¿Qué es el solsticio de verano? ¿Qué significa el solsticio de verano? ¿Es alojamiento?
El significado del término solar del solsticio de verano
Anuncia la llegada del verano.
El solsticio de verano es el término solar más antiguo entre los veinticuatro términos solares. En la antigüedad, también se le llamaba "Festival de Verano" y "Festival del Solsticio de Verano". El solsticio de verano ocurre alrededor del 21 de junio del calendario gregoriano de cada año, comenzando cuando el sol alcanza los 90 grados de longitud celeste.
En el siglo VII a.C., los antepasados utilizaban brújulas terrestres para medir la sombra del sol, determinando así el solsticio de verano. Según el "Manuscrito Zunxiano": "El sol llega al norte, el día es largo y las sombras cortas, por eso se le llama solsticio de verano. En el mejor de los casos, es excelente".
¿Qué debería ser? ¿Me pongo en el solsticio de verano?
1. Consuma una dieta ligera, coma más cereales, verduras frescas, frutas calientes de verano y algunos alimentos que puedan aliviar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed, como tomates, sandías, arándanos, melón, fresa, melocotones, ciruelas, fideos, frijoles mungo, frijoles rojos, col china, apio, luffa, brotes de frijol mungo, melón de invierno, zanahorias, calabaza amarga, cerdo, melón de invierno, etc.
2. Realiza comidas pequeñas y frecuentes, mastica lentamente y evita sentirte demasiado lleno. Debido a que el clima es cálido en verano, la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que lleva tiempo adaptarse.
3. Con la llegada de esta temporada de altas temperaturas, el metabolismo del cuerpo humano se vuelve más vigoroso, suda mucho, consume gases y fluidos corporales, y es propenso a sufrir golpes de calor. En la medicina tradicional china se pueden utilizar hojas, semillas de coix y lentejas, semillas de loto, lirios, Polygonatum odoratum, Adenophora adenophora, ñame, Ophiopogon japonicus, espárragos, etc.
¿Qué no puedo comer en el solsticio de verano?
1. No es aconsejable comer demasiados alimentos grasos para evitar los gases provocados por el calor y la irritación de los forúnculos.
2. No comer en exceso alimentos picantes, como guindillas, pimientos, cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, hinojo, canela, etc. , para no echar más leña al fuego.
3. No comer en exceso frutas frías, helados y bebidas heladas para evitar dañar el bazo y el estómago y afectar la función digestiva del organismo.
Principios de salud del solsticio de verano
No hagas ejercicio demasiado pronto.
No seas demasiado ávido de hacer ejercicio por la noche. Durante el solsticio de verano, las personas no deben hacer ejercicio excesivo y tratar de evitar salir cuando el sol es fuerte para evitar inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Nos gustaría recordar a las personas mayores que no salgan demasiado temprano por la noche para hacer ejercicio, sino que hagan más ejercicio aeróbico, como caminar y Tai Chi.
Baño de agua fría Ji
El baño de agua fría es la forma favorita de muchos hombres jóvenes y de mediana edad para aliviar el calor. Sin embargo, el clima es caluroso en verano y los poros de las personas. y los músculos están en estado de catarsis. Por lo tanto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano y provocar la desaparición del Yang Qi. Pueden aparecer síntomas visibles como manos y pies fríos, espasmos de los músculos isquiotibiales, visión borrosa en ambos ojos e incluso un síndrome febril inexplicable. Al mismo tiempo, incluso si toma un baño caliente, debe prestar atención a resguardarse del viento después del baño, especialmente los niños.
Evita comer alimentos fríos por la noche y bebe té con el estómago vacío.
Debido a que en verano los días son más largos y las noches más cortas, algunas personas mayores o con constituciones más débiles suelen sentir frío en sus estómagos y les resulta difícil digerir los alimentos que consume. En verano se deben evitar las lechugas y los melones, especialmente por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede presentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.
El consumo excesivo de té, especialmente el consumo de té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando tenga hambre.
Principios para beber en el solsticio de verano
En primer lugar, la temperatura del agua potable debe ser la adecuada. La temperatura del agua se controla mejor entre 8 ℃ y 14 ℃, porque el agua a esta temperatura puede pasar rápidamente por el estómago.
En segundo lugar, bebe un poco de agua antes de hacer ejercicio. Puedes beber 150-200ml de agua 10-15 minutos antes del ejercicio.
En tercer lugar, a la hora de reponer agua, debes seguir el principio de beber más. Lo mejor es beber 150-200 ml cada vez durante 20-30 minutos durante el ejercicio.
En cuarto lugar, añade agua ligeramente salada. Si pierdes mucha agua y sal después del ejercicio, puedes beber un poco de agua ligeramente salada o poner un poco más de sal en la sopa al comer.
Consejos
Ligeramente ácido, antitranspirante y reafirmante externamente.
Como se suda más durante el solsticio de verano, se pierde más sal y electrolitos como el sodio en el cuerpo.
Por lo tanto, además de complementar la sal, también es necesario utilizar algunos alimentos ácidos.
La teoría de la medicina tradicional china cree que se deben comer más alimentos ácidos antes y después del solsticio de verano para lograr el efecto de fijar la superficie y detener la transpiración. Hay una descripción en Su Wen de Huangdi Neijing: "El corazón domina el verano, el corazón es amargo pero lento, coma ácido rápidamente para cosecharlo, es decir, los alimentos ácidos que se deben comer en verano incluyen el cornejo". , esquisandra, agalla, ébano, etc. Estos alimentos no sólo pueden producir líquido, eliminar el olor a pescado y aliviar el aburrimiento, sino también aumentar el apetito.
Una especie de fideos fríos para la prevención del golpe de calor y el cuidado de la salud.
La llegada del solsticio de verano significa el comienzo del caluroso verano. La gente en muchos lugares optará por comer fideos fríos. aliviar el calor. Los sureños generalmente comen fideos con aceite de sésamo, fideos Yangchun y fideos de arroz Guoqiao, mientras que los norteños comen principalmente fideos estofados y fideos Zhajiang.
Los fideos fríos pueden prevenir el golpe de calor, refrescarse y aliviar el hambre. Son ricos en almidón, fibra cruda, vitaminas y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, y son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Sin embargo, cabe señalar que el contenido de proteínas de los fideos fríos es menor, por lo que también se deben mezclar adecuadamente algunas carnes, productos de soja, huevos, etc.
Prestar atención a la higiene y evitar que "enfermedades entren en la boca"
Antes y después del solsticio de verano, diversos microorganismos patógenos crecen y se reproducen más rápido, por lo que los alimentos se pudren muy fácilmente y arruinar. Además, la capacidad de defensa del intestino humano en este momento se debilita y es muy susceptible a la invasión bacteriana, por lo que a menudo se producen enfermedades de transmisión oral.
Presta atención a los siguientes puntos en tu dieta: procura no dejar sobras; evita el consumo excesivo de bebidas frías; no comas alimentos caducados, sin etiqueta o estropeados; no comas ni comas estofados menos picantes; platos fríos o alimentos cocinados en los puestos de carretera; no comer productos acuáticos crudos y encurtidos; comer más verduras "esterilizadas", como ajos, cebollas, cebolletas, puerros, ajetes, brotes de ajo, etc.
¿Cuáles son los fenómenos especiales del solsticio de verano?
El día más largo y la noche más corta del año.
En el solsticio de verano, el sol incide directamente sobre la tierra hasta el punto más septentrional del año, casi directamente hacia el Trópico de Cáncer. Este es el lugar con el día más largo del año en el hemisferio norte. . Cuanto más al norte, más largo será el día. Por ejemplo, la duración del día en Haikou, Hainan es de poco más de 13 horas, en Hangzhou es de 14 horas, en Beijing es de aproximadamente 15 horas y en Mohe, Heilongjiang, puede llegar a más de 17 horas.
Después del solsticio de verano, el punto directo del sol comienza a desplazarse hacia el sur, los días en el hemisferio norte comienzan a acortarse gradualmente y la altura del sol del mediodía en el Trópico de Cáncer y zonas al norte de ella comienza a disminuir día a día. Hay un proverbio popular que dice que "comer fideos en el solsticio de verano acortará el día".
El poeta chino Wei de la dinastía Tang también escribió en "Beichi Xia" que "el reloj de sol está nublado y la noche se filtrará". En esta época, el hemisferio sur se encuentra en pleno invierno.
¿Hará calor después del solsticio de verano?
En términos generales, oficialmente empezará a calentarse.
No hace calor antes del solsticio de verano. El verdadero calor se calcula en función del solsticio de verano y el comienzo del otoño. Desde mediados de julio hasta mediados de agosto, la temperatura es la más alta en toda China, y la temperatura más alta alcanza alrededor de 40 grados en algunas áreas.