Cómo cultivar el hábito de dormir solo en un niño de 5 años

Primero dile a tu bebé que dormir solo es señal de que está creciendo.

Cuando a un bebé se le permite dormir solo por primera vez, normalmente piensa que sus padres ya no lo aman ni lo quieren. Por eso, los padres deben explicar claramente a sus bebés desde el principio: dormir en camas separadas es un signo de madurez y crecimiento de la persona, y un símbolo de valentía. Naturalmente, todo el mundo pasa por este proceso.

2. Un ambiente de alta calidad para dormir solo con tu bebé

1 Es muy importante que tu bebé tenga un lugar tranquilo y cómodo para dormir. El dormitorio se puede pintar de azul o amarillo claro. El azul da a las personas una sensación de tranquilidad, mientras que el amarillo representa calidez.

2. Los padres deben decorar la cuna con su bebé y poner algunos juguetes lindos para que el bebé se sienta fresco en su cuna.

3. La ropa de cama no debe ser demasiado blanda y debe ser transpirable. La temperatura interior es óptima alrededor de 20°C y se debe garantizar la circulación del aire. La almohada del bebé no debe ser demasiado blanda para evitar enterrar la cara del bebé en la almohada y provocarle dificultad para respirar.

4.Además, también puedes mostrarle la cama donde otros niños duermen solos, para que sienta que los demás son iguales a él.

3. Prepararse antes de acostarse facilita que el bebé concilie el sueño.

1. Cabe señalar que en las primeras etapas de la separación de la cama, los padres deben cuidar y acariciar al bebé más de lo habitual, y prestar atención a la preparación del bebé antes de acostarse.

2. No es aconsejable dejar que el bebé realice muchas actividades estimulantes al menos 1 hora antes de acostarse. En este momento, el bebé debe calmarse gradualmente, de lo contrario le resultará difícil conciliar el sueño. Cuando te quedes dormido, déjalo dormir solo en la cama en lugar de sostenerlo en tus brazos y convencerlo de que se acueste en la cama.

3. Haz algunos preparativos de rutina antes de acostarte, como cepillarte los dientes, ir al baño, quitarte la ropa, etc. , así el bebé está mentalmente preparado para dormir. Luego ponga música suave o canciones de cuna y deje que su bebé elija un libro o un cuento para leer antes de acostarse. Atenúe las luces antes de acostarse y espere hasta que su bebé se duerma antes de apagarlas.

4. Cuide al bebé con frecuencia por la noche para ver si patea la colcha y si la posición para dormir es la correcta.

En cuarto lugar, anime a su bebé a dormir solo de manera oportuna.

Cuando te levantes al día siguiente, recuerda decir algunas palabras de aliento a tiempo, como "Ayer hiciste un buen trabajo. A mamá le gustan los bebés que pueden dormir solos; los bebés son geniales". , fortalece la psicología y el comportamiento independientes del bebé y reduce la soledad causada por la separación inicial de la cama.

En quinto lugar, busque un sustituto para su hijo.

En este momento, si el niño lo necesita, puedes buscarle un sustituto. Por ejemplo, déjalo dormir abrazado a la almohada de su madre o a su muñeco favorito. Con el tiempo, a medida que el niño se acostumbre a dormir solo, los padres pueden retirar el sustituto, pero no deben hacerlo demasiado apresuradamente.

6. Abrir la puerta y mantener la comunicación espacial.

Cuando el niño empiece a dormir solo, abre la puerta de su habitación, y los padres también abren la puerta de su propia habitación para conectar los dos pequeños espacios. De esta forma, el niño sentirá que sigue durmiendo en la misma habitación que sus padres, en lugar de en la misma cama.

7. Decorar un ambiente que guste a los niños.

1. Los padres pueden dar rienda suelta a la iniciativa y la imaginación de sus hijos y decorar sus propias habitaciones o camas pequeñas con sus hijos. Los padres deben hacer todo lo posible para cumplir los deseos de sus hijos. De esta forma, los niños sentirán que han crecido, tienen su pequeño mundo y pueden tener la última palabra.

2. En primer lugar, satisface psicológicamente las necesidades independientes del niño y, al mismo tiempo, crea un ambiente para que el niño duerma solo.

8. Deje que el niño duerma de buen humor.

Cuando los padres y los niños duermen en camas separadas, deben crear un buen humor para los niños, especialmente antes de acostarse por la noche, pueden contar chistes o cuentos a los niños para relajarlos. También puedes escuchar música suave y relajante con tus hijos, pero no les cuentes historias de fantasmas ni escuches música de ritmo rápido.

Datos ampliados

Sueño razonable

1. Carecemos de una teoría unificada y aceptada para explicar por qué dormimos, por lo que los científicos se centrarán en el sueño. ¿Qué es? y trata condiciones que interfieren con el sueño, como la ansiedad, el síndrome de piernas inquietas (piernas ocupadas, cuyos síntomas son temblores incontrolables en las pantorrillas o muslos enteros) y la apnea del sueño.

2. Descubrieron que el sueño de la mayoría de los mamíferos (excepto quizás los delfines y las ballenas) se divide claramente en dos etapas, una de las cuales es el período de movimientos oculares rápidos, el famoso sueño de movimientos oculares rápidos (sueño ligero). ), mientras que la otra etapa se llama simplemente sueño sin movimientos oculares rápidos (sueño profundo).

3. Los seres humanos suelen completar la transición del sueño REM al sueño no REM en 90 minutos. Pero según algunas observaciones, en realidad pasamos más tiempo en el sueño REM.

4. Si observa el estado de las personas durante el sueño REM mediante electroencefalografía, encontrará que el instrumento mostrará muchos comportamientos cerebrales. Si despiertas a la persona que duerme durante este tiempo, te contará lo que acaba de soñar.

5. Los sueños durante el sueño con movimientos oculares no rápidos no consistirán en más de una o dos imágenes simples. Haciendo caso omiso de los mitos sobre los sueños, los científicos que intentan descubrir los significados ocultos de los sueños tienen un proceso de trabajo poco halagüeño. En la actualidad, la opinión más común sobre la interpretación de los sueños es que los sueños sólo repiten una pequeña parte de lo sucedido antes.

6. El electroencefalograma divide el sueño con movimientos oculares no rápidos en cuatro partes, de ligera a profunda. La tercera y cuarta partes muestran ondas cerebrales obvias de baja frecuencia, lo que los expertos llaman sueño de ondas lentas. Sin embargo, los seres humanos pasan mucho más tiempo en el sueño de ondas lentas durante las primeras tres horas de la noche que en la hora anterior al despertar.

7. Los niños son más propensos a caer en un sueño de ondas lentas, por lo que siempre duermen bien cuando los llevan del coche a la cama.

Por otro lado, los adultos experimentan menos sueño de ondas lentas, probablemente porque se despiertan mucho en mitad de la noche.

9. Fortalecer adecuadamente la forma física favorece un sueño saludable.

Enciclopedia Baidu: Dormir