¿Cómo cuidan las mujeres las distintas partes de su cuerpo?
El cuidado del cuerpo de las amigas es muy importante. Nadie no quiere tener un cuerpo sano. La estructura corporal de las amigas es diferente a la de las mujeres. Así que ya sabes lo que las mujeres deben cuidar. ¿Cuales son las partes? ¿Qué partes de una mujer son muy importantes? Se estima que ni siquiera las propias mujeres saben qué partes deben cuidarse.
1. Partes que las mujeres deben cuidar
Cintura: Es importante reducir la carga y el peso
Mujeres adultas, especialmente de mediana edad y ancianas. Las mujeres son propensas a sufrir dolores de cintura y piernas. Se puede decir que las mujeres luchan contra el dolor lumbar durante toda su vida. Después de que las mujeres comienzan a menstruar a los 10 años, a los músculos que sostienen la columna les resulta difícil volver a crecer y la cintura se fatiga fácilmente. Las mujeres que usan tacones altos con frecuencia adoptarán una postura de espalda curvada, lo que fácilmente puede causar dolor lumbar. Después del embarazo, el aumento de peso y las malas posturas pueden provocar dolor lumbar. Después del parto, los ligamentos de la articulación pélvica se relajan, lo que también puede provocar dolor lumbar a largo plazo. Después de que las mujeres pasan por la menopausia, la osteoporosis hace que la columna se vuelva quebradiza y la cintura se doble, lo que también puede provocar dolor lumbar.
Consejo: Evita estar sentado durante largos periodos de tiempo y fortalece tu cintura. Es posible que las mujeres deseen hacer ejercicios de cintura, como caminar hacia atrás, yoga, trotar, etc., para ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, también pueden girar la cintura con frecuencia y hacer ejercicios de vuelo en la cama antes de acostarse. Los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo pueden hacer ejercicios de expansión del pecho a intervalos todos los días, así como inclinarse hacia atrás y tirar hacia arriba.
Corazón: La tasa de incidencia no es inferior a la de los hombres
Contrariamente a la impresión popular, la tasa de incidencia de enfermedades cardíacas en las mujeres no es inferior a la de los hombres, pero la edad El momento en que las mujeres sufren por primera vez una enfermedad cardíaca es 10 años más tarde que los hombres, pero una vez que ocurre, suele ser fatal. Una vez que su corazón se enferma, suelen presentar síntomas como dificultad para respirar, fatiga y dolor de mandíbula, que suelen durar varias horas. Esta situación es más común, especialmente durante la menopausia, cuando los estrógenos en el cuerpo de la mujer disminuyen y su función protectora también está relativamente debilitada.
Consejo: Grandes fluctuaciones de peso pueden dañar tu corazón. Las fluctuaciones de peso ponen en mayor riesgo el corazón de las mujeres. Algunos estudios han señalado que si una mujer pierde o gana más de 5 kilogramos de peso en un año, su corazón sufrirá daños importantes, pero la pérdida gradual de peso es beneficiosa para la salud.
Senos: Ser mujer debe ser "apretado".
Si bien los senos brindan a las mujeres la felicidad de "ser mujer es lindo", los senos en sí corren varios peligros. El cáncer de mama ha reemplazado ahora al cáncer de cuello uterino como el principal tumor maligno que pone en peligro la salud y la vida de las mujeres en mi país.
Los senos son una de las partes más vulnerables de la mujer y están muy relacionados con el envejecimiento femenino. El aborto inducido aumenta el riesgo de cáncer de mama; incluso los sujetadores hechos con demasiado encaje y nailon pueden provocar trastornos de la lactancia.
Consejo: El autoexamen de masaje es fundamental. Los expertos recuerdan que después de los 30 años toda mujer debería aprender a controlarse los senos por sí misma. Por ejemplo, toque los senos con los dedos al bañarse o dormir. No use demasiada fuerza al tocar y hágalo uniformemente en el sentido de las agujas del reloj, terminando en la parte central del seno si encuentra un bulto o anomalía. , acuda a un especialista en mamas para que lo examine lo antes posible y pida ayuda a un médico para tomar la decisión final.
Cabello: El riesgo de hacerse permanentes y teñirse con demasiada frecuencia es alto
Algunas investigaciones señalan que si una mujer se tiñe el cabello más de 12 veces al año, tiene más probabilidades de desarrollar linfoma que una mujer que nunca se tiñe el cabello un 26% más. Una encuesta entre 1.300 mujeres realizada por la Universidad de Yale en Estados Unidos encontró que las mujeres que han usado tinte para el cabello negro durante más de 25 años tienen el doble de riesgo de desarrollar la enfermedad que otras. Se informa que la dermatitis de contacto causada por teñir el cabello representa aproximadamente el 10% de las personas que se tiñen el cabello.
