no todos son siempre positivos y optimistas, y es normal tener algunas malas emociones ocasionalmente. Entender cuál es su estado emocional, es decir, qué emoción o mentalidad, y dejar que los alumnos comprendan algunas manifestaciones físicas (posturas, habla, expresiones faciales, postura corporal, etc.) cuando están de mal humor. Por ejemplo: llora cuando estás triste, rechina los dientes cuando lo odias y siéntete perdido cuando tienes miedo. Los estudiantes están entrenados para calmar sus cuerpos respirando profundamente y cambiando su enfoque.
(2) Encuentra el motivo y la causa raíz. Descubra cuándo, para quién y por qué tiene malas emociones, concéntrese en analizar sus razones subjetivas, recuerde qué malas emociones similares ha tenido y la experiencia y el daño de estar enredado en estas emociones.
(3)Solución. Guíe a los estudiantes para que comprendan que cualquier emoción negativa se puede controlar y transformar, como "convertir el dolor en fuerza" y "trascender la inferioridad". Guíe a los estudiantes para que busquen activamente formas efectivas de controlar sus emociones, como comunicarse con los demás a través del lenguaje para lograr su comprensión o desviar energía (escuchar música, caminar, etc.) para aliviar sus emociones. La práctica ha demostrado que guiar a los estudiantes a participar en la autoeducación, la autocrítica y mejorar su capacidad de autocomprensión ha logrado buenos resultados en el control de las emociones negativas.
Presta atención a la educación sobre la frustración y mejora la resistencia psicológica.
El camino de la vida no siempre es fácil y los contratiempos son inevitables para todos. Pero algunas personas tienen una fuerte resistencia psicológica y pueden soportar o resistir los reveses, mientras que otras tienen una resistencia psicológica débil y no pueden resistir la prueba de los reveses. El miedo a los contratiempos, la negatividad y el pesimismo afectarán naturalmente el estudio y la vida normales. En el peor de los casos, puede derivar en trastornos psicológicos que afecten a su salud física y mental. Especialmente en la era actual de la alta tecnología, la competencia es feroz, vertiginosa y diversa, lo que genera un impacto emocional más fuerte en las personas y hace que las contradicciones y los conflictos sean más comunes y agudos. Por lo tanto, los educadores deberían enseñar seriamente a los estudiantes la lección de la educación sobre la frustración.
La investigación psicológica muestra que la capacidad de soportar reveses, al igual que otras cualidades psicológicas, se puede mejorar mediante el aprendizaje y el ejercicio. ¿Cómo mejorar la calidad básica de la calidad psicológica de los estudiantes universitarios? En el trabajo educativo regular, a los estudiantes a menudo se les enseña a tolerar y aceptar conscientemente los reveses en la vida diaria y el estudio, comprender que "el fracaso es la madre del éxito" y comprender que muchas personas que han experimentado altibajos en la vida son más capaces que aquellos. que siempre han navegado sin contratiempos. Soportar los reveses y hacer más.
Céntrate en la educación optimista y crea un buen estado de ánimo.
El optimismo es mirar el mundo real que nos rodea con una actitud tolerante, tolerante, alegre y positiva, que bien puede favorecer la salud física y mental de las personas. El profesor estadounidense de psicología Martin cree que "el optimismo es un factor importante en el éxito de una persona". Por lo tanto, al preparar estudiantes para atraer inversiones, también debemos prestar atención a una educación optimista y crear buen humor. ¿Cómo volverse optimista? Miller y Dana, dos psicólogos estadounidenses, creen a través de investigaciones y estudios cuidadosos que la mayoría de las personas optimistas se aman a sí mismas, tienen confianza en sí mismas, se autocontrolan, son extrovertidas y tienen facilidad para interactuar con los demás.
En vista de esto, mejoro la confianza en sí mismos de los estudiantes a través de la motivación por objetivos; cultivo las habilidades sociales de los estudiantes a través del aprendizaje cooperativo y los guío para que piensen en muchos aspectos (como "una bendición disfrazada, una bendición disfrazada") y los cultive; la capacidad de pensamiento dialéctico de los estudiantes debe trabajar duro para cultivar el sentido del humor de los estudiantes, tratar la presión ambiental con un estado de ánimo relajado y tomar medidas efectivas para cultivar el optimismo de los estudiantes para que puedan comprender correctamente el significado de la vida y amar la sociedad; , ame la vida, ame el aprendizaje, ame la naturaleza, tenga confianza, sea positivo y optimista.
Los tres puntos anteriores están interconectados y se penetran entre sí. En la educación diaria, se deben utilizar de manera flexible diferentes métodos educativos para cultivar la inteligencia emocional de los estudiantes y mejorar su calidad psicológica de acuerdo con los diferentes objetivos educativos.