¿Cuántos estudiantes universitarios están calificados para saltar la cuerda en un minuto?

Generalmente, los estudiantes universitarios pueden saltar la cuerda unas 160 veces por minuto, lo que se considera calificado. Las personas con buena coordinación pueden saltar más de 200 veces por minuto, pero ese es un número muy pequeño de personas. La mayoría de las personas sólo pueden saltar unas 170 veces como máximo.

Al saltar la cuerda no sólo se ejercitan y desarrollan los órganos del cuerpo humano, sino que también se ejercita y desarrolla bien el sistema nervioso. Los estudios han confirmado que la perseverancia a largo plazo en saltar la cuerda puede prevenir eficazmente problemas estomacales, artritis, insomnio y otros síntomas.

Datos ampliados:

Precauciones al saltar la cuerda

1. Utiliza tacones altos suaves y ligeros para evitar lesiones en el tobillo.

2. La cuerda debe ser moderadamente suave y dura, y moderadamente gruesa. Los principiantes deben usar cuerdas duras y, cuando sean competentes, pueden cambiarlas por cuerdas suaves.

3. Para saltar a la cuerda lo mejor es elegir césped, suelos de madera o suelos de barro de dureza moderada. Nunca hacerlo sobre suelos de cemento duro para evitar dañar las articulaciones y provocar mareos.

4. Al saltar la cuerda, es necesario relajar los músculos y las articulaciones, coordinar los dedos de los pies y los talones y prevenir esguinces. Las personas obesas y las mujeres de mediana edad deben saltar con ambos pies arriba y abajo al mismo tiempo. El salto no debe ser demasiado alto para evitar dañar las articulaciones por una carga excesiva. Exhala cuando despegues e inhala cuando caigas.

5. Calienta pies, piernas, muñecas y tobillos antes de saltar a la comba, y haz algunos ejercicios de relajación después de saltar a la comba.