Consejo: permanente y tinte no más de dos veces al año. Dado que los tintes naturales para el cabello son casi inexistentes, los expertos recomiendan no hacerse la permanente ni teñirse el cabello más de dos veces al año. Asegúrese de hacer una prueba cutánea antes de teñirse el cabello; no use tinte para el cabello que haya permanecido durante más de medio año; si desea seguir la moda, es mejor elegir mechas parciales para mujeres con heridas en el cuero cabelludo, enfermedades crónicas; , y las mujeres que están a punto de quedar embarazadas o que están embarazadas no deben hacerse permanente ni teñirse el cabello.
2. Estas partes del cuerpo son muy importantes
1. Tracto gastrointestinal
Existen hoy en el mercado muchos productos nutricionales que abogan por la limpieza de los intestinos y Afirman poder desintoxicar y nutrir la piel, debo decir que este concepto se malinterpreta fácilmente y la gente piensa que es necesario limpiar a fondo el interior del intestino humano.
Sin embargo, la ciencia ha demostrado que limpiar los intestinos sólo ayuda al cuerpo a expulsar las heces lo más rápido posible. Sin embargo, las bacterias beneficiosas del intestino grueso son indispensables para metabolizar los desechos. en el intestino grueso no debe destruirse fácilmente.
La estructura interna del cuerpo humano es compleja. Aunque pocas personas pueden comprender completamente las bacterias beneficiosas del intestino grueso, lo cierto es que la digestión, la absorción, la excreción y otros aspectos del cuerpo humano no se pueden separar. las bacterias beneficiosas en el intestino grueso.
Muchas personas han tenido experiencias similares. Tomar medicamentos que contienen antibióticos después de una enfermedad puede causar fácilmente estreñimiento, diarrea, indigestión y otros problemas de salud. Es obvio que la causa fundamental de estos problemas radica en las bacterias beneficiosas. el intestino grueso. Destruido por los antibióticos.
2. Fosas nasales
Muchas personas piensan que los pelos y mocos de la nariz son ofensivos y quieren deshacerse de ellos primero, pero realmente no entienden la importancia de la existencia de la nariz. pelos y mocos.
De hecho, son muy importantes para la salud humana, especialmente para el tracto respiratorio. Los pelos de la nariz pueden resistir la invasión de partículas grandes del exterior y formar la primera línea de defensa del moco secretado por las vías nasales. La cavidad nasal, también conocida comúnmente como mocos, puede humedecer la cavidad nasal y evitar que las partículas finas entren en el tracto respiratorio, formando así una segunda línea de defensa.
Desde este punto de vista, siempre que no afecten a la apariencia, lo mejor es conservarlos en lugar de deshacerse de ellos especialmente.
3. Tetinas del bebé para la alimentación
Los recién nacidos son objeto de cuidados especiales por parte de toda la familia, a quienes les gustaría crear un ambiente de vida estéril para el niño, e incluso alimentar al bebé. antes de amamantar. Los pezones deben limpiarse una y otra vez, e incluso limpiarse con toallitas desinfectantes antes de alimentar al niño.
De hecho, esto es incorrecto. El proceso de succión del pezón no sólo llena el estómago del niño, sino que también establece rápidamente la comunidad bacteriana de su propio intestino joven a través de las bacterias normales del pezón, tratando de hacerlo. Saciar al niño. No exponerlo a ninguna bacteria puede hacer que sus intestinos se vuelvan más frágiles.
El uso de toallitas desinfectantes también tiene ciertos efectos negativos. Las sustancias desinfectantes que quedan en los pezones entrarán en los intestinos del niño junto con la leche, destruyendo así la comunidad bacteriana establecida en el niño.
Por lo tanto, no limpie con toallitas desinfectantes antes de amamantar. Si la superficie del pezón está sudorosa, puede limpiarla con una toalla húmeda y tibia.
4. Rostro
Actualmente existen en el mercado una gran variedad de productos para el cuidado de la piel, y tienen diversas funciones, como exfoliar, limpiar en profundidad, eliminar la grasa, etc. , no es necesario hacer esto.
La piel creada mediante el uso de estos productos para el cuidado de la piel es brillante y hermosa, pero desafortunadamente no durará demasiado. Después de todo, la capa superficial de la piel carece de la protección de la cutina y la grasa y no puede resistir. invasión de sustancias externas nocivas.
Un aceite adecuado puede ayudar a la piel a retener la humedad, nutrirla, controlar la cantidad de bacterias faciales y prevenir o reducir el acné. De manera similar, la queratina puede ayudar a la piel a resistir la invasión de rayos dañinos y partículas. Sin estas dos capas de protección, es posible que la piel se seque, sea propensa a alergias y acné tarde o temprano.
Sugerencia: Sólo debes prestar atención a una simple limpieza facial.
3. Métodos para mejorar las arrugas
1. Combatir las arrugas
Método 1: Más del 90% del envejecimiento prematuro de la piel es causado por una exposición excesiva al sol. , para las mujeres jóvenes y maduras que se encuentran en el periodo crítico del control de las arrugas, lo más importante es cuidar bien y prevenir su piel, la protección solar y la hidratación son dos pasos imprescindibles. La importancia de la hidratación es casi de conocimiento común en el cuidado de la piel, pero ¿sabías que la luz solar es la culpable de las arrugas? Incluso en invierno, debes usar protector solar con SPF8 o superior. Debido a que el protector solar puede ayudar a aislar la piel de estímulos externos dañinos, también tiene cierto efecto antioxidante.
Método 2: A medida que envejecemos, el colágeno de nuestro cuerpo se pierde y se desnaturaliza gradualmente. El colágeno es el componente principal de la piel. El colágeno representa el 72% de la piel y hasta el 80% de la dermis. El colágeno forma una fina red elástica en la piel, que puede retener la humedad y sostener la piel como un andamio. Cuando hay suficiente colágeno, las células de la piel realmente pueden retener la humedad y ser elásticas y enérgicas. Por lo tanto, es necesario complementar el colágeno diariamente.
Método 3: Dado que el VC es un fuerte agente reductor, puede aumentar la actividad de algunas enzimas metálicas, lo que no solo puede ayudar a la piel a resistir los radicales libres producidos por los rayos ultravioleta, sino que también evita la aparición de manchas oscuras y pecas, pero también favorece el metabolismo, contribuye a la proliferación de colágeno en la dermis, haciendo la piel elástica y previniendo la aparición del envejecimiento. Se puede observar que la VC es una vitamina multifuncional.
2. Trata las patas de gallo
Método 1: Utiliza productos con retinol por la noche. Se ha demostrado que el retinol estimula la producción de colágeno y reduce las arrugas, pero no es visible a la luz. Se descompone fácilmente, así que asegúrese de usarlo por la noche.
Método 2: Las primeras arrugas del rostro aparecerán definitivamente alrededor de los ojos, y una vez que aparecen, son difíciles de eliminar. Nadie quiere que sus hermosos ojos desarrollen molestas colas de pez antes de tiempo. Por eso, aprender a cuidar sus ojos comienza con el uso de crema para los ojos para aliviar la fatiga, ayudar a aliviar y eliminar la hinchazón alrededor de los ojos y hacer que la piel alrededor de los ojos sea más suave y elástica. , y ojos verdaderamente brillantes.
Método 3: Acuéstate antes de las 12:00 h: Para prevenir las patas de gallo, dormir lo suficiente es muy importante para la piel. El estado mental, el estado de salud y los factores ambientales de las personas tendrán un cierto impacto en la piel. De 10 p. m. a 2 a. m. es cuando el metabolismo de las células de la piel es más fuerte y los nutrientes de los productos antiarrugas se absorben mejor.
3. Soluciona la hinchazón de los ojos
Método 1: Bebe una taza de café solo puro después del desayuno todos los días. En aproximadamente 30 minutos a una hora, sentirás la hinchazón en tu cara. desaparecer. La cafeína contenida en el café negro tiene el efecto de favorecer el drenaje y la diuresis, lo que puede acelerar el consumo de calor del organismo. Por tanto, puede ayudar a eliminar la hinchazón facial, siendo especialmente eficaz para eliminar la hinchazón de los ojos. El límite superior de ingesta diaria de cafeína es de 300 mililitros, pero no seas codicioso. Una taza de café solo contiene entre 50 y 100 miligramos de cafeína.
Método 2: Después de lavarte la cara por la mañana, masajea tus ojos con esencia para ojos o gel que favorezca la circulación. Aplicar la esencia en las articulaciones de la muñeca en el interior de la palma, con la cara hacia abajo, presionar los párpados hinchados y dejar actuar 3 veces para reducir eficazmente la hinchazón de los ojos.
Método 3: Si no puedes evitar beber demasiada agua antes de acostarte, puedes intentar dormir sobre una almohada alta, así el agua no se depositará fácilmente en los párpados superiores y no lo harás. Tenga miedo de tener los ojos hinchados y apatía al día siguiente.
4. Solucionar el acné
Método 1: El ácido salicílico es una poderosa herramienta para eliminar el acné y reducir los poros: las propiedades liposolubles del ácido salicílico pueden penetrar a través de la fusión con los lípidos. Penetra profundamente en el estrato córneo y los poros sin irritar el tejido dérmico. Puede penetrar en las capas profundas de los poros a lo largo de las glándulas sebáceas que secretan aceite, ayudando a disolver el viejo estrato córneo acumulado en los poros y mejorar los poros bloqueados. Por lo tanto, puede bloquear la formación de acné, reducir los poros dilatados y eliminar. puntos negros en los poros.
Método 2: Aplicar crema de hidrocortisona sobre el acné para restaurar su piel suave.
Método 3: ¡Las gotas antiinflamatorias para los ojos son muy efectivas para tratar el acné! Está bien elegir gotas para los ojos que puedan mejorar la conjuntivitis.
5. Hidratar la piel seca
Método 1: Aunque el otoño no ha comenzado oficialmente, tras la exposición prolongada al sol en verano y la diferencia de temperaturas matutinas y nocturnas, la pérdida de agua. la piel es demasiado grande, si es demasiado, se producirá sequedad en este momento. Una crema facial eficaz puede hidratar completamente la piel de sus amigas.
Método 2: Limpiador facial que contiene ingredientes hidratantes naturales aceite de oliva y manteca de karité, que forma una película hidratante durante la limpieza. Hidrata profundamente la piel y calma las grietas cutáneas provocadas por la sequedad. De fácil absorción por la piel.
Método 3: En la estación seca, el uso de aceite de lino puede prevenir las arrugas y grietas de la piel causadas por una secreción insuficiente de la piel... la piel estará suave y brillante, mejorará el contenido de grasa de la piel y hará la piel más tersa e hidratada, suave y elástica.
6. Piel luminosa y brillante
Método 1: La cutina envejecida depositada en la superficie de la piel se vuelve más espesa fácilmente, lo que provocará una disminución de la capacidad de la piel para respirar y absorber. La humedad e incluso obstruye los poros. El molesto acné y los puntos negros sucios hacen que la piel se apague, por lo que es necesario exfoliarla con regularidad.
Método 2: Simplemente haz una exfoliación con ácido glicólico en casa una o dos veces por semana para restaurar fácilmente el brillo juvenil de tu piel. Y como ventaja adicional, tus productos antienvejecimiento se absorben mejor después de exfoliarte.
Método 3: El ejercicio adecuado también puede acelerar la circulación sanguínea en la piel y ayudar a las células a absorber oxígeno. Hacer ejercicio aeróbico de 3 a 5 veces por semana durante 20 a 30 minutos cada vez puede hacer que su piel esté sana, sonrosada y brillante.
7. Reducir el enrojecimiento y la hinchazón
Método 1: La condición final de un brote de acné es enrojecimiento, hinchazón e inflamación en la superficie de la piel.
En este punto, si desea un remedio de emergencia, una mascarilla antiacné antibacteriana y antiinflamatoria puede eliminar rápidamente las bacterias que causan enrojecimiento e hinchazón de la piel, calmar rápidamente el acné y aliviar la inflamación.
Método 2: Mezcla partes iguales de leche, cubitos de hielo y agua en un recipiente para hacer leche fría, empapa un paño limpio y luego aplica el paño en el área quemada por el sol durante cinco minutos. Repita tres veces. La grasa, las proteínas y el pH de la leche tienen efectos calmantes y antiinflamatorios en la piel. Además, las temperaturas más bajas pueden contraer los vasos sanguíneos y aliviar los síntomas del edema.
Método 3: El aceite de onagra (aceite de onagra) es un aceite base muy útil para las amigas. Para algunos problemas como mala circulación sanguínea, eczema, envejecimiento de la piel o dismenorrea, puedes mezclar una cantidad adecuada de. Onagra con aceite para ayudar en el procesamiento. Al mismo tiempo, se puede utilizar como aceite cutáneo o lubricante en verano. Debido a sus propiedades refrescantes, también puede eliminar la sudoración, el enrojecimiento y la fatiga.