Los estudiantes universitarios a menudo se saltan el desayuno, lo cual es bueno para su salud.
1. Susceptibilidad a enfermedades del tracto digestivo: saltarse el desayuno afecta la secreción de ácido gástrico y la excreción de bilis, debilita la función del sistema digestivo e induce gastritis, úlceras gástricas, cálculos biliares y otros problemas del sistema digestivo. enfermedades.
2. Aumentar las posibilidades de padecer enfermedades crónicas: empezar el día sin desayunar. Para ganar energía, el cuerpo con el estómago vacío utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea y la glándula pituitaria para quemar tejido. Además de causar hipertiroidismo, también acidificará el cuerpo y aumentará las posibilidades de sufrirlo. enfermedades crónicas.
3. Disminución de la resistencia: La desnutrición provocada por saltarse el desayuno provocará una disminución de la resistencia del cuerpo y aumentará la incidencia de resfriados, enfermedades cardiovasculares y otras.
4. Acelerar el envejecimiento: Saltarse el desayuno supone utilizar el glucógeno y las proteínas almacenadas en el cuerpo, lo que a la larga provocará sequedad en la piel, arrugas y anemia, acelerando así el envejecimiento.
5. Ganar peso fácilmente: los luchadores de sumo japoneses son el mejor ejemplo. El estado de ayuno causado por el entrenamiento de alta intensidad sin desayuno reducirá el contenido de azúcar en la sangre y la hipoglucemia promoverá la secreción de la hormona del crecimiento; comer grandes cantidades después del entrenamiento aumentará la secreción de la hormona del crecimiento y aumentará la grasa del tejido. Si continúas con este estilo de vida, la grasa seguirá acumulándose.
6. Afecta el aprendizaje y la capacidad laboral: El cerebro necesita utilizar la glucosa en la sangre, es decir, el azúcar en sangre, que además es la única reserva de energía que el cerebro puede utilizar. Si se salta el desayuno o toma un desayuno insuficientemente nutritivo, su nivel de azúcar en sangre será relativamente bajo y no podrá suministrar suficientes sustancias energéticas para el funcionamiento normal del sistema nervioso de manera oportuna.
7. Provoca fácilmente estreñimiento: Si no desayunas con regularidad, el efecto del reflejo gastrocólico se irá debilitando paulatinamente, provocando eventualmente la defecación